如何戒掉頭條？
很多人閱讀今日頭條app會有一種上癮的感覺，明明沒有多大閱讀的慾望，而且內容也並不一定適合自己，卻總是欲罷不能。這其實最開始在糗百時代有就這種現象，所謂一入糗百深似海，從此節操是路人，說的就是那種對糗百上億的人後期的糗事，百科裡面也沒有太多實際性的內容，笑話也並不搞笑，但是很多人依然會在上廁所的時候或者早上起床的時候習慣性的閱讀，而且發現自己的拖延症越來越重，這對我們的生活有很大的影響，可以看作是一種心理疾病，可防可控，可治療。
先說說為什麼會有這種現象，這是因為我們的大腦在閱讀的過程中，因為文字過於簡短，會覺得並沒有浪費太多的精力，從而促使我們不斷的去閱讀而忽略了時間的變化，其實我們的大腦是被欺騙了。
手機互聯網時代被人稱為碎片化信息時代就是因為各種軟體將信息變得非常短小，可以快速的閱讀，人們可以利用自己的碎片化時間去獲取知識，但是我們的大腦無法適應這種轉變。在一個碎片化時間的過程中，我們可以完成多個碎片化文字的閱讀時間被不斷的拉長，而我們的大腦覺得只過去了一瞬間，這也是為什麼你拿起手機就會有拖延症的感覺。
對於已經產生這種狀況並想改變的人，你們首先要卸載這類app，拒絕使用其他app附帶的相關服務，比如關閉微信朋友圈，這只是最基礎的行為，增加你閱讀這類軟體的成本，從而在心理上告誡自己不要去打開。
其次，用其他事情來分散自己的注意力，很多人一回到家躺在床上，首先是要打開手機，這樣的行為是非常不好的，你可以通過做飯、打掃房間等活動來分散自己的注意力，即對日常生活有意義，又可以戒掉自己的手機癮。
再次增加自己的社交活動，讓自己能夠和其他人面對面的交流，慢慢的你會覺得還是和人相處比較有意思，手機只是一個實現通訊功能的工具，並不是我們生活中的必需品，也不是我們可以依賴的精神慰藉。.
通過各類社會化活動可以讓我們戒掉對手機成癮這種習慣，其次就是改變我們碎片化閱讀的方式，碎片化閱讀的本質是利用碎片化的時間，而不是去汲取碎片化的文化，我們可以通過手機內常背的電子書或者是攜帶紙質書籍在碎片化時間進行閱讀，這樣不但可以戒掉手機成癮的現象，而且還可以讓自己的生活變得更加豐富。
題主說的頭條是今日頭條嗎？
今日頭條跟其他新聞客戶端的主要區別在於，今日頭條立足於個性化推薦，千人千面，你關心的，才是頭條。
記住它的slogan，它的slogan傳遞了它的核心價值：把你願意看的內容送到你眼前。
為了讓你總是能夠看到你願意看的內容，今日頭條在冷啟動時會隨機給你推薦一些大眾都感興趣的內容，然後根據你的點擊、瀏覽、點贊、評論等行為來分析判斷你的大概喜好，然後根據演算法的判斷，向你推薦你喜好的內容，同時加入一些也許你感興趣也許你不感興趣的內容，然後再根據你的反饋校對你的喜好。如此反覆，時間越長，系統推薦給你的內容越是你感興趣的，然後你也會越來越上癮，沉浸在其中不可自拔。
曾有那麼一段時間，我於無聊中不斷刷新點擊今日頭條的短視頻頻道。雖然我明知那些內容都是炒冷飯，但我依然會看，依然樂此不疲，因為我刷到的都是我感興趣的或者說是絕大多數人都感興趣的內容，好的內容不在於新舊，常看常新，好內容就好比你那漂亮的女朋友，只要她依舊漂亮，無論你們開了多少次車，你依舊願意和她開車。
但是後來，我成功地把刷今日頭條的習慣戒掉了。時至今日，雖然我偶爾會去更一下頭條號的文章，但我手機里已經沒有今日頭條了，我也沒想著重新下載一個。
之所以能夠成功戒掉今日頭條，主要有兩個原因：
我越來越忙，有越來越多的事情要去做。
我意識到碎片化瀏覽於人生的進步幾乎沒有意義。
作為一個永遠十八歲的美少年，雖然青春已離我很遠，雖然滄桑離我越來越近，但我依然有熱血，依然有夢想，也許我永永遠遠都會像現在一樣平凡，要麼是在哈爾濱平凡，要麼是在另一個城市平凡，但我絕對不允許自己永永遠遠碌碌無為，我還是想要折騰一下，還是想要努力一下，還是想要試一下，只有努力了，我才知道自己到底是行還是不行。而努力，靠的可不僅僅是念頭，還要有行動，還要行動到足夠時間，時間哪裡來？魯迅先生或，時間就像海綿里的水，只要去擠，總是會有的，去哪裡擠呢？就去那些刷今日頭條的時間中擠啊。
一來二去，我就變得越來越忙碌，刷今日頭條的時間越來越少，最後我就告別今日頭條了。當我告別了今日頭條一段時間，我發現我的生活並沒有缺少什麼，於是也就不再裝頭條，更不會刷頭條了。
如何戒掉頭條？
不知道題目中的頭條是不是指今日頭條，隨著智能手機的普及，網上各種標題黨新聞層出不窮，不僅是今日頭條，還有好多這種類似的app，甚至連老大百度也推出了一個百家號，都是以大眾的瀏覽量掙錢。於是就出現了大量標題黨文章，只有題目沒有內容。
可能大家跟我有一樣的感受，就是本來你打開手機，只是想隨便瀏覽一下新聞，結果一看一個小時就過去了，而且大部分都是沒有內涵的新
不管你是在上學還是在上班，每天花費大量的時間在瀏覽頭條新聞上都是非常不值得的，好多人覺得每天過得渾渾噩噩，晚上不想睡，白天不想起，上學和上班都沒精神，有空沒空都要拿起手機刷一刷，即使是晚上躺在床上，像刷微博一樣不停的在刷頭條。那麼我們該如何戒掉頭條呢？
瀏覽頭條能讓我們能更快的了解社會的動態情況，有些頭條更是與我們生活息息相關，方便我們及時去解決問題。但是過多的關注頭條會導致自己變得頹廢，整天離不開手機電腦。
頭條，顧名思義是社會中的大新聞，影響甚廣，不過也有一些娛樂頭條導致一些人喜愛頭條人物導致瘋狂追星，使自己生活變得糟糕。
戒掉一直觀看頭條就必須培養多些自己的興趣愛好，比如運動，旅遊等。當我們放下手機電腦，出去看看，直接就能發現社會許多方面的頭條新聞了，這比網上觀看頭條有趣多了。
不過一些有關國家，社會以及我們生活的頭條可以正常觀看的。
其實，如果一天看頭條的時間不長，是沒必要戒掉的。看看頭條，了解一下新聞，這些都是無可厚非的。但是，如果看頭條的時間過長，影響了工作，影響了生活，問題就嚴重了，這是病！必須得治！
想要戒掉可真不是件容易的事情。如果想徹底的戒掉，首先把手機下載的APP軟體全部卸載。但必要的交流工具可保留。其次，合理運用時間，自己可以在腦子裡將一天的工作做個合理安排。中間可休息休息看看書，會會友；下班回家多花點兒時間做做家務，幫助愛人打掃衛生，飯後遛遛彎或者打開電視與家人一起共享天倫之樂。。。除了工作之外，盡量少接觸網路。久而久之，不止戒掉了頭條，網路也在無形中戒掉了。用一句廣告語來形容：你好！她也好！
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