7旬奶奶瘋狂健身，你覺得老年人做些什麼可以讓生活更加豐富？

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在過去，人過七十古來稀，現在時代不同了，隨著人們生活水平的不斷提高，社會的不斷進步，科技和醫療技術的發展，人過百歲也不是什麼稀罕事了，70歲只能算作中年人。

現在70歲左右的奶奶，生活無憂，退休工資也夠花，兒女已經成家立業，孫子輩的也已經長大成人，絕大多數7旬老人不再為兒女操心，過上了自己想要的生活。

這是今天看到的老年健身操比賽現場，他們雖然已經年過半百，但是比賽的時候依然英姿颯爽，一點都不輸給年輕人。

現在的老大媽瘋狂健身，大街小巷都能看到他們的身影，廣場舞，健身操，有的還被小區居民警告擾民，有的老大媽去國外探親，還把廣場舞，健身操帶到國外。

老年人健身固然好，但也要適度，要選擇適合自己的健身項目，不能盲目健身，盲目健身不但起不了鍛煉身體的作用，還會對身體造成傷害，一個認識的老大姐，為了鍛煉身體，每天和群友都去徒步，一走就是幾小時，每個星期都去爬山。結果前段時間聽朋友說，她不去徒步了，腿疼，去醫院看是滑膜炎，大夫說是因為每天走路過多造成的，老年人鍛煉身體固然重要，但是應該適度，不能過量，也不能盲從，要量力而行，要根據自己的身體狀況而定。

人到了一定年齡，身體多少都會有一些問題，一些老年病就會找上來，高血壓，心臟病，糖尿病，關節炎等等，身體出現問題在健身的時候就要選擇適合自己的項目，要根據自身的健康情況而定，不要做劇烈的運動，每個人的身體素質不一樣，健康情況不同，要靈活選擇健身項目，對於高血壓，心臟病的老年人選擇徒步就比較好，每天堅持鍛煉，要持之以恆，以康樂為主。徒步最好要結伴同行，相互之間能互相照應，打太極拳也是老年人比較好的健身項目，因為太極拳的動作比較緩慢，打太極拳的時候做到動作隨意，輕鬆自如就可以，要量力而行，能達到健身的目的就行。

老年人要想身體健康，還是要以鍛煉為主，不要盲目的買一些保健品，現在社會上賣的保健品多種多樣，治什麼的都有，吹噓的跟神葯一樣，我同學的媽媽便深陷其中，看到電視上的廣告也買，看到大街發的小廣告也買，外面賣的健身儀器推銷到她這，一定會去試試，說不上什麼時候就搬回來一台，，家裡的陽台已經堆滿了她的買回來的保健品，買回來的保健品吃段時間沒有什麼效果，看到又有人推銷別的保健品，就又買回來，這讓我的同學叫苦不迭。

老年人豐富自己業餘生活的方法很多，可以報老年大學，學習書法，烹飪，繪畫，學習一些樂器充實自己的業餘生活，也可以報老年夕陽紅旅遊團去旅遊，領略一下各地的風土人情，去看看大自然的美景。

隨著我國人口已經進入老齡化，老年大學是社會發展的需要，也是老年人老有所樂的地方。

七旬奶奶瘋狂健身，這是否震驚到了你。是否讓很多年輕人都自愧不如呢？

現在很多的年輕人都不能做到經常健身，而且經常熬夜，暴飲暴食，有很多不好的生活習慣。也許現在感覺不到身體的不適，但等你老了，年輕時候那些不好的習慣，會給你的身體帶來許多的困擾。

回到正題，當你老了，可以做哪些事情來豐富自己的生活呢？有句老話說得好：」活到老，學到老「，老年人同樣不能放棄學習，學無止境。這時候會有足夠的時間來閱讀年輕時沒有時間讀的書，老年多讀一些書可以豐富自己的精神生活，也許你的子女並沒有那麼多的時間陪你，多讀一些書可以避免自己感到孤獨。除了讀書之外，還可以趁著有時間發展一下其它的興趣愛好，彌補年輕時缺憾，比如，學跳舞，學下棋，學做手工等等。還有，還可以像這位七旬奶奶一樣，多出去健健身，現在我們的生活環境變得越來越差，再加上不注意飲食，如果不經常鍛煉一下身體，恐怕就會像很多老年人那樣身體出現很多問題吧！

老年人同樣不能放棄對生活的追求，現在人們的生活條件普遍有了很大的提升，人們不用再擔心溫飽問題，可是很多老年人的子女工作都太忙，無法拿出足夠的時間陪伴他們的父母這時候老年人就要學會自己打發時間，即使到了老年，也要為自己而活，活出最精彩的自己！

中國可以說是未富先老，老齡化的進程比以往任何時代都要快，那麼老人作為稍微上一個很大的群體，也是一個相對弱勢的群體，他們可以做些什麼讓生活更加豐富，不至於寂寞呢？

一，健身

就像這位七旬老奶奶一樣，即使是七旬的高齡仍然不放棄健身，健身其實是一個很好很好的途徑來放鬆，來豐富生活。

健身可以使心情愉悅，也可以找到很多志同道合的人，彼此之間相互說說笑笑，相約什麼時間什麼地點再次一起去健身，往往他們老年人之間才有更多的話題。

健身其實有很多的方法，比如說慢跑，比如說練習健身氣功，五禽戲，八段錦，太極拳，六字訣。這些都是我們傳統養生的很好的功法，常常練習有助於身心和諧，氣脈通暢。

二，京劇

5000年的文化源遠流長，而京劇恰恰是我國文化寶庫上最為璀璨的一顆珍珠。

我的爺爺奶奶在世的時候，兩個老人就非常喜歡看京劇，每次到了京劇播出的點兒都固定守在電視機旁。常常是喜歡去鄰居家看，因為鄰居家的老奶奶老爺爺也很好客，他們也很喜歡京劇。常常是一待一下午，四個老人一邊看一邊聊，很有共同語言。

三，看書

人不只是要有物質的追求，更需要精神上的滋養。

書籍是滋養人的心靈的營養液，是常讀常新的，是永不過時的。不同的年齡階段，讀來有不同的韻味。

讀書是最簡單的，並不需要藉助於別的什麼東西，一顆寧靜的心就夠了。