想要減肥？先吃吃這些蔬菜吧！

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我們在快節奏的工作與高壓力的生活下,，很難有時間去運動，不要灰心，其實吃吃蔬菜也有減肥的功效，生吃效果更佳。如果您不信，就讓莫蘇一一為您解答。

1、大白菜

作為國民蔬菜，莫蘇把它排到第一。大白菜含有豐富的維生素A、並有膳食纖維。它可以用任何方法去做，還可以生吃，是居家旅行，必備美食。吃它的時候一定要挑選新鮮的，才能清理腸道，保持苗條身材。

2、西紅柿

談到西紅柿，很多吃貨會流口水。西紅柿含有維生素A，可以治療視力、修復晒傷的皮膚。西紅柿的吃法很多，可以當零食，也可以當主菜，但切記不要加糖，因為已經夠甜了。過度肥胖者、糖料病者、高血壓病者不宜吃加糖涼拌的西紅柿。

3、黃瓜

黃瓜，一種神奇的食物，是許多女生的「保健品」。黃瓜含有維生素C，維生素B族及許多微量礦物質。目前市場的很多黃瓜有農藥殘留，吃的時候要泡半個小時，不能去根，保持它的完整性，避免營養流失。它口感清脆爽口，最適合涼拌。

4、芹菜

作為綠色食品，芹菜是百分百的健康食品，它能幫助人體的消化系統快速蠕動，減少人體的脂肪含量。

5、生菜

生菜含有甘露醇，可以促進人體血液的循環，葉綠素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸消化，多吃可以瘦身養生。