寒假孩子沉迷手機，家長不妨試試這幾招

寒假裡，很多家長都在反映一個普遍現象：孩子在家裡，不是玩電腦、iPad，就是拿著手機看個沒完；吃飯得苦口婆心地喊上好幾遍，或者威脅「拔掉網線」才不情願地放下手機。

完全讓孩子不接觸電子產品不現實，既然躲不開，不如直接正視。那麼，現在的孩子為什麼會沉迷網路?我們又該如何引導?

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孩子為什麼依賴手機?

1社交型依賴

手機通訊錄里有200個好友，微信朋友圈裡有300好友，QQ各種群裡面還有4000多好友，這麼強大的人脈關係讓孩子難以割捨。

2遊戲型依賴

手機裡面的網路遊戲特別多，在長期的戰鬥中積累下來的功勛和經驗使得孩子成就感爆棚，倍感滿足。

3娛樂型依賴

手機裡面好友不多，遊戲不多，全部都是電影、音樂、照片，弄得孩子心猿意馬，不想寫作業總想摸手機。

如果孩子特別依賴手機，作為家長，最好先分析一下自己孩子到底是屬於哪一類的，然後再對症下藥，找到應對方法。

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每天玩手機超過1小時危害巨大

最近美國西北大學研究發現，每天使用智能手機達68分鐘以上，患上抑鬱症的風險極高。

其實這個不難理解，手機看似方便了人們之間的聯繫，可是經常一家人坐在沙發上，各自玩各自的手機，有什麼難題、不開心也不當面交流，放在心裡的事多了，自然也就容易抑鬱了。

此外，還會嚴重影響孩子的注意力。手機里有海量的信息，各種軟體讓人應接不暇，正是這種「過度刺激」，容易影響孩子大腦發育，學習是個慢節奏的過程，這就很容易讓孩子感到「沒有動力」，每天超過1小時，3-4年後注意力將會落後於同齡人一大截。

長時間玩手機還有以下危害

1.引發很多眼部疾病，導致近視成災，影響就業。

2.孩子經常玩手機到深夜，上課睡覺不聽課，學習成績下降。

3.上網會使孩子變得越來越孤僻，不願與外界交往，交際能力差。

4.玩手機替代了孩子的玩耍，導致孩子活動減少，進而影響到孩子的身體發育。

5.玩手機限制了孩子的感覺體驗，易使孩子分不清虛幻和現實。

6.遊戲里打打殺殺，容易使孩子性格暴躁。

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四招讓孩子不再沉迷手機

如今，孩子們沉迷於電子設備的時間越來越多，隨處可見捧著手機、iPad玩個不停的中、小學生，甚至幼兒園裡的小傢伙們也都對著各種屏幕如痴如醉。

但電子設備帶來新鮮好玩的體驗的同時，也在無孔不入地誘惑著孩子們尚不成熟的心智，一不小心就容易讓他們迷失其中。

與其嚴防死守，不如理性思考：如何讓幫助孩子理性解決問題，合理使用手機。

1約法三章，犯規要有懲罰

面對孩子日漸沉迷手機，多數家長採取過粗魯的方式：沒收手機、砸了手機，情到不可控時，還打過孩子。哭過，鬧過，繞了一圈，發現問題仍在原地等你。

其實，這些方法都不如事先與孩子約定手機使用時間來得有效!

家長可以抽出10分鐘制定一份手機使用守則，清晰地指出孩子需要改進的行為。比如：一天玩手機不能超過1個小時，玩手機必須是在完成作業以後。目標要具體、明確，便於測量。

相比「每天玩手機時間不能太長」，「每天玩手機時間不能超過1個小時」就更容易測量。目標具體、明確，孩子就更容易操作。

要清楚地說明孩子完成約定可以得到什麼，和沒有完成約定將失去什麼。

在此過程中，要少說「不」，多說「可以」。比如：「如果你完成了約定，可以去看一場電影」，而不要說「如果你沒有完成約定，就不能看電影」。兩個說法意思雖然相同，但如果孩子朝著積極的方向努力，他完成目標的可能性就更大。

2轉移孩子注意力

分享一位媽媽幫助孩子戒掉手機的小故事：

有一天，東東像往常一樣起床，吃完早餐後想玩手機，竟然發現手機上貼了一張小紙條：

「媽媽從今天起對你的手機進行干涉，手機已經設置了密碼，每天不定時更新;你每天要完成表格里隨意被挑選的3件家務，完成之後你會得到你的密碼!

這項新規定將會持續3~4周，視情況做調整。如果你接受，那就開始行動，中午12點前不能完成，你就得不到密碼了!先去拖地吧，加油，我的孩子!」

東東當時又氣又惱，一按手機就是輸入密碼的界面，加密的手機對東東來說毫無用處，他只好乖乖聽從媽媽的安排。

他拎著一桶水，拿著拖把樓上樓下來回跑，將地板拖得乾乾淨淨。當他彎腰拖桌子底下的地板時，發現桌腳粘著一張紙條：不錯喲，完成了第一件家務，請將自己的書桌整理乾淨吧!

當他將自己凌亂的書桌整理乾淨後，發現了桌子中心另一張紙條：真棒，媽媽看到你的努力了!請出門將垃圾倒了吧，你會找到你要的密碼!

東東拿起家裡的垃圾袋出門，隔壁開小賣部的阿姨喊住了他：「東東啊，你媽給你留了張紙條，說12點前看見你拿著垃圾出門，這紙條就給你，12點後就作廢。」而紙條上寫著的正是手機密碼。

不得不說這個媽媽的新規定，不僅在一定程度上轉移了孩子對手機的注意力，還養成了孩子做家務的好習慣。

事實證明，一周後，東東不再對手機過分迷戀!

3理性溝通，為孩子建立自我價值感

遊戲的世界，也可以視作是孩子為封閉自我而選擇的另一個世界。而讓孩子選擇封閉和沉迷的，可能正是因為親子之間的非理性溝通。

父母如果長期忽視孩子、或者看不見孩子的努力與長處，經常打壓、貶低孩子的自尊，對孩子的決定事無巨細地橫加干預，不肯傾聽孩子的心聲，那麼孩子就會慢慢關上與父母的溝通之門，並陷入自卑、低價值感的心理漩渦。

從此，孩子把父母的關心視為「控制」，而父母也不知道為何孩子會變得「不可理喻」。

看見孩子的長處，鼓勵孩子的努力，做孩子身後第一個為他鼓掌的人，發自內心地欣賞孩子，並讓他知道。這些都是走進孩子內心最重要的步驟。

4家長要以身作則

有些家長不禁會說，我試過和孩子約定手機使用守則，但是沒有用。那是因為孩子覺得這份守則只針對自己太不公平了。

那麼，家長可以這樣做：家中有兩個小孩的請一視同仁;在孩子禁玩手機期間，請家長陪著孩子一起堅持!也就是說家長要以身作則!

陪孩子時，不玩手機

當家長在陪伴孩子的時候，無論是陪寫作業還是陪玩，可以提前將手機靜音，並且不讓手機暴露在孩子眼前，保證家長的陪伴是一心一意的。

那麼，傳達給孩子也是正面的反饋，而不是孩子以後有了手機就不再需要家長的陪伴了!

家長態度要堅定

如果家長已經開始實施如何解決孩子玩手機的方法時，態度一定要堅決!要讓孩子看到你不達目的誓不罷休的決心!

在達成約定的過程中，要盡量吸取孩子的意見，千萬不能把「約定」變成父母單方向的「命令」。

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