吃什麼食物更易放屁
隨著社會的發展，人們的生活水平不斷的提高，人們也更加註重自身的形象。而不管在陌生人還是熟人面前，放屁都是一件很尷尬的事情，如果為了避免尷尬而憋屁不放，又會對身體造成危害，其實，經常放屁可能是由攝入的食物引起的。接下來就給大家介紹一些會使人增加放屁的食物，希望能幫朋友們避免尷尬！
1、 芹菜
芹菜卡路里很低，是減肥食物的首選。但是芹菜在體內會產生過敏反應，並且它所含的碳水化合物會引發劇烈的放屁反應。
2、 香蕉
香蕉富含水溶性纖維和左旋糖，這兩者在體內大量分解時都會引起腸胃氣脹。如果香蕉吃多的話，你就會不斷放屁。
3、燕麥麩
燕麥麩是燕麥的殼，是穀物加工過程中的副產品，富含豐富的膳食纖維和人類必需脂肪酸及蛋白質、維他命和礦物質。但同時，這些成分也使得燕麥麩難以消化併產生人體氣體排放。
4、 洋蔥
洋蔥中的營養成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，更有兩種特殊的營養物質——槲皮素和前列腺素A。吃完洋蔥除了要擔心口氣清新問題外，也需要擔心放屁問題。
5、捲心菜
捲心菜富含維他命C、維他命K和膳食纖維，對人體很有益處。但是它內含人類大腸不能分解的三糖棉籽糖，吃得過多就會不斷放屁。
6、 蘋果
和香蕉一樣，蘋果中也含有可溶解左旋糖，醫生通常會建議腹脹的人少吃蘋果或是不吃。
7、乳製品
乳製品中的乳糖也是脹氣的一種來源，吃乳製品過多會使機體產生大量氣體。同時也是乳糖不耐症的癥狀之一。
8、 蘑菇
蘑菇受到很多人的歡迎，它是低膽固醇食物且富含維他命、蛋白質、纖維和抗氧化劑。但是蘑菇中的成分容易使機體產生氣體，吃蘑菇容易放屁。
溫馨提示：放屁，被認為是一件很不雅的事情，其實我們每天放幾個屁是很正常的，只要不是超出承受範圍完全可以接受。為了避免尷尬，大家可以在飲食和生活習慣等方面多加註意，但是一定不要強行憋住，畢竟放屁也是人的正常生理活動。祝願大家健康快樂！
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