自律，才能活出你想要的樣子

作者：溫姬拉（富書籤約作者）

一、 自律讓人活成想要的樣子。

健身房前台的女孩有馬甲線，她叫Sally。

健身房懸掛著她身材的圖片，如今纖細結實的身材和一年前耷拉腦袋、大腹便便的樣子形成鮮明對比。

Sally的另一身份是「爵士舞教練」。她是一眾肚腩少女和長肉大媽的偶像。

如今有多少羨慕，她曾今就有多麼努力。

一年半前，Sally在一家企業做後勤，1米58，120來斤，油炸食品愛好者，小胖墩一枚。她和男友一起住，沒存款壓力，每天想得最多的就是吃。

直到失戀，交不起房租，Sally才決心從減肥開始，改變生活。她辭去後勤的工作。

她選擇做健身房的前台——這樣能獲得維持生計的薪水，同時把最多時間投入減肥。

8點上班，Sally就提前1個小時，在跑步機上跑步。她跟健身教練討教塑形事項，在中午休息或下班後，去器械區練體能。

半個月，她瘦了5斤。三個月，瘦出腰形。

不滿足做健身房的前台，Sally省吃儉用幾個月，報名一個爵士舞班。5點下班後就去跳舞，生活規律、有序。

參加舞蹈課程後，她從未缺課；她戒掉油炸和高糖食品；她堅持晨跑，保有更好的體能；她想肢體動作更好，下完課總會複習多兩遍……

同在前台的妹子很驚訝，工作那麼繁瑣，還每天跑步、跳舞，不累嗎？

Sally說：「有目標就不累，我想做爵士舞老師，能堅持一天就堅持一天」

如今，她練出馬甲線，成為一名初級爵士舞教練，帶領很多女孩跳舞……

她說堅持跑步和跳舞不僅讓她走出谷底，對抗疲憊的生活，也幫她實現職業選擇的自由，她很喜歡目前的狀態。

把它總結為：自律讓人活成想要的樣子。

什麼是自律？

用堅持的行動創造井然的秩序，為學習和生活爭取更大的自由。

Sally爭取到這種自由——堅持跑步，減肥成功，每天堅持跳舞，成為舞蹈教練。

因為自律，Sally活出她想要的樣子。

二、自律，讓自卑難捱的青春綻放別樣的光芒。

之前《朗讀者》很火時，董卿作為節目主持人，圈粉無數。

她是主持人，同時也是節目的製作人，節目里充滿文學底蘊的開場白讓人驚艷。

一期以「遇見」為主題的開場白，她說：「蒹葭蒼蒼，白露為霜，所謂伊人，在水一方。」這是撩動心弦的遇見；「這位妹妹，我曾經見過。」這是寶玉和黛玉之間，初初見面時歡喜的遇見……

早前《中國詩詞大會》她與教授文人們對話時，信手拈來的詩詞就見證她龐大的文學儲備。哪怕和文學名家對話，她也能出口成章，優雅從容。

董卿成了知性的代表，成為無數女性的偶像。而她強大的知識儲備，她對詩詞名言信手拈來的從容，源於她強大的自律性。

環球人物曾就董卿的閱讀習慣進行採訪，董卿說：「幾乎每天保持睡前一小時的閱讀，雷打不動。」

為了保持這個習慣，她的房間沒有手機，沒有電腦等電子產品，只有書本，安靜看一個小時書，然後睡覺。

很難想像，如今排隊等1分鐘都要刷手機的焦慮時代，有人可以為了閱讀，可以主動選擇隔絕電子產品。

董卿閱讀習慣的養成，起源於父親對她養成自律、頑強品質的教育要求。

為培養文學素養，父親每天要求她抄成語，熟讀國內外名著，早在中學，董卿就把《基督山伯爵》、《紅樓夢》《茶花女》等變成腹中詩書。

大學時，董卿因為形體表演跟不上，想犧牲讀書的時間去練形體。

當時如果真這麼選擇，她或許會在眾多主持人里因出色外表早早成名。

可她放不下，左思右想，與其犧牲閱讀的時間去練習台詞、形體，不如使自己的書本知識更紮實。

那段自卑難捱的青春，她依舊保持閱讀。

「我始終相信我讀過的所有書都不會白讀，它總會在未來日子的某一個場合幫助我表現得更出色，讀書是可以給人以力量的，它更能給人快樂。」

二十來年過去，她主持過很多節目，不論多忙、多累，不論節目是否在外景拍攝，她都保持每天一小時的閱讀時間。

去年3月，董卿醞釀開辦文化情感類節目。

在碎片化閱讀成主流，深度閱讀日漸式微，閱讀環境並不理想的今天，做一檔閱讀類的節目風險很大。

閱讀氛圍和倡導文化價值缺失的時況里，董卿擔綱製作的《朗讀者》出爐。

第一期節目出來就爆紅，董卿成為文學知性的代表，人們從節目到主持人，觀眾開始去探討「閱讀」和「文學」的價值。

不得不說，是閱讀的習慣塑造了董卿，是強大的自律和堅持給予她自我實現的力量。

數十年的堅持閱讀，讓她實現當初預言：

「讀過的所有書都不會白讀，它會在未來日子的某一個場合幫助我表現得更出色。」

對閱讀的喜愛和堅持，每天一小時閱讀的自律，不僅幫助董卿活成她想要的樣子，也傳達給更多人力量。

三、對的事，天天做，就是自律。

把這些故事跟身旁迷茫的朋友分享。

她們說：「說得簡單，我當然知道要自律，可怎樣自律才能比較快成功呢？」

請聽我說最後一個故事。

山村裡有個胖姑娘常被人嘲笑是豬。

她哭著想改變，母親告訴她：村後的山上有個枯井，傳說只要將枯井放滿水。玉皇大帝就會出現，實現你一個願望。

胖姑娘開始行動，每天去村裡河邊打水，走很遠的山路到枯井倒水。

被人絆倒過，自己摔倒過，辛苦到滿手老繭，纏滿繃帶。她沒放棄，日復一日堅持，牆面密密麻麻劃滿她汲水的日子。

終於，枯井水滿，女孩抬頭望天：玉皇你在哪？沒人回答。

她失望地低下頭，看到井裡倒映的自己：她已經瘦下來。

這是泰國的一個減肥勵志視頻《只有你可以改變你自己》。

視頻最後的字眼是：只有你自己可以改變你自己，對的事，天天做。

對的事，天天做，就是自律。當你學會自律，才能變成你想要的樣子。

但大部分人只想達到後半句，卻從沒有堅持做好一件事。

想成為健身達人，卻每天吃著垃圾食品，癱坐在沙發上不肯多走一步，一年後，你身旁的小夥伴有了會呼吸的肌肉，你卻成了大腹便便的中年師傅；

想學會韓語，暢遊韓國，去見愛豆，卻每天睡到日晒三竿，看韓劇時只看字幕，從不曾購買學習的書籍，多年後還是只能看韓劇；

想經濟獨立，擺脫原生家庭的束縛，卻只在抱怨和得過且過里混日子，多年後，你還成了孩子想擺脫的「原生家庭」……

你在腦海里勾畫好自己將來的樣子：貌美、多金、知性，卻不去健身，不去護膚，不去賺錢，不去讀書，只是躺在時間的河流里混日子，誰來幫你活出你想要的樣子呢？

日本著名服裝設計師山本耀司說：

「我從來不相信什麼懶洋洋的自由，我嚮往的自由是通過勤奮和努力實現的更廣闊的人生，那樣的自由才是珍貴的、有價值的；

我相信一萬小時定律，我從來不相信天上掉餡餅的靈感和坐等的成就。做一個自由又自律的人，靠勢必實現的決心認真地活著。」

認真、勤奮、努力、刻意練習，才是自律。自律以後，才有你想要的自由人生。

四、自律，它一定會讓你活出想要的樣子。

每天跑步，每天保持閱讀，每天堅持寫作，每天看1小時紀錄片，每天拍一張風景照記錄生活，每天做20分鐘體能訓練……

你永遠不知道，這些日積月累的小事，將凝聚成何種強大的力量，去改變你的生活。

那個每天學英語的女孩，大學畢業就進入知名英語培訓公司工作，薪酬很高，年紀輕輕就獲得經濟自由，在城市立足。

那個每天跑步的男生，跑遍全國大大小小的馬拉松比賽，成為各大國際馬拉松賽事的「官兔」，陪伴各國跑者奔跑。

那個每天早起讀書寫字的同學，已經寫了上千篇文章，開創了自媒體，出版了自己的書籍，把職業變成事業……

這就是自律的結果，生活如預期般的井然有序。

這就是自律的力量，每天的行動換來選擇的自由。

那些貼上「逆襲」或「成功」標籤的人，不過是在用強大的自律去支撐，去生活。

如果現在你堅持著對的事，那麼，不要著急，再堅持一會，總會抵達。

如果現在你堅持著喜歡的事，那麼，恭喜你，你會愉快走完這段路程，然後抵達。

每天的勤奮和努力勢必讓你實現更廣闊的人生。

自律，它一定會讓你活出想要的樣子。

作者簡介：溫姬拉，富書籤約作者，愛好讀書寫日記和長跑。想成為超正宗文藝女青年，但目標是30歲之前參加一次鐵人三項。輕度人格分裂，異性戀，簡書@溫姬拉，微博@溫姬拉。本文首發富書（ID：zhongchoudushu），百萬新中產生活學院