自律,才能活出你想要的樣子

作者:溫姬拉(富書籤約作者)

一、 自律讓人活成想要的樣子。

健身房前台的女孩有馬甲線,她叫Sally。

健身房懸掛著她身材的圖片,如今纖細結實的身材和一年前耷拉腦袋、大腹便便的樣子形成鮮明對比。

Sally的另一身份是「爵士舞教練」。她是一眾肚腩少女和長肉大媽的偶像。

如今有多少羨慕,她曾今就有多麼努力。

一年半前,Sally在一家企業做後勤,1米58,120來斤,油炸食品愛好者,小胖墩一枚。她和男友一起住,沒存款壓力,每天想得最多的就是吃。

直到失戀,交不起房租,Sally才決心從減肥開始,改變生活。她辭去後勤的工作。

她選擇做健身房的前台——這樣能獲得維持生計的薪水,同時把最多時間投入減肥。

8點上班,Sally就提前1個小時,在跑步機上跑步。她跟健身教練討教塑形事項,在中午休息或下班後,去器械區練體能。

半個月,她瘦了5斤。三個月,瘦出腰形。

不滿足做健身房的前台,Sally省吃儉用幾個月,報名一個爵士舞班。5點下班後就去跳舞,生活規律、有序。

參加舞蹈課程後,她從未缺課;她戒掉油炸和高糖食品;她堅持晨跑,保有更好的體能;她想肢體動作更好,下完課總會複習多兩遍……

同在前台的妹子很驚訝,工作那麼繁瑣,還每天跑步、跳舞,不累嗎?

Sally說:「有目標就不累,我想做爵士舞老師,能堅持一天就堅持一天」

如今,她練出馬甲線,成為一名初級爵士舞教練,帶領很多女孩跳舞……

她說堅持跑步和跳舞不僅讓她走出谷底,對抗疲憊的生活,也幫她實現職業選擇的自由,她很喜歡目前的狀態。

把它總結為:自律讓人活成想要的樣子。

什麼是自律?

用堅持的行動創造井然的秩序,為學習和生活爭取更大的自由。

Sally爭取到這種自由——堅持跑步,減肥成功,每天堅持跳舞,成為舞蹈教練。

因為自律,Sally活出她想要的樣子。

二、自律,讓自卑難捱的青春綻放別樣的光芒。

之前《朗讀者》很火時,董卿作為節目主持人,圈粉無數。

她是主持人,同時也是節目的製作人,節目里充滿文學底蘊的開場白讓人驚艷。

一期以「遇見」為主題的開場白,她說:「蒹葭蒼蒼,白露為霜,所謂伊人,在水一方。」這是撩動心弦的遇見;「這位妹妹,我曾經見過。」這是寶玉和黛玉之間,初初見面時歡喜的遇見……

早前《中國詩詞大會》她與教授文人們對話時,信手拈來的詩詞就見證她龐大的文學儲備。哪怕和文學名家對話,她也能出口成章,優雅從容。

董卿成了知性的代表,成為無數女性的偶像。而她強大的知識儲備,她對詩詞名言信手拈來的從容,源於她強大的自律性。

環球人物曾就董卿的閱讀習慣進行採訪,董卿說:「幾乎每天保持睡前一小時的閱讀,雷打不動。」

為了保持這個習慣,她的房間沒有手機,沒有電腦等電子產品,只有書本,安靜看一個小時書,然後睡覺。

很難想像,如今排隊等1分鐘都要刷手機的焦慮時代,有人可以為了閱讀,可以主動選擇隔絕電子產品。

董卿閱讀習慣的養成,起源於父親對她養成自律、頑強品質的教育要求。

為培養文學素養,父親每天要求她抄成語,熟讀國內外名著,早在中學,董卿就把《基督山伯爵》、《紅樓夢》《茶花女》等變成腹中詩書。

大學時,董卿因為形體表演跟不上,想犧牲讀書的時間去練形體。

當時如果真這麼選擇,她或許會在眾多主持人里因出色外表早早成名。

可她放不下,左思右想,與其犧牲閱讀的時間去練習台詞、形體,不如使自己的書本知識更紮實。

那段自卑難捱的青春,她依舊保持閱讀。

「我始終相信我讀過的所有書都不會白讀,它總會在未來日子的某一個場合幫助我表現得更出色,讀書是可以給人以力量的,它更能給人快樂。」

二十來年過去,她主持過很多節目,不論多忙、多累,不論節目是否在外景拍攝,她都保持每天一小時的閱讀時間。

去年3月,董卿醞釀開辦文化情感類節目。

在碎片化閱讀成主流,深度閱讀日漸式微,閱讀環境並不理想的今天,做一檔閱讀類的節目風險很大。

閱讀氛圍和倡導文化價值缺失的時況里,董卿擔綱製作的《朗讀者》出爐。

第一期節目出來就爆紅,董卿成為文學知性的代表,人們從節目到主持人,觀眾開始去探討「閱讀」和「文學」的價值。

不得不說,是閱讀的習慣塑造了董卿,是強大的自律和堅持給予她自我實現的力量。

數十年的堅持閱讀,讓她實現當初預言:

「讀過的所有書都不會白讀,它會在未來日子的某一個場合幫助我表現得更出色。」

對閱讀的喜愛和堅持,每天一小時閱讀的自律,不僅幫助董卿活成她想要的樣子,也傳達給更多人力量。

三、對的事,天天做,就是自律。

把這些故事跟身旁迷茫的朋友分享。

她們說:「說得簡單,我當然知道要自律,可怎樣自律才能比較快成功呢?」

請聽我說最後一個故事。

山村裡有個胖姑娘常被人嘲笑是豬。

她哭著想改變,母親告訴她:村後的山上有個枯井,傳說只要將枯井放滿水。玉皇大帝就會出現,實現你一個願望。

胖姑娘開始行動,每天去村裡河邊打水,走很遠的山路到枯井倒水。

被人絆倒過,自己摔倒過,辛苦到滿手老繭,纏滿繃帶。她沒放棄,日復一日堅持,牆面密密麻麻劃滿她汲水的日子。

終於,枯井水滿,女孩抬頭望天:玉皇你在哪?沒人回答。

她失望地低下頭,看到井裡倒映的自己:她已經瘦下來。

這是泰國的一個減肥勵志視頻《只有你可以改變你自己》。

視頻最後的字眼是:只有你自己可以改變你自己,對的事,天天做。

對的事,天天做,就是自律。當你學會自律,才能變成你想要的樣子。

但大部分人只想達到後半句,卻從沒有堅持做好一件事。

想成為健身達人,卻每天吃著垃圾食品,癱坐在沙發上不肯多走一步,一年後,你身旁的小夥伴有了會呼吸的肌肉,你卻成了大腹便便的中年師傅;

想學會韓語,暢遊韓國,去見愛豆,卻每天睡到日晒三竿,看韓劇時只看字幕,從不曾購買學習的書籍,多年後還是只能看韓劇;

想經濟獨立,擺脫原生家庭的束縛,卻只在抱怨和得過且過里混日子,多年後,你還成了孩子想擺脫的「原生家庭」……

你在腦海里勾畫好自己將來的樣子:貌美、多金、知性,卻不去健身,不去護膚,不去賺錢,不去讀書,只是躺在時間的河流里混日子,誰來幫你活出你想要的樣子呢?

日本著名服裝設計師山本耀司說:

「我從來不相信什麼懶洋洋的自由,我嚮往的自由是通過勤奮和努力實現的更廣闊的人生,那樣的自由才是珍貴的、有價值的;

我相信一萬小時定律,我從來不相信天上掉餡餅的靈感和坐等的成就。做一個自由又自律的人,靠勢必實現的決心認真地活著。」

認真、勤奮、努力、刻意練習,才是自律。自律以後,才有你想要的自由人生。

四、自律,它一定會讓你活出想要的樣子。

每天跑步,每天保持閱讀,每天堅持寫作,每天看1小時紀錄片,每天拍一張風景照記錄生活,每天做20分鐘體能訓練……

你永遠不知道,這些日積月累的小事,將凝聚成何種強大的力量,去改變你的生活。

那個每天學英語的女孩,大學畢業就進入知名英語培訓公司工作,薪酬很高,年紀輕輕就獲得經濟自由,在城市立足。

那個每天跑步的男生,跑遍全國大大小小的馬拉松比賽,成為各大國際馬拉松賽事的「官兔」,陪伴各國跑者奔跑。

那個每天早起讀書寫字的同學,已經寫了上千篇文章,開創了自媒體,出版了自己的書籍,把職業變成事業……

這就是自律的結果,生活如預期般的井然有序。

這就是自律的力量,每天的行動換來選擇的自由。

那些貼上「逆襲」或「成功」標籤的人,不過是在用強大的自律去支撐,去生活。

如果現在你堅持著對的事,那麼,不要著急,再堅持一會,總會抵達。

如果現在你堅持著喜歡的事,那麼,恭喜你,你會愉快走完這段路程,然後抵達。

每天的勤奮和努力勢必讓你實現更廣闊的人生。

自律,它一定會讓你活出想要的樣子。

作者簡介:溫姬拉,富書籤約作者,愛好讀書寫日記和長跑。想成為超正宗文藝女青年,但目標是30歲之前參加一次鐵人三項。輕度人格分裂,異性戀,簡書@溫姬拉,微博@溫姬拉。本文首發富書(ID:zhongchoudushu),百萬新中產生活學院


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