就知道給孩子亂補鈣，作為父母，不知道這些只會坑了孩子！

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很多小白爸媽都有這樣的經歷，看到周圍的人都在給寶寶補鈣，生怕自己寶寶輸在了起跑線，便開始給各種補鈣，殊不知額外補鈣對寶寶的身體不但沒有益處，還可能對寶寶未來的健康帶來隱患。

快搬好小板凳，和安心一起來看看寶寶補鈣的那些事兒吧！

1. 寶寶晚上睡覺頭上很多汗！是缺鈣的表現嗎？

上海市閘北區婦幼保健院小兒其他副主任醫師金蕾萍

多汗確實是缺鈣的表現之一，但並非多汗就是缺鈣，寶寶小的時候植物神經功能還未發育完善，遇到環境變化神經調節有欠缺，再加上最近氣溫偏高，所以容易出現出汗癥狀。

如果孩子缺鈣，可能的原因有：

1、沒有按時添加魚肝油，陽光照得少，奶粉吃得少（至少每天吃800ml）

2、吃母乳的孩子的母親食物中缺鈣（母親沒有補充鈣）

3、孩子長得特別快，鈣的補充跟不上生長的需要4、補充的鈣不吸收（需要檢查後才能確診）。是否缺鈣還需要到專科醫院做進一步檢查，在那可以得到專業的指導。

2. 純母乳餵養的寶寶需不需要額外補鈣？

專家建議，純母乳餵養的寶寶在0-6個月期間是不需要補鈣的。在6個月後由於添加了輔食也不需要補鈣。哺乳期媽媽在日常攝入充足鈣質的情況下寶寶是不用補鈣的。但是對於早產兒，罹患先天性疾病等生病的寶寶除外。

正常寶寶鈣攝入的適宜量可參考《中國居民膳食營養素參考攝入量》中提出的標準（詳見下表）。但是需要注意的是，雖然寶寶不用額外補鈣，但是要保證維生素D的攝入充足，不然還是會影響鈣的吸收的。

3. 如果補鈣過量會有那些危害呢嗎？

寶寶的消化系統尚不完善，當攝入的鈣超過推薦量時，過多的鈣會造成胃腸道的負擔。還會導致寶寶大便乾燥甚至便秘。補鈣太多時，會導致鋅的吸收減少，鋅的不足會導致寶寶味覺減退，食慾下降，蛋白質合成不足，甚至還可能導致嬰幼兒生長發育障礙。在鐵攝入不足的情況下，高鈣會大大抑制鐵的吸收，這會讓寶寶缺鐵的現象更為嚴重。

4. 如果想通過飲食給寶寶補鈣的話，吃哪些食物比較好呢？

寶寶補鈣可以食用奶製品如乳酪，乳製品（新鮮奶）等，其中以乳酪為最佳補鈣食物，其他海產品如魚類、蝦、蝦米等；肉類與禽蛋等也含有部分的鈣質，可以合理食用。