四分之三的死亡和醫療費，需要主動預防【DTA健康管理】

巴菲特合伙人查理芒格在《窮查理寶典》說：如果我知道我會在哪死去，我就一定不會去那個地方。僅以此文自我提醒：健康的生活方式，遠離糾纏的慢性疾病。

統計表明：70%的死亡率是因為慢性疾病。75%的醫療費花在慢性疾病。慢性疾病包括：心血管疾病（心臟病、中風、高血壓等）、糖尿病、癌症等。 70% of annual deaths are due to chronic diseases. These preventable conditions not only compromise quality of life, they add to rising health care costs—75% of our health care dollars are devoted to treat these diseases. Chronic diseases —including heart disease, stroke, diabetes, and cancer.

很多慢性疾病是可以預防的，因為與飲食、生活方式包括運動、吸煙、飲酒相關。通過健康的飲食、適量運動、限制吸煙和飲酒，預防慢性疾病、甚至慢性疾病的發作。 Yet many of these chronic diseases are preventable, as they』re linked to poor diet and lifestyle choices. Eating healthy foods, getting enough exercise, and refraining from tobacco and excessive alcohol use confer numerous health benefits—including possibly preventing the onset of chronic diseases.

美國，營養運動相關疾病的比率： 1.超重肥胖：超過50%。需要警惕的是看不出來的肥胖：內脂高，危害最大：提升高血壓、高脂、二型糖尿病等。 2.心血管疾病（心臟病、中風、高血壓、高膽固醇等）：20歲以上成人，35%。其中： A.高血壓：56% B.高膽固醇：53% 3.糖尿病：20歲以上：男14%，女11%。青少年糖尿病的80%是肥胖。 4.癌症：第一第二的癌症分別是乳腺癌、結腸癌。 5.骨頭：51%女性和35%男性骨密度低，15%女性和4%男性骨質疏鬆症。

原文網址：

https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/disease-prevention/www.hsph.harvard.edu

下圖是：

美國 2015-2020 Dietary_Guidelines 4頁內容

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