10個預防癌症的提示

1有些病毒會導致癌症

大多數人都知道，一些生活方式的選擇，如吸煙和長時間暴露在陽光下可能會增加患癌症的風險。不太常見的是，一些病毒感染也會增加你的風險。

人類乳頭瘤病毒（HPV）可導致宮頸癌，而乙型肝炎病毒（HBV）會增加肝癌的風險。這兩種病毒都可以通過血液或性行為從人到人。然而，發生這種情況的風險可以通過自己接種HPV和HBV來降低。

2糖有一個作用

雖然沒有證據直接將糖與癌症聯繫在一起，但是在飲食中攝入過多的糖會導致體重增加並肥胖，從而增加患癌症的風險。

因此，觀看你的糖攝入量是重要的，正如行使和保持健康的體重。

3在酒精上去吧

酒量越少，啤酒，葡萄酒或烈酒 - 你喝得越好。為什麼？因為酒精與口腔，喉嚨，食管，肝臟，結直腸癌，乳腺癌和胃癌的風險較高有關。

男性每天不應該有兩次以上的酒精飲料，而女性則應該限制在一天之內。

大多數癌症不是遺傳的

許多人認為，大多數癌症病例都是遺傳性的，但統計數據實際上是另外顯示的。只有5-10％的癌症病例是由家族中的異常基因引起的。

從其他因素中獲得癌症的可能性更高 - 不健康的飲食和生活方式，病毒，或過度暴露於陽光和煙草煙霧。

5 40％的癌症是可以預防的

因為導致癌症的許多因素都在你的控制範圍之內，所以你可以做很多事情來減少你發生疾病的風險。

根據世界癌症研究基金和美國癌症研究所，這些建議將有助於降低患癌症的風險：

· 保持活躍。

· 多吃水果和蔬菜。

· 減少紅肉和含糖飲料。

· 在烹飪中使用更多新鮮的食材。

· 少吃加工過的，腌制的以及熏制的食物，如火腿，培根和香腸。

· 少吃含有添加防腐劑（如硝酸鹽）的食物，或通過吸煙，腌制或乾燥進行加工，因為這些過程可能會在食物中產生致癌化合物。

6並非所有的腫瘤都是癌變的

當細胞在體內不應該死亡或細胞生長異常時，就會形成腫瘤。但不是所有的腫瘤都是惡性的; 有些是良性的。

惡性腫瘤是癌變的，它們可以侵入周圍組織並通過血流或淋巴系統擴散到身體的其他部位。另一方面，良性腫瘤不會擴散或侵入周圍組織。一旦被移除，他們通常不會再發生。

7篩選是必不可少的

在早期階段檢測到癌症時，它們仍然很小，更容易治療。如果癌症沒有蔓延，那麼治癒的機會很大。

所以不要跳過你的篩選 - 確保你按照你的年齡進行推薦的篩選，即使你是好的。

常見的放映包括：

· 乳房X線照相術

· 結腸鏡檢查或大腸癌糞便檢查

· 巴氏塗片宮頸癌

8注意警告標誌

對於大多數癌症來說，疼痛並不是最初的癥狀。事實上，疼痛和更明顯的癥狀通常僅在癌症處於晚期時出現。但是，有警告跡象表明癌症已經發展。如果堅持，儘快去看醫生。不要忽略不尋常的跡象：

· 在乳房或身體其他部位的腫塊。

· 聲音嘶啞或持續的咳嗽不是由病毒性疾病引起的。

· 消化不良或吞咽困難。

· 意想不到的或快速的，明顯的體重減輕。

· 傷口不癒合。

· 不尋常的出血或陰道分泌物，或血液中的痰，尿或糞便。

· 慢性便秘或腹瀉，或大便的格局或大小的變化。

· 疣或痣顏色，形狀和大小的變化。

9乳腺癌是最大的殺手

從2010年到2014年，新加坡確診的癌症病例共61,522例。

總共有25,731人死於癌症，約佔所有病例的41％。男人和女人同樣可能患癌症，但是來自不同的人。

10替代治療可能有幫助

雖然癌症不能用替代療法治療，替代療法可能會補充您正在接受的治療。不過，請告訴您的腫瘤科醫生您正在考慮的任何補充治療或藥物，以確保沒有任何副作用，且治療不會影響正在進行的治療的有效性。

由Kok Bee Eng撰寫

來源：CanHOPE。CanHOPE是百匯癌症中心提供的非牟利癌症輔導及支援服務。