防脫常識：男性腎虛脫髮怎麼治最好

男性腎虛是常見問題，最直接的結果就是生育能力衰退、脫髮、身體素質快速下降。腎虛有兩種類型，腎陰虛和腎陽虛，大家可以根據下面的癥狀自行分辨。

1、腎陰虛

一般癥狀是腰膝酸軟，腿無力，脾氣暴躁、心煩易怒。時常伴有目眩耳鳴、食慾差、形體消瘦、失眠多夢，睡覺後腦後、腰股、溝盜汗。

2、腎陽虛

疲憊乏力，精神不振、久睡不起，易疲勞，畏寒怕冷、手腳冰冷，腰膝酸痛、無力，夜尿多、耳鳴聽力差，記憶力減退、多夢、虛喘氣短、咳喘痰鳴。

腎陰虛和腎陽虛主要的區別是，腎陰是說物質，腎陽和腎氣是說功能。如果消耗的物質比較多，如腎精，或性生活過於頻繁，或勞力（包括腦力、體力）過度，或生下來身體弱，物質基礎比較低，那麼主要就是腎陰。腎陰虛生熱，所以問題主要是煩熱、汗多、煩躁等。腎陽虛生外寒，會出現怕冷的癥狀，面色虛白，畏寒怕冷，手腳冰涼。

同是腎臟問題，所以大部分腎虛的外部癥狀類似。為了陰陽平衡，所以一般腎虛都主張陰陽相濟、陰陽同補。像常見的六味地黃藥方就是如此。

腎虛對頭髮的影響：

腎臟主水，也就是身體有水的部分大多都和腎臟有關，像是體液、血液、尿液、精液、汗液等。現代醫學發現腎臟分泌物可以調節頭髮生長，也證明了古代醫學「腎之華在發」的理論。身體各部分功能都由身體各腺體分泌激素控制代謝生長，而頭髮生長受腎臟腺體分泌的激素控制較多。當腎臟出現問題，導致腺體分泌異常也會導致頭髮問題。

腎虛調理方法：

腎虛藥物調理，主要是使用六味地黃丸，腎寶等。

腎虛食補食物主要是黑豆、黑芝麻、鴿子肉、羊肉、山藥、枸杞、大棗。補腎效果都比較好。

另外腎屬水，而液體調理一般效果要好，所以一般主張喝淡湯，也就是要清談，濃度不要太高，以避免短期有餘，長期不足，上下劇烈波動。像很多人吃海參人蔘，服用後短時間1、2天效果明顯，過後又變成極度衰弱，長期看並不適合腎虛患者。

腎虛運動很重要，像身體虛弱代謝類的病症，我們主張不用藥，加強鍛煉健身。簡單點說氣血虧、腎虧、消化不良、代謝失調這類型問題，堅持每天跑步，半年下來基本都可以恢復。不需要食補藥補。所以自身的體質調整要優於食葯調整。

腎虛對於男性還需要控制性生活，適當禁慾，調整心態。腎陰虛是物質虧空，所以減少物質消耗也很重要。

一般來說腎虛脫髮待腎虛狀況好轉，脫髮都能自行恢復。唯一問題是腎虛是個慢性問題，一般恢復較慢，調理都需要半年一年甚至更久。而脫髮有毛囊退化周期限制，等不了那麼久。所以在腎虛調理時期，還應該主動刺激生髮。避免脫髮時間過長。這裡有個竅門，可以在頭皮噴塗毛基質營養液，對於脫髮嚴重或者長時間不長頭髮，有良好的壓制和緩解作用。配合腎臟調理比較好。

腎虛脫髮是內髮型脫髮，主要在於內在改變。很多人將脫髮放在首要，使用各種防脫生髮方發調理，都是不對的。內因消、外病除，只有將內在問題徹底消滅才能保證頭髮良好生長。否則使用外部方法，即使短期內長出頭髮，長時間也很難避免不複發，這點需要注意。