腫瘤專家忠告:每天堅持喝白開水,真的不是害你!

有一則小故事,從前有一個人去醫院看病,醫生給開了三種顏色的藥丸,並且吩咐每次都必須喝一大杯水,後來病人的病就這樣被治好了,所有人都覺得很神奇,這三種顏色的藥丸到底是什麼靈丹妙藥呢?最後醫生終於說出了真相,原來藥丸只是糖丸,重點是在喝水。

每天都在做的事情,可能反而會被我們忽略它的重要性,喝足夠的水不僅可以改善皮膚、肌肉和關節的健康,水還有助於人體對於營養的吸收以及感染的抵抗,從而幫助人體抵抗癌症的侵害。

除此之外,喝水還有特別多的好處,抗癌管家就帶著大家盤點一下:

1、腸胃消化

在消化的過程當中,小腸會吸收大部分的食物和水分,如果喝水過少的話,這會導致脫水或便秘。慢性的脫水也可引起慢性的便秘,便秘會使排便疼痛,可能會導致痔瘡、腹脹等。

此外,喝熱水比喝冷水可以更加快速的分解食物。

2、身體排毒

熱水更加有利於身體的排毒,特別是當喝熱水後人體容易出汗,而汗液不僅可以清理毛孔,還能拍出毒素。

3、改善血液循環

熱水更加利於擴張血管、促進血液循環,這可以幫助肌肉進行放鬆、減輕痛苦。雖然沒有任何研究表明熱水可以長時間的改善血液循環,但是即使是短暫的改善,也會利於血液流向肌肉和器官。

4、瘦身

關於喝水瘦身有很多說法,比如喝水可以增加飽腹感,從而可以讓人少吃點,另外水也有助於人體營養的吸收,並且排除廢物。

早在2003年就有過類似的研究,在飯前同樣喝500毫升的水,喝熱水就會比喝冷水的新陳代謝增加30%。而這種代謝大概能夠持續30-40分鐘。

5、改善鼻竇健康

熱水的熱量可以改善感冒、鼻過敏引起的壓力,同時蒸汽也有助於緩解鼻竇炎的緩解,喝熱水可以有助於驅散粘液,所以當我們鼻塞咳嗽的時候,多喝熱水是有好處的。

6、減壓

是的,減壓!一杯熱水可以緩解壓力和焦慮,研究表明,飲用熱水,包括茶和咖啡,都可以減輕壓力、焦慮等情緒。同時研究認為,咖啡中的咖啡因,也能起到調節情緒的作用。

雖然喝熱水好處多,但是也有需要注意的。

1熱水雖好,但不不建議喝溫度過高的水,容易傷害口腔、食道粘膜,反而增加患癌風險。有時候即使手指感到溫度適宜,但是還是會灼傷舌頭或喉嚨,所以在喝之前最好先嘗一小口,確保溫度適宜。

2最好可以準備一個帶蓋子的保溫杯,既可以保溫,又可以防止水被污染,並且碰倒了也不用擔心熱水濺出,而造成不必要的麻煩與浪費。

3雖然喝茶和咖啡有一定好處,但是不建議長期大量飲用。對於咖啡來說,不必使用過高溫度的水來侵泡,最佳的飲用溫度為57.8攝氏度,這種溫度降低了燒傷的風險,也仍然能夠讓人感受到熱飲的喜悅。


推薦閱讀:

轉:最新男女高發癌種類公布!一份清單把「防癌法」總結全了
隔夜茶致癌OR可以喝?這樣解釋最簡單
真心請求一個篩查直腸癌的方案!?
手機致癌證據為何無人關注?(這個央視也報道了,只不過沒找到)手機是否對人體有別的不良影響?

TAG:癌症 | 防癌 | 白開水 |