腫瘤專家忠告：每天堅持喝白開水，真的不是害你！

有一則小故事，從前有一個人去醫院看病，醫生給開了三種顏色的藥丸，並且吩咐每次都必須喝一大杯水，後來病人的病就這樣被治好了，所有人都覺得很神奇，這三種顏色的藥丸到底是什麼靈丹妙藥呢？最後醫生終於說出了真相，原來藥丸只是糖丸，重點是在喝水。

每天都在做的事情，可能反而會被我們忽略它的重要性，喝足夠的水不僅可以改善皮膚、肌肉和關節的健康，水還有助於人體對於營養的吸收以及感染的抵抗，從而幫助人體抵抗癌症的侵害。

除此之外，喝水還有特別多的好處，抗癌管家就帶著大家盤點一下：

1、腸胃消化

在消化的過程當中，小腸會吸收大部分的食物和水分，如果喝水過少的話，這會導致脫水或便秘。慢性的脫水也可引起慢性的便秘，便秘會使排便疼痛，可能會導致痔瘡、腹脹等。

此外，喝熱水比喝冷水可以更加快速的分解食物。

2、身體排毒

熱水更加有利於身體的排毒，特別是當喝熱水後人體容易出汗，而汗液不僅可以清理毛孔，還能拍出毒素。

3、改善血液循環

熱水更加利於擴張血管、促進血液循環，這可以幫助肌肉進行放鬆、減輕痛苦。雖然沒有任何研究表明熱水可以長時間的改善血液循環，但是即使是短暫的改善，也會利於血液流向肌肉和器官。

4、瘦身

關於喝水瘦身有很多說法，比如喝水可以增加飽腹感，從而可以讓人少吃點，另外水也有助於人體營養的吸收，並且排除廢物。

早在2003年就有過類似的研究，在飯前同樣喝500毫升的水，喝熱水就會比喝冷水的新陳代謝增加30%。而這種代謝大概能夠持續30-40分鐘。

5、改善鼻竇健康

熱水的熱量可以改善感冒、鼻過敏引起的壓力，同時蒸汽也有助於緩解鼻竇炎的緩解，喝熱水可以有助於驅散粘液，所以當我們鼻塞咳嗽的時候，多喝熱水是有好處的。

6、減壓

是的，減壓！一杯熱水可以緩解壓力和焦慮，研究表明，飲用熱水，包括茶和咖啡，都可以減輕壓力、焦慮等情緒。同時研究認為，咖啡中的咖啡因，也能起到調節情緒的作用。

雖然喝熱水好處多，但是也有需要注意的。

1熱水雖好，但不不建議喝溫度過高的水，容易傷害口腔、食道粘膜，反而增加患癌風險。有時候即使手指感到溫度適宜，但是還是會灼傷舌頭或喉嚨，所以在喝之前最好先嘗一小口，確保溫度適宜。

2最好可以準備一個帶蓋子的保溫杯，既可以保溫，又可以防止水被污染，並且碰倒了也不用擔心熱水濺出，而造成不必要的麻煩與浪費。

3雖然喝茶和咖啡有一定好處，但是不建議長期大量飲用。對於咖啡來說，不必使用過高溫度的水來侵泡，最佳的飲用溫度為57.8攝氏度，這種溫度降低了燒傷的風險，也仍然能夠讓人感受到熱飲的喜悅。