中醫調理|調經（精）種子，科學備孕，你吃對了

古代先賢認為孕育的先決條件是「男精壯、女經調」，也就是男方精液質量要好，女方月經要規律。

《類證治裁》卷八婦科卷中寫道「婦科首重孕育，孕育先在調經」。「經不準，必不受孕」，認為月經調順是婦女能正常孕育最重要的前提，月經失調也就預示著正常的生理過程發生了故障。

《醫方考》提到「求嗣者，宜實其精」「腎主藏精耳，而生精之原，固本於五臟六腑」「五臟之精實，六腑之氣和，夫然後可以媾精而宜子矣」。認識到補精不只局限於補腎精，要五臟並補，同時調和六腑之氣。我們常常看到有些備孕男士，不分虛實寒熱，盲目補腎壯陽，這也是備孕的嚴重誤區。

備孕夫妻日常飲食應注意：

宜清淡，少油膩，多吃富含鈣、鐵、鋅、碘等微量元素及高蛋白質的食物；多吃新鮮的蔬菜水果；多吃蒸煮食品；少吃煎炸、燒烤食品，忌實寒涼、辛辣刺激食物，戒煙戒酒等。

中醫藥膳備孕，必須要結合自身體質偏頗選擇，不可盲目進食。

氣虛體質者，飲食可選用具有健脾益氣作用的食物，如小米、山藥、扁豆、雞肉、雞蛋、香菇等。

陽虛體質者，多吃溫補脾昇陽氣的甘溫食物，如羊肉、雞肉、鹿肉、櫻桃、核桃、韭菜、洋蔥、生薑等。陰虛體質者，可選用養陰降火，滋補肝腎的食物，如烏賊、海參、鮑魚、牡蠣、鴨肉、豆腐、銀耳等。

肥胖痰濕體質者，可選用利濕化痰的食物，如薏苡仁、赤小豆、山楂、荷葉、枇杷、蘿蔔、冬瓜等。

濕熱體質者，以清淡為原則，可多食用赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、冬瓜、西瓜、馬蹄等食物。

氣鬱體質者，可選用疏肝理氣，健脾行滯的食物，比如小麥、海帶、海藻、蘿蔔、佛手、金橘、山楂、玫瑰花等食物。

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