一個月的30頓早餐不重樣
你在吃早餐這件事上有什麼習慣？
1.關於西式早餐和中式早餐界定不明顯，豆漿油條和三明治都喜歡。2.吃早餐前一定要喝杯溫水。3.必須吃雞蛋。4.會在周末吃更好點的早餐。5.堅持三天，放棄三天。
6.吃了三年切片麵包。
吃 早 餐
是最簡單的一種，對自己負責的健康生活方式。有很多人覺得自己做早餐太麻煩了，尤其是在吃完之後還要洗碗收拾。根本堅持不下去！
我之前也是這麼認為的，但最近看了我很喜歡的一位博主——「奶瓶」做的早餐之後，對做早餐這件事多了分期待。
對於做烘焙和西餐的我來說要把火龍果變成玫瑰花、把玉米變成小黃人並不難，但奶瓶堅持做早餐並用相機記錄下來這個行為打動到了我！
看著這些精緻的早餐，起床氣瞬間就被治癒了！
（圖片來自：奶瓶Jessie）
把我自己喜歡的事物推薦給喜歡我的人，是件妙不可言的事，希望你們都能夠認真地吃早餐，在空閑的周末做一頓快手早餐給自己、給家人。
18年，從吃好早餐開始
做早餐的第一步是需要一份靠譜適合新手的食譜教程，在這裡我為不知道吃什麼？怎麼做早餐的小夥伴們，收集了一套為期30天、快手簡單、少油少鹽的健康早餐教程。
食譜出自奶瓶，送給行動派的小可愛們
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先堅持4天
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你有一個周末的時間了
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堅持了8天了，你很棒
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這周末，你有足夠的時間好好拍照
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開始享受做早餐帶來的樂趣
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再堅持一下，確定要放棄嗎？
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恭喜你，畢業啦！
（圖片來自：奶瓶Jessie）
提前一天準備好早餐需要用到的食材哦！想要做出一份均衡飲食的早餐，只要記住這3點即可！
1.用堅果、肉類來攝入（你並不想要）的脂肪。
2.燕麥、米、面是碳水化合物的來源。
3.而果蔬會提供維生素和礦物質。
（圖片來自：chargeWu）
從今天開始好好吃早餐好嗎？如果做不到犧牲30分鐘的睡眠時間來做早餐，不妨來試一試10分鐘速成早餐吧～
從此，在忙碌的每個早上，吐司+果昔碗會陪你度過。
吐 司
早餐我特別鍾愛吐司，好吃又管飽。吃法也超級多，甜口、咸口、拿來空口吃、抹醬、沙拉、烤、煎等……
（圖片來自：奶瓶Jessie）
用吐司做底，把火腿剪出帽子的形狀、用蛋白裝飾出鬍子，搭配半顆聖女果，這樣的聖誕老人會讓你胃口大增嗎？最簡單的食材也能變出100種吃法和創意。
果 昔 碗
大家應該已經發現了，一份完整早餐會包括：主食+飲品。果昔碗又是如何打敗咖啡、紅茶，成為我們最愛的早餐新星的呢？
零廚藝逆襲朋友圈就靠它了，製作過程極其簡單哦~
Tips:
①挑你愛吃的水果切塊加入適量乳製品放入料理機做成果昔。
②選一個好看的碗，倒入果昔並鋪平。
③再上面撒上麥片、堅果、水果，鋪滿一整個碗就好看了。
（圖片來自：chargeWu）
如果你今天的早餐正好是以吐司/麵包為主的話，留出一點果昔塗抹在上面吃會比果醬味道更贊呢～
如果你們有好的早餐食譜也歡迎分享給我哦～喜歡美食相關可以來公眾號「黃油姑娘」找我呀，以後「會飛的黃油」講烘焙，「黃油姑娘」發中餐西餐各種美食還有探店推薦，歡迎圍觀。
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