我對周圍的一切都比較敏感，尤其是和朋友在一起的時候總是以為他們不太重視自己，這是小心眼嗎該怎麼改變呢?

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這個回答里我並沒有提出很好的解決辦法，不僅因為原來寫答案的自己太簡單，也是因為人太複雜了，並且我自己也未曾完全走出來。每個人都只能不斷勇敢地去嘗試，這樣才能和自己想成為的人靠近一點點。

最近對於這個問題我的解決辦法是：每當我小心眼的時候，我就告訴自己不要去想這些，如果我要付出那我就要無所求地付出，是因為我願意所以我才付出的，我才不管別人是不是願意回應我。不斷不斷地重複這個想法，也許我就不會在下一次他人不對我有回應時感到難受了。

當然這是我的辦法，也許不一定適用於所有人。貼一個專業心理諮詢師的回答——

敏感的人如何提高「鈍感力」？ - 極樂的回答 - 知乎

這個回答也許可以幫助大家了解自己。

最後我想貼一段knowyourself在2017新年來臨之際推送里的一小段話，以此祝福大家未來可以成為自己想成為的人，這個答案應該不會再更新了。

「我自己也特別欣賞那種光風霽月的人，想成為更豁達、更不計較付出的人是我對自己的新年期許。那種開闊的狀態，大概最終能把人從自我的深淵中解脫出來。

這新的一年。祝大家能理解過去，能期許未來，而只活在此刻。」

來自ky2017年1月1日推送

———2016年11月29日分割線———

評論說我匿名..我匿名是因為這是第一次答這種解剖自己的問題覺得有點不好意思，不過想想取匿也沒什麼。

現在再回看自己這篇答案，感覺有少許雞湯哩...那時候的自己還蠻樂觀的。只是改變自己是一輩子需要去奮鬥的事情，並不像我原來說的這麼簡單。有部英劇蠻好看，《肥瑞的瘋狂日記》推薦給所有自卑的人兒。

——————原答案——————

以前dz也有這樣的同感，還因此不高興了好段時間。如果說這是小心眼，也只是現象，知道為什麼會這樣小心眼才是做出改變的第一步。在這裡，dz只能從自身的感受給一些建議，也許tz情況不一樣。

為什麼會小心眼呢？（這裡是特指對朋友的忽略特別在乎）

1. 太過自我。

dz從小就認識到過於自我是不好的，但是在這過程中不免也變成這樣的人。這種自我的表現是這樣的：我對朋友付出了，就要求對方和我一樣，不一樣就會不高興。結合問題的情況就是：我對朋友很關注很在乎，但是朋友對我的關注不夠，因此產生不平衡感，因此不高興。但其實這種要求是不公平的，對對方付出是我們心甘情願，但要求對方和自己一樣何嘗不是自私的行為？真正的付出是無私的，而且我相信如果真的對自己的朋友好，朋友是不會不注意到的～如果真的沒辦法忍受這樣付出不對等的關係，那也可以減少自己的付出，或者說對對方的關注度。但其實放寬心，不將別人的好和對自己的關注當作理所當然，最後會發現其實我們並沒有被忽略～

2.自卑

dz發覺大部分比較消極的情緒都來自這個詞。dz小時候是一個非常自卑的人，自卑的人就經常會將自己同人家攀比，想要超越而不能的時候就會異常抑鬱和消極，因而會不斷去尋找自己的價值，需要別人不斷地肯定，但是自卑這個黑洞是永遠填不滿的，到最後我們很容易變得敏感或者變成自卑的另一個極端自大，不願別人發現自己的缺點，也不願別人說自己的缺點。如何去改變自卑？說實話，dz深知這很困難，但也並不是不能。dz覺得首先是要接受全部的自己，而且首先可以從自己外表開始接受自己，接受自己有一個大臉，接受自己的腿粗，接受自己沒有雙眼皮……當接受了有缺點的自己之後就不會為此抑鬱了，然而，我們就這樣了不用提升自己了嗎？不是的。dz現在特別想做到的是：成為一個更好的自己。接受了自己的缺點，我們可以不去強迫自己去做無法改變的事情，我們允許自己有想偷懶的時候（話說生活不偷偷懶那就不叫生活啊(:3▓?），但是不允許自己墮落，我們要改變的是自己可以改變的地方，而且首先是要相信自己可以做到。我們可以從在很多人面前表達自己的一個想法開始，從一件件以前不敢做的小事開始，慢慢你會發現以前在乎的那些事其實都不算什麼。感覺上面一段有些跑，但是從如果不再自卑，其實也不會去在乎盆友是不是忽略了你一些了～

前路是未知的，但我們可以努力過好每一天，該傷心的時候傷心，開心的時候就大笑，需要認真做事的時候就認真做事～

可能tz的情況和我的不一樣，不過希望能有幫助～

————————添加————————

3.其他（添個其他）

也有可能是盆友真的忽略你了，因為誤會或是真的自己做了什麼對方不高興的事，這樣的話就需要去溝通了～憋在心裡會得病的～

太把自己當回事，就會不自覺中把別人不當回事，自然而然，自己在別人那裡，也沒有必要當回事。