飲食不規律常常胃痛，那你就要預防慢性胃炎了！做到這5點就可以

俗話說：「十人九胃」。在生活中，有太多的人因為暴飲暴食、飲食不節等不良的生活習慣而患有慢性胃炎。慢性胃炎是以胃粘膜長期炎症損害為基本病理改變，呈漸進性加重，對我們的身體造成了很大的危害。患有胃炎的朋友都知道，慢性胃炎的病程長而恢復慢，真是應了一句：得病容易去病難。所以，對於備受慢性胃炎折磨的朋友來說，如何做好預防是關鍵。

慢性胃炎的預防

一：一旦因吃了辛辣、生冷的食物出現急性胃炎時，要及時去醫院治療，以免造成胃粘膜的嚴重損害。當急性胃炎經過治療好轉以後，也要堅持繼續治療，務必使急性胃炎造成的胃粘膜損傷恢復正常，避免遷延不愈轉變為慢性胃炎。

二：平時注意飲食調理，定時定量，飲食要有規律，不能過飢過飽，也不要飲食過涼過熱的食物。對酸、辣、甜、苦、鹹的食物不偏嗜，對黏膩、肥甘厚味的食物，食入量要有控制。少食對胃有極大刺激性的食物和粗糙干硬的食物，尤其不要食用發霉和腐爛變質的食物。平時可以多吃一些瓜果蔬菜等富含豐富維生素、微量元素的食物。但是也要有節制，不宜一次性大量食用，而是要少吃勤吃。

三：生活中還要保持精神、情緒的協調正常。對不如願的人和事能正確看待，控制自己的情緒。不使惱怒憂愁過度，思慮悲傷至極，驚懼恐慌迷亂。這樣，不僅可以維護自己的身心健康，而且有利於預防慢性胃炎的發生。

四：及時有效地治療原發病。如感冒、氣管炎以及心臟、肝臟、腎臟的疾病。不使病情轉變損及脾胃，導致胃粘膜受到損害，造成慢性胃炎。在治療用藥中兼顧調護脾胃，避免藥性過於寒涼或者溫熱，或燥散耗傷脾胃陽氣或陰津。維護脾胃的生理功能和生理特性，防止葯源性胃炎的發生。

五：其他方面如生活起居要有規律，勞逸結合，保持好個人衛生，家庭衛生。隨著氣候的變換增減衣物，冷暖適宜。

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