如何減掉腰部兩側的贅肉？2招擁有完美小蠻腰

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俗話說，窈窕淑女，君子好逑。盈盈一握的小蠻腰就成了大家追求的目標，然而這真的只是個目標，生活中有很多人擁有的是水桶腰，這是因為腰部是毛細血管豐富的部位，營養物質很容易堆積，再加上長期缺乏運動。多餘的熱量就會轉化為脂肪囤積起來。那想要擁有小蠻腰，首先呢，飲食上要多喝水。最好喝一些具有消脂排毒的花草茶。少喝碳酸飲料，拒絕吃高脂肪和太鹹的食物。多吃水果和富含膳食纖維的食物。促進腸胃的蠕動。

其次呢，是運動。想要減掉腰圍最好選擇有氧運動，例如騎自行車、慢跑、舉臀運動等。平時呢，不管是走路亦或是坐著還是站立都要保持挺腰、直身、收腹。讓腰部和小腹肌肉處於緊張的狀態。變得更加緊緻有形。