膝蓋疼痛難忍,走路打軟腿是怎麼回事?可不要忽視了這種疾病

鄰居劉阿姨喜歡跳廣場舞,晚上吃飯後,就和小區大媽們一起去廣場,每天都要跳上3個多鐘頭。近來劉阿姨感到膝蓋隱隱作痛,走路膝蓋使不上勁,休息後癥狀就會減輕,她以為是自己跳舞太累了,就沒有在意。哪知道以後膝蓋疼的越來越厲害了,有的時候走路膝蓋就突然打軟,特別是上下樓梯的時候更困難了。這可把她嚇壞了,趕緊讓家人帶著去醫院做檢查。經過醫生診斷,劉阿姨患上了髕骨軟化症。

像劉阿姨的這種情況,相信很多中老人年都遇到過,在一些運動比較劇烈的年輕人,比如田徑運動員、登山愛好者身上也常常發生。那麼,針對於髕骨軟化症,我們應該怎麼辦呢?首先,我們看一下什麼是「髕骨軟化症」。

髕骨軟化症又稱為「髕骨勞損」,是一種很常見的膝關節疾病。雖然這種疾病被叫做髕骨軟化,其實並不是髕骨發生了軟化,而是髕骨後面的軟骨層的退變。因此準確的說法應該是「髕骨軟骨軟化」。

創傷是引起髕骨軟化症的重要原因,膝關節急性創傷、膝部撞擊傷、髕骨急性脫位或微小骨折的積累均可引起髕骨軟化症。如果你感覺到膝關節髕骨後疼痛明顯,特別是在下蹲起立、上下樓或走遠路後加重,而且還有打軟腿的現象,那你就要警惕自己是不是患上髕骨軟化症了。

雖然髕骨軟化症是一種慢性勞損傷,但是患上這種疾病後,保持膝關節絕地的制動也是不可取的。今天告訴大家一套自我推拿手法,對治療髕骨軟化症的有幫助,如果你正備受膝蓋疼痛的困擾,那你就不妨試一試了。

自我推拿:

1、膝關節伸直,拇指與四指分開置於髕骨兩側,上下往返推動3分鐘。

2、屈髖屈膝,用同側拇指頂壓住髕骨上方,使患側下肢慢慢伸直,此時拇指用力向下頂壓髕骨,在向下用力,然後放鬆,方向為直下方和斜下方。此方法能促使髕骨之下粘連松解,連續做30次左右。

3、伸直膝蓋,一手掌置於髕骨前,適當用力,呈順時針方向磨動,帶動髕骨在股骨前磨動30次。

4、伸直膝蓋,拇、食指分開置於大腿兩側,從上往下拿捏股四頭肌10遍,重點拿捏髕骨上方處的梁丘、血海穴。

5、屈膝60°,一手食、中指分別彈撥腘窩兩側的肌腱,各10次。

除此之外,還要注意多多休息,避免劇烈的運動,以防止再給膝關節造成嚴重的損傷。

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