肝不好,手指甲會發出哪些信號?

肝血滋養周身,當肝不好時,身體會有很多反應,就連手指甲也會發生一些變化。

1、指甲出現橫紋

指甲出現橫紋凹凸不平的話,就要注意了,因為如果你指甲的橫紋凹凸不平,這很有可能是患肝病的先兆,這需要你多多關注自己的身體,最主要的就是要保護一下我們的肝臟。

2、指甲容易斷裂

中醫認為指甲質地堅硬是肝血充足的體現。如果指甲比較脆,容易劈裂,在表面肝血不足、筋失所養。

3、指甲蒼白

隨著我們年齡越來越大,我們的指甲變得蒼白的機率就越高,如果你現在很年輕,但是你的指甲卻很蒼白,那麼很可能是因為你已經有貧血或者糖尿病以及肝病等等。

4、指甲中間發白

如果你的指甲現在中間是白色的,指甲的邊緣部分是黑色的,很大可能就是我們所說的肝炎,引起的原因可能是感染乙肝病毒。

5、指甲發紅

肝臟容易火大,若是肝火綿延不去,對指甲的典型影響就是指甲發紅。

6、指甲發紫

中醫認為氣血的順利循行與肝有關。若是肝氣不舒,氣血循環就不暢,則指甲就會發紫。

肝臟是身體內的重要器官,也是較為脆弱容易患病的一個器官,不僅病毒感染可以導致肝病,飲食不當乃至休息不當都會導致肝病的發生。所以,日常生活中要非常注意肝病的養護,認真的呵護我們的肝臟。

一:調整睡姿

側身睡是很多人通常採取的睡姿,在仰卧時很容易轉為側卧。因為肝經在人體兩側,側卧的時候,不管是左側卧還是右側卧,都能養肝氣。因為人在側卧的時候,血自然就歸到肝經里去了,「肝主藏血」,血一歸到肝經,人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。

二:均衡營養

營養師的飲食第一建議就是「均衡」,每天每類食物都要攝取,且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點,比如綠色、紅色、黃色蔬果,含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐時可多選擇、多替換。

對於肝臟而言,α-亞麻酸是不可或缺的一種可促進肝臟細胞自我修復的營養物質,日常應多攝取,α-亞麻酸的來源可以是蘇子油或胡麻仁油等植物油,其中蘇子油的含量較高,可達65%左右,每天食用5ml即可。

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分,有益於肝細胞的再生,並提高了肝細胞膜的抗病毒性,防護肝細胞免除病毒的損害。同時α-亞麻酸可清除血液垃圾,降血脂,對心腦血管十分有益,經常食用蘇子油等富含α-亞麻酸的食物對防治脂肪肝效果顯著。

三:適當運動

每天保持適量運動,並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期,可在不影響身體舒適度的情形下慢跑,以疲勞度控制慢跑時間。


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