新年又立志了，該怎麼確保這次不會落空？

一、不會實現的目標

每逢新年的時刻，我們總愛回顧下過去，展望一下未來，我們希望未來比過去好，把新年作為一個新的開始。所以新年伊始的這一小段時間，其實是一年之中最適合立志的時間段。新年甚至比生日更重要——看到過一個研究，說幾乎沒人在生日的時候立志戒煙，但是的確有人在新年立志戒煙，而且還成功了。

也許你已經或者正躍躍欲試的訂立自己的新年目標。但是，事實是你的目標將不太可能實現。這不是信不過你，這是科學統計的結果。你現在想的再好也沒用，過段時間就會跟以前一樣。

美國有一個比較新的統計結果是這樣的：

2015年最常見的三項新年決議是減肥、時間管理和存錢。

45%的美國人經常性的設定新年決議。另有17%的美國人偶爾設定新年決議。

以減肥決議為例，你的決議想必是節食或者去健身，那麼有多少人遵從了自己制定的決議呢？在新年立志的人中——

一周以後，還剩下75%

兩周以後，還剩下71%

一個月，64%

六個月46%

一年還在堅持的，大概只剩下10%

（來源http://www.statisticbrain.com）

其實不用列舉這組數據，我們也有一個普遍的常識——「大部分目標到最後都沒有實現」。

二、迫切的需求

下面讓我們一起思考下，「大部分目標到最後都沒有實現」這個問題的癥結所在。

拿「吃」這件事說，餓的時候會吃，這是直接需求，除此之外，無聊的時候或朋友聚會，也會吃些零食娛樂一下打發時間，再或者生病了，需要通過吃特定的食物，調節身體機能。

同樣是「吃」這個行為和結果，我們會因不同的需求來促使達成它。

這裡我們得到兩點啟示：

第一，需求是有迫切程度的，相比休閑和調養，餓是一個更為迫切的需求，它會促使我們立即行動。

第二，同樣一個結果會產生於不同的需求。餓了會吃，無聊會吃，調養身體會吃，結果都是吃。

我們為什麼會立志？為什麼會在新年設定目標？簡單講，這是我們的一種需求——我們希望未來比過去好。

既然定目標是一種希望未來比過去好的需求，我們把「目標」和「目標實現」代換成「需求」和「需求滿足」。我們會發現，其實我們大部分設定的目標並不是一個迫切的需求。

比如我們設定一個減肥的目標，這大多數時候會落空。不如報名一個馬拉松比賽，有一個明確的比賽日程倒逼自己運動，比單純設定減肥更有迫切度，而且這兩個結果會是一樣——瘦下來。

再比如我們設定一個理財的目標，其實出人意料的，對於沒錢的人，這個目標並不迫切，反而是有錢的人更有理財的迫切需求，因為錢就躺在那，不理財就會貶值，損失厭惡更會讓人焦慮。

三、人類無法迴避的BUG之拖延症

所以我們大概摸到一點門道，大部分目標最後都沒有實現，可能是這些目標並不是一個非常迫切需要實現的目標，所以我們並沒有足夠的動力激發行動。

不禁要追問一句，為什麼那些不迫切的目標，我們總是沒有動力去實現它？這要從我們人類的bug說起。

拖延症是一個普遍問題，而且我們總是試圖對抗它，但效果都不佳。你可有想過，一般只有兩種事兒你會拖著：你不喜歡做的和你覺得拖拖也沒問題的。喜歡的事兒你不會拖著，不能拖的事兒你也不會拖著。所以說，拖延症其實是一種辨別、篩選機制，這是一種本能。

人類還在早期的時候，因為能量有限，而需要付出行動的任務卻異常繁多，如果沒有一個篩選機制來限制自己保存能量，我們祖先可能就會因為耗散太多能量，而在食物匱乏的時候不能及時補充以致無法生存下去。我們是具有拖延症祖先的後代。

所以我們可以更確定的指出問題的癥結：大部分目標最後都沒有實現，不是因為目標沒有價值，而是這些目標不是一個非常迫切需要實現的目標。

四、人類無法迴避的BUG之目標反饋系統

到這裡，沒有結束，我們仍然沒有把問題弄透徹，我們還需要弄清楚，怎樣界定「迫切需要實現的目標」。

前面有說過，喜歡的事兒你不會拖著，不能拖的事兒你也不會拖著。後者不需要弄清楚，事到臨頭你自然會明白什麼事不能拖，前者就需要進一步探討。

每個人喜歡的事不一樣，但是否有一些共性的特徵呢？我們可以從遊戲來窺知一二，為什麼會有如此多的人玩網遊上癮？這是因為遊戲契合了人的一些心理機制。

人類具有一種深層的心理機制，叫目標反饋系統，所有的生物都有這種機制，只是人把它升級了，簡單說就是因果關係，因果關係並不是世界運行的本質，而是人類用來解釋世界萬物的邏輯工具。因為人類要求生存，求生存就必須要知道行為和具體結果之間的關係，比如餓了就吃，吃了就飽。

人類通過「目標反饋系統」建立了非常複雜的感受系統，通過環境的反饋調整、迭代、優化自己的動作，我們人類活到今天，變得如此強大，就是靠的這個反饋系統。

遊戲和現實世界最大的區別在於，電子遊戲利用電腦技術，可以對我們在虛擬世界中的每一個動作做出最迅捷、最豐富的反饋，讓我們隨時隨地都可以爽一把。

至此我們基本弄清楚了，如果想實現一個目標，我們需要在保證結果的前提下調整目標，使之滿足迫切和具有反饋的特徵。

五、一個案例

我想實現自我提升這個結果，我不會設定讀100本書這樣的目標，而是「保證每周一、三、五、日更新公眾號（檸檬知）的文章」這樣具體的目標，到了時間就得向你交稿，夠迫切，為了實現這個承諾，我需要不斷的攝入新知進行思考，這樣才有產出。同時發出文章會不斷得到反饋，我可以判斷自己的文章是否說到點子上了，然後迭代打磨自己的筆力。只要這個目標實現，我自然就達到了自我提升的結果。