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思想壓力太大怎麼辦?如何減壓?

1、輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放鬆,因此,人們在緊張的工作和學習之餘,不多聽音樂,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。

2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,同時也是一種愉快的發泄方式,你就能忘掉憂慮,笑口常開。

3、出門旅遊也是一種好方法。

4、有意識的放慢生活節奏,甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中,要明白悠然和閑散並不等於無聊,無聊才沒有意義。

5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。

6、勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。

7、推心置腹的交流或傾訴不但可增強人們的友誼和信任,而且更能使人精神舒暢,愁煩盡消,多找朋友聊天。



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