如何才能控制自己不生氣？

坦然對待，樂觀面對。在生活中遇到許許多多的事情，有些事會讓我們特別生氣，甚至可能因為生氣而導致自己生病的事，其實我們大可不必這樣，事情已經發生了，生再多的氣也於事無補了，還不如坦然接受，尋找解決的方法，尋找彌補的辦法。

俗話說人生就像一場戲，我們每個人都在其中扮演著不同的角色，把生活中的一切看作是生命中的一場戲，讓自己的心可以平靜，之後再去考慮其他的，如果一遇到不開心的事，就會自己悶頭生大氣，為此而影響自己的生活，盡而影響身體健康，氣出病來無人替。

看待任何東西，不能只看到他的不好的一面，要學會全面的去分析，比如有次自己坐公交，不知道什麼時候手機被人偷了，而且自己還沒有感覺到，等到下車的時候才發覺，這時候開始恨自己為什麼不看好自己的東西，自己跟自己生氣，其實換個角度，自己的手機用了也好幾年了，本來就打算著換個新的，正好趁著這個機會買個新的。這樣想的話，還會生氣嗎。

你覺得自己很容易生氣嗎？如果是這樣的話，有可能是多方面的原因，所以首先，我希望你能從自身找找原因，你是不是一個很喜歡操心的人呢？我覺得有的人在和別人合作的時候很喜歡讓每一步都按照自己的計劃來，但是每個人都有每個人的想法，所以很多時候就會起爭執，這個時候不妨把自己的心放寬，不要一直都在兢兢業業，因為你以為你是為大家好，但其實是一直對別人指指點點，還不滿意，反而讓大家討厭，你也氣的要死。

第二個，當矛盾產生，你覺得你快抑制不住自己的時候，深吸一口氣，靜下心來，換個角度想想這件事，很多人都喜歡鑽牛角尖，老是想不開。其實我覺得吧，生氣除了讓自己壓抑，讓別人也不開心之外，沒有什麼用。

它又不能真實的解決問題，只會加劇矛盾，讓大家更尷尬。最後我想說，如果你真的很生氣，覺得不是放出來就會炸，那就找個人打一架吧！幹嘛老是生氣還老憋心裡，這樣早晚有一天要爆發，想釋放就釋放吧！注意方式就行。

如果是因為別人的事情而生氣，那我覺得你還是喲啊讓自己想開一點，何必呢，何苦呢，那都是別人的事情，犯得著你在那邊生氣嗎？說不定別人都還沒你那麼生氣呢，你這樣生氣是不是太折騰自己了？

如果是因為涉及到自己的事情而生氣，那麼我覺得也是沒必要的。因為生氣也改變不了事實啊，只能讓你更不舒服，而且生氣容易讓人「元氣大傷」，經常生氣會引起好多疾病，特別像是女性，要是整天心裡生悶氣，得乳腺癌的幾率就大大上升了呢！

本來生氣完全就是在跟自己作對了，碰到不順心的事情，本來已經夠對不起自己的了，還要自己在那生氣，傷自己身體，那麼是不是更加對不起自己了呢？

所以，讓自己做一個豁達的人，也做一個想得開的人，碰到想要生氣的時候，就問問自己，能不能有辦法去解決這個事情。要是有，那麼化生氣為力量，去解決它，不就什麼事都沒了么！

其實，控制自己不生氣很簡單，最主要的就是你想與不想，當別人做了讓你生氣的事或者說了某些令你生氣的話的時候，這時候你總會擁有一個情緒的轉變，但你要記住，這種轉變是可以逆轉的，你完全可以將這種情緒從正常變為生氣，在生氣的一瞬間變成理性的正常。

控制自己不生氣，就要敞開自己的心胸，不要事事計較，也不要把什麼事兒都當做最重要的事兒，把大事化小，小事化了。你不要說這麼做，說起來很容易，做起來很難。我告訴你，控制自己的情緒僅僅是你想與不想的問題。你要控制，並且經常嘗試著抑制自己不良情緒的爆發，你會發現，慢慢的你就習慣了不生氣。

我以前也很愛生氣，而且是朋友里最愛生氣的，朋友們都不喜歡跟我鬧，不喜歡對我做出格的事兒，因為他們怕我生氣，但是，我就是因為想要剋制自己不生氣，我慢慢的從最愛生氣的變成了最不愛生氣的。我相信，你也能夠做到，只要你真的想要控制。

人的情緒是不太穩定的，有時候很容易被人所激怒，一旦觸及到自己內心或者原則問題的時候，就一發不可收拾了。想要控制好自己的脾氣，首先你要先穩定自己。深呼吸，繃緊牙，不讓自己說話，免得說出一些傷人的話，你要知道對方所作所為是否值得你花時間和精力去吵架生氣，如果不值得或者你認為即便沒有必要的話，你也無需生氣了，世界上無賴的人那麼多，假如遇見每個這樣的人，聽見這樣的話你都要生氣的話，多不值得，傷了自己的身體，影響自己一天的好心情。

為了讓自己不生氣，你可以選擇無視掉對方，即便他再怎麼挑釁，你就把他當作一個小丑，在表演雜技就好了，或者當他在說其他人，不是自己。一般來說，面對陌生人或者不熟悉的人誤解時，我是不會多加解釋的，因為我覺得沒有必要，相信你的就始終不會懷疑自己。

以前我特別愛生氣，動不動就發火，而且我發火還見不得對方也發火，只要對方一發火我就會更火，典型的暴脾氣。但後來生了孩子年紀也長了幾歲有那麼一天突然就覺得其實發火是解決不了任何事的。仔細想想自己生氣暴脾氣的每件事，大部分並沒有因為生氣而解決的更好。

所以控制自己不生氣最大的動力是要認識到生氣沒用。當你脾氣上來的時候如果你能想到生氣是沒什麼用的話，估計氣就會消一半兒。再想想生氣的事情是否必須要通過生氣來表達。人控制不了自己脾氣，其實有時也只是習慣了有事就發脾氣，有效的控制幾次就會從中得益，想事情也會更理性一些。但有時遇到急的很難控制的時候就在生氣時想想自己因此會得肝病，人都是有自我保護意識的，如果下意識的想到生氣和生病有關聯，生氣的次數就會越來越少，到後來就連可以生氣的時候也懶的生氣了。