痘痘的形成原因？

03-02

首先，分享自己總結的一些痘友必須知道的戰痘知識。

要先治痘痘，首先要了解為什麼長痘痘。

首先，你知道你為什麼長痘痘嗎？

本人長痘五年，經歷過無數次的毀容級長痘，現在基本不長痘。

第一張不算長痘厲害的時候，那時候根本沒有勇氣拍照，第二張是現在，比以前已經好太多。關於治療痘痘，還真不是一兩下就說的清楚。

痘痘的醫學名詞是痤瘡，痤瘡是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎症性皮膚病，。臨床表現以好發於面部的粉刺、丘疹、膿皰、結節等多形性皮損為特點。那麼，為什麼有的人長痘有的人不長痘呢？這還得從長痘的原因說起。

為什麼你會長痘痘？給嘔心瀝血給大家整理了8個引發痘痘的真兇，希望能幫助痘友們找到引起你們長痘的真兇。

1、 皮脂分泌旺盛

痘痘的發生主要與皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺導管堵塞、細菌感染和炎症反應等因素密切相關。進入青春期後人體內雄激素特別是睾酮的水平迅速升高，促進皮脂腺發育併產生大量皮脂。同時毛囊皮脂腺導管的角化異常造成導管堵塞，皮脂排出障礙，形成角質栓即微粉刺。毛囊中多種微生物尤其是痤瘡丙酸桿菌大量繁殖，痤瘡丙酸桿菌產生的脂酶分解皮脂生成遊離脂肪酸，同時趨化炎症細胞和介質，最終誘導並加重炎症反應。

2、遺傳

有些家族裡有人長過痘痘的下一代也有很多長痘痘，像我家裡就有家族長痘史。

3．內分泌失調

主要是雄激素分泌水平增高，促使皮脂分泌活躍、增多。很多女生在經前或經期，臉上會冒出一些小痘子，月經過後就消失了。這就是典型的因為內分泌失調而長痘。

4.生活環境變化

相信有些痘友肯定有過這樣的經歷：在家不長痘，一出遠門就長痘。很多痘友長痘是因為生活的環境變了，因為環境的變化也會使得臉上的皮膚狀態改變，從而有可能長痘。有時候換季的時候臉上也會冒痘，這也是因為環境和氣候變化的影響啦~

5、熬夜，精神壓力過大

有些人長痘痘純粹因為熬夜過多，天天半夜不睡覺，什麼護膚品也拯救不了我們的皮膚。此外，有些因為精神壓力大也會刺激長痘，像痘皮君每逢期末考，熬夜+壓力大，臉上必爆痘。 6、 亂用護膚品

所謂愛美之心人皆有，很多人聽到什麼產品好用就往臉上試，結果沒變美，反而因為亂用護膚品引起了痘痘。我就是一個典型的案例，葫蘆去年用各種祛痘護膚品，結果差點毀了容。

7、 管不住嘴

以前我也提過，高gi食物會加重臉上的痘痘。有些痘痘就是食物惹的禍，天天吃高熱量的巧克力蛋糕，麻辣燙，燒烤，朋友，想不長痘痘都難。當然，有些人是怎麼吃都沒事，但作為一個痘肌，還是稍微乖乖管住點嘴。

8、不注意衛生

有很多人喜歡用手摸臉，殊不知這樣就把細菌帶到了臉上，激發痘痘生長。還有經常不曬被子，不洗被子導致蟎蟲滋生，很多痘友臉上的痘痘就是受蟎蟲之害。所以，注意衛生非常重要~

了解了你為什麼長痘痘，那麼一些必須知道的戰痘技巧你要知道：

Tip1：去靠譜醫院

痘痘嚴重的一定要看靠譜的西醫，沒錯，是西醫。在我認識的痘友中，所有治好的基本都是通過靠譜的西醫，至少從我的經驗來看，西醫對痘痘更有效果。當然，一定要看靠譜的醫生，我輾轉也看了很多西醫，很多醫生開的葯並沒什麼用。大二時候看的一位醫生開的葯，對我很有效果。

藥單如下：

服用：鹽酸多西環素+維生素b6

外用：白天:夫西地軟膏

吃了一段時間葯，我的痘痘好了很多。

所以，嚴重的痘痘一定要去看醫生，不要相信護膚品能治癒嚴重的痘痘，而且，切不可自己吃藥，這些葯都有相應的副作用。再說一遍，痘痘嚴重記得去看醫生！！！

Tip2：精簡護膚，溫和護膚

大多數長痘的皮膚都比較敏感脆弱，此時更不能瞎折騰，不然只會跟之前的我一樣，痘痘愈演愈烈。長痘時潔面用溫和的氨基酸類潔面，有抗炎作用的化妝水和有助於修復肌膚屏障的面霜（以後會寫適合痘肌的護膚品）。這些對於痘肌足夠了，切忌少用貼片面膜，頻繁的貼面膜只會加重痘肌炎症，適得其反。在護膚上，不要急於求成，尤其對於痘肌，更要找到適合自己的方法，不要因為把臉當成各種祛痘產品的實驗地。精簡護膚，溫和護膚，是所有痘肌都要學會的護膚理念。

Tip3：低gi飲食

長痘痘在飲食上要注意的，其實是低GI飲食。

Gi實際上是指血糖生成指數。 GI值越高，則這種食物升高血糖的效應越強，高GI飲食不僅容易引起肥胖，並且增加糖尿病的患病幾率，當然，還會加重痘痘。自從了解低gi飲食，有段時間我堅持遠離一些甜食和油脂高的食物，臉上的痘痘確實控制住了不少，奈何終究還是抵抗不了誘惑！但是比以前攝入還是要少很多，所以痘痘也沒有嚴重。所以，要想不長痘，管住嘴很重要啊~誰讓我們是痘肌呢~~

下面科普一些食物的gi值

低GI食物表:

低ＧＩ食物(ＧＩ值小於40)

主食類: 無

蔬菜類: 菠菜、花椰菜、茄子、苦瓜、黃瓜、豆芽、海帶、白蘿蔔、四季豆、番茄、洋蔥

魚肉類：無

奶蛋類：鮮奶油、芝士、鮮奶、蛋類

豆製品：炸豆腐、油豆腐、豆腐、毛豆、腰果、杏仁、花生

水果類：哈密瓜、桃子、櫻桃、西紅柿、蘋果、奇異果、柳橙、木瓜、草莓

飲料類：清酒、紅茶、黑咖啡、原味優格

中ＧＩ食物（ＧＩ值40—70）

主食類：稀飯、燕麥、全麥面、蕎麥麵、糙米、胚芽米、糙米片、麵條

蔬菜類：ＧＩ=50 牛蒡韭菜、ＧＩ=60—70 南瓜玉米

魚肉類：豬肉、牛肉、雞肉、羊肉、培根、火腿、哈蜊、魷魚、魚、蝦、肚蠣

奶蛋類：無

豆製品：無

水果類：ＧＩ=60 葡萄乾香蕉、ＧＩ=50 芒果、ＧＩ=60—70 鳳梨

飲料類：紅酒、啤酒、可樂、高糖友酪乳、牛奶咖啡

點心類：ＧＩ=50 布丁果凍、ＧＩ=60—70 冰淇淋

高ＧＩ食物（ＧＩ值大於70）

主食類：白米、炒飯、燴翻、法國麵包、培果、烏龍麵、拉麵

蔬菜類：馬鈴薯、山藥、胡蘿蔔

魚肉類：花枝丸、貢丸、魚板、蛋餃、肥腸、豬肚、牛肚

奶蛋類：無

豆製品：無

水果類：草莓醬

點心類：巧克力、甜甜圈、牛奶糖、薯片、蛋糕、鬆餅、紅豆沙、

Tip4：少熬夜多運動

我真的是一個夜貓子，即便在長痘最嚴重時候依然雷打不動的晚睡，這可能也是為什麼我痘痘好的這麼慢的原因。要想皮膚好，堅持早睡堅持運動很重要！

Tip5：少喝牛奶

痤瘡界很多有名醫生都對痤瘡和牛奶有過研究，事實上，乳製品高消耗對痤瘡的發生有顯著的影響，致痘風險：脫脂奶粉&>全脂奶粉&>甜酸奶&>無糖酸奶。當然，有的人怎麼喝牛奶都不會加重痘痘病情，那可以喝~但對於大多數痘肌而言，還是少喝點牛奶吧~可以用無糖酸奶代替

Tip6：別相信美容院

痘肌別信祛痘機構，美容醫院的徹底根治痘痘的謊話，作為一個過來人，believe me!

Tip7：有耐心

戰痘路漫漫，耐心點，不要輕易被痘痘擊倒。痘痘複發率很高，因此戰痘是一個漫長的過程，很多成功戰痘的都經過了反反覆復的長痘再消滅痘的過程。我也經歷了差不多5年的時間皮膚才穩定。只要堅持用正確科學的方法戰痘，一定會有勝利的那一天。我深深理解長痘時的自卑和痛苦，但其實，生活除了長痘，還有更精彩的部分等著你去發現。痘友們可以關注我的公眾號：逆襲的痘皮君，會分享戰痘乾貨和痘肌護膚知識，歡迎大家前來交流。

第一點痘痘產生的原因：外在因素的痘痘是指：不經常長，或是在某個特定的時間段比較容易長。 1.最常見的原因就是清潔保養不當引起的痘痘，比如大家都喜歡化妝，有的美女化完妝之後清潔不到位，沒有用專門的卸妝用品，很多人都只用洗面奶來潔面，洗面奶根本就達不到效果，洗面奶的分子也比較大，就容易導致毛孔堵住發炎這樣就容易形成痘痘了。 2.食物引起的痘痘，有很多朋友喜歡吃一些辣的油炸食品，就會誘發痤瘡，或者痤瘡發膿，消炎就會引起體內的一些東西的改變，就會引發痘痘。 3.藥物引起的痘痘，比如，避孕不當，經常服用避孕藥，或者其他激素型的藥品，不管內服還是外用，都有可能會有痘痘的出現。 4.很多人喜歡用手去擠臉上的痘痘黑頭或者粉刺，這種方法是不對的，一定要用美容針消完毒，用手的話會使手上的細菌進入毛孔導致發炎，引發痘痘，但是還是建議不要去擠痘痘，因為擠了很容易留下痘坑，大家好好護理自己的皮膚，痘痘消下去之後也不會有痘坑痘印之類的。 5.我們枕頭套長期不換很容易有蟎蟲，或者身處的環境有粉塵，灰塵堵住毛孔，引起毛囊發炎，導致皮膚長痘痘。一般來說外因痘痘都是比較容易根治的，清潔到位，對症下藥搭配合適的護膚品就可以痊癒了。內在因素最普遍的因素就是雄性激素分泌旺盛，這種情況多發生在男性朋友身上，他的表現就是痘痘顆粒大，有膿包，就是因為皮脂分泌過多，角質層變厚，然後就堵住毛孔，導致皮脂排出失去平衡造成發炎出現痘痘。女性朋友會在月經前後出現痘痘，這種不需要大費周章的請醫問葯，適當的做下護理，敷下面膜這樣痘痘就會自然地痊癒。痘痘出現的位置：額頭到髮際線：一般是由於清潔不當引起的，尤其是髮際線埋著頭發這部分。頭髮油脂分泌也比面部分泌的旺盛一些，頭髮蓋住這裡的話很容易長痘痘。還有一些美女有劉海，把額頭遮住了，皮膚不透氣，因為皮膚的毛孔是需要呼吸的，當皮膚不能順暢呼吸的時候就容易長痘痘。當整個額頭都長了痘痘，而且是長期反覆的長，我們就要考慮是不是近期壓力比較大的原因造成的，建議早睡早起，調節一下心情。眉心：這個地方長痘一般來說和我們的心臟有很大的關係，很多這裡長痘痘的親都會伴隨一些心悸胸悶的狀況。就說明心臟活力比較弱，這種人不適合做劇烈的運動，而且千萬不要熬夜，飲食上多吃一些紅色實物可以養心，要有健康的生活方式，早睡早起保持心情平和舒暢。還有一些人是由於荷爾蒙分泌紊亂，或者長期玩手機的低頭族，或者長期坐的上班族，也會導致眉心長痘痘。鼻頭：脾胃問題引起的，比如說胃火過剩，或者消化系統異常，盡量少食多餐，減少辛辣事物的列入就會有所改善。鼻翼：女性卵巢反射區，這個時候就禁止同房，多到戶外呼吸新鮮空氣和運動來解決。臉部：大腸的反射區，這個地方長痘痘的親都有便秘的情況，宿便排不清對人體的傷害是很大的。嘴巴周圍下巴：婦科問題的反應，嚴禁冰冷食物的攝入，如果偶爾長痘痘，有可能是食用了避孕藥，減肥藥或者調理月經之類的藥物造成內分泌失調，內分泌不平衡引發毒素堆積產生痘痘，也有可能是未婚姐妹在月經前後由於黃體酮上升會在下巴長痘痘，這種情況都是比較偶然的，不是長期反覆的。下巴痘痘是盆腔的反射區，盆腔有問題，毒素排不出去就會在下巴長痘痘，還有現在的女孩穿的比較少，很薄，超短裙，漏臍裝這些都是非常不好的，因為我們肚子是需要保暖的，宮寒那就會引起婦科問題，婦科問題是困擾女性一生的問題，這些內在病痛反應在臉上就是長痘痘，膚色暗沉等等，包括長斑也是這樣的。脖子：淋巴的位置。不會反覆長期出現，這個地方長痘痘是在提醒我們身體內有毒素堆積，如果不處理就會惡化。淋巴結關係到我們身體各個地方，如果我們的身體某個地方出現了問題，首先會在淋巴上有反應，淋巴結是身體最大的免疫系統，他有過濾的作用，可以幫助我們過濾掉身體內廢棄物合毒素殺死體內的有害細菌。這個地方有痘痘就一定不能熬夜，保證良好的睡眠，多喝溫開水幫助體內排毒，可以告訴一個小手法，把手的小拇指放在耳垂後的那個窩裡，把手指並排放在那裡，順著脖子到鎖骨，然後到腋下，滑下來。這個就是淋巴排毒的方法。背部：肺的反射區，青春期的人比較容易長。注意清潔。整個面部的痘痘也和天氣有關係，食療也是很有效的方法，如果有季節性的問題，春季養肝，要多吃綠色食物，大部分綠色食物都是春季應該有的。夏季養心，多吃紅色實物，比如胡蘿蔔，西紅柿等等，秋季養肺，多吃白色食物，比如山藥，竹筍，梨，等潤肺的食物，冬季養腎，多吃黑色食物，比如黑木耳，黑芝麻，黑米等等。

我長痘到現在也有4個年頭了，雖然現在還有幾個痘痘，但多是過年好料吃太多長的，而且也已經不太影響美觀了。現在大多數的人包括醫生都說是因為上火長痘吧，或者什麼內分泌，這些都不是主要源頭。為什麼呢？你們可以自己看看現在的醫生看你病的時候，只是看你臉，基本也就開藥了。你們自己去看看那些中藥單，不是去火的，就是清熱的。這也不能怪別人，只能怪中國的迂腐到現在還是很多地方不懂辯證施治，所以導致就算路上隨便問個沒學醫的人，或者就算是你父母，也一樣和你說長痘是上火，叫你不要吃火氣大的東西。西藥呢？雖然見效快，但是傷害大，複發快，痘痘是你積累幾年的慢性病，你能在幾個月內對抗幾年的產物，就已經阿彌陀佛咯。所以不要去相信什麼快速見效的葯，要有耐心，懂不？

耐心我沒有嗎？我也有我的心酸，我的堅持。幾個月前的我也一樣認為，我是上火長痘。看了百度貼吧，也是無數帖子，只是沒留言罷了。貼吧說，要吃清淡的，不能吃牛羊肉，辣椒這些。害得我啊，當初我差不多1年沒碰過這些東西了，連我們家庭聚會的，和我一般大的人，求我和他們一起去吃羊肉火鍋時，我還是毅然的拒絕了。在家裡吃青菜、瘦肉、涼湯，現在想想真的好心酸，也好傻。貼吧說，要在11點睡。我就準時，不管多忙，都10點半上床。貼吧說，不能吃太飽，我就從不多吃。貼吧說，不能憋尿。我就幾個月的有尿就拉，連上課也是有尿就出去。貼吧說，不敢摸臉。我就幾個月的都不去動它。（看著痘痘又不能動的那份痒痒的心裡，大家都知道吧）貼吧說，情緒會會長痘。我就不管多難過的時候，我還是一個笑臉。就算明明我剛和別人吵架，轉臉就是笑嘻嘻的。別人說我變臉怎麼那麼快，我其實一肚子火都憋下去了。貼吧說，運動能對痘痘好。我就放假的時候，打球早晚各打1次，1次幾小時的，打了2個月。貼吧說，要多喝水。我就每天喝8杯水啊。我簡直就是水桶，我家的的一桶水反正不出5天就喝光了，到今天也一樣，喝水確實好。貼吧說，電腦輻射會長痘。嚇得我整個暑假不敢多玩，每天就是做坐到離電腦很遠的床鋪上，看著無止境的電影。害的我現在，什麼成龍、林正英、周星馳、周潤發、蠟筆小新、奧特曼、死神、火影、海賊王.....這些的電影都基本看了個遍。貼吧說，用什麼黃瓜。我也就真的一個男人早上一次，晚上一次的貼著黃瓜。同學到我家，還有我媽媽，他們都說一個男人搞的跟女人一樣。這樣的嘲笑真讓人心寒。我就只說了，你們沒長痘的人當然不知道長痘人的難過。

醫院我也不知道跑了多少，西藥中藥我也不少吃。特別是那個中藥，我至少吃了幾百貼，一貼3次。我從來沒間斷的，每天就這樣喝著，心裏面的苦也已經遠遠超過中藥所帶來的味覺刺激。弄的我現在，吃什麼田七這些東西，也就一口悶，也不感覺怎麼苦，反而還有點甘甜。結果做了這麼多，我臉上的痘痘並沒停止肆虐，每天都有新的痘痘，只不過好在不是很大。我就真的很奇怪？我明白一件事情，只要找到起因就容易了。我把所有該做的都做了，怎麼還會長？難道真的是青春期內分泌？？我當時真的很無助。我想內分泌？那看來我只能每天保持微笑吧..也是因為這些事情，害我體內積累了太多太多的體寒。弄的我現在花了好幾個月的食療，才慢慢的不和體寒衝突了。真鬱悶啊...

也是巧遇，我一次加了一個戰痘、不要青春痘群（搜索）。本來只是聊天，我的師傅好心人（其實只是他花了好幾個小時，用語音告訴我了長痘的原因和治療方法，我自己叫他師傅罷了。因為我很難纏，也很懷疑，所以才幾個小時的..）一直以來，和我搭話的，我的第一反應就是這個是騙子。以為群主是他的托，所以我沒什麼對他好語氣，弄到現在我自己都好笑。以下內容就是我師傅好心人給我講授知識的整理。

長痘的主要原因是因為體寒，特別是現在的年輕人。我大概解釋一下。古人那時候，科技不發達，不像現在人，吃不到變季的食物，沒有冰箱，喝不到冷飲，吃不到雪糕，沒有速凍的東西，出門沒有飛機、汽車，基本都是步行，騎馬顛簸。還有他們都要下地幹活，少不了運動。在家裡一年四節隨著季節過，沒有像現在，冬天有暖氣，夏天有冷氣，連小車、公車裡面都是冷氣。就因為這樣，他們又有勞動，又吃不到冷的飲料和食物，這樣他們自身的熱量就不會缺少，就不會導致體寒。所以當時的人長痘基本就是體熱上火，所以流傳下來的祛痘方子都是一些降火藥。可是現在時代變了，科技變了，還能用老一套嗎？就算能，有用嗎？現在的小孩吃的太多這些垃圾東西了，所以體寒已經積累很深了。當她們在一吃熱的時候，又在青春期身體發育，火力旺盛，就這樣和身體堆積的體寒碰撞，就是體寒長痘。

這也就是為什麼有些人說，為什麼我體寒。不是應該吃點熱的東西嗎？可是一吃就長痘。你要想想那些暴熱的東西，一下就能把你身體裡面的寒逼出。可是體寒往哪裡走呢？對我們長痘的人來說，就是臉上。所以你就長痘了。有些人不長痘痘，可是這完全是因為他們年輕，這個體寒的內傷看不出來的，等老了就有問題了。所以現在的大部分人都是體寒長痘。這樣大概說下，你們應該理解個大概了吧。但是有人又問了..為什麼有些人是體寒體質，喝了去火中藥卻好了呢？我這樣說吧，你用中藥把身體裡面的火全部都打掉了，只剩下了寒。這樣沒錯你痘痘也自然會好掉，但是這確實是個非常缺德的方法。把你熱全部打掉了，你的身體能不垮嗎？就算你仗著自己現在年輕，可過了幾年，你體內已經沒火支撐了，你還能如何硬撐？？最終只剩下苟延殘喘了。

陰虛火旺是因為陰虛引起的上火，用上火來補陰虛不足，這是虛火，不是實火。可是有的醫生卻開清火解毒的葯，這是完全錯誤的。只要補足陰虛，火自然就滅了。把虛火當實火治療，是庸醫所為。人是恆溫動物，身體喜歡溫熱，不喜歡寒冷。可是人們為了嘴痛快，誰還管身體啊。等身體出了問題，就著急了。痘痘是以前太貪涼吃出來的，要注意忌食寒冷食品。體寒能積累，積累到一定程度，身體就爆發疾病了。溫熱祛寒要堅持，不能著急！

可還有人問了，為什麼我感覺我是體寒啊，可是我也經常吃冷飲這些都沒事啊？體寒是堆積形成的啊，不是一天兩天的。在積累的過程中，你或許還不會長。當你身體發育，火力增強的時候,你又吃了太猛的火氣大的東西，就相互碰撞把體寒逼出來了，所以就長痘了。也就很容易被人誤解成是，吃了東西上火長痘的。現代人喜嗜生冷，生病動不動就用抗生素（寒性），寒最傷脾，脾主運化，水運不化，所以長痘痘多為脾胃虛弱，濕困脾土，二十左右的年齡正是元氣充足時期，身體有自我修復能力，就會發動陽氣將寒濕排出體外，上至臉部就造成了痘痘。有的人過了年紀或者婚嫁之後就不長痘了，自以為是身體好了，其實是身體逐漸衰弱了，沒有能力去再發動陽氣去抵抗這些寒邪了，寒邪依舊存在於體內，只是沒有能力再去把它排出來了，我們也就看不到了。

為什麼身體內寒涼，卻感到燥熱？

　　每個人都有「上火」的經歷。比如夏天天氣炎熱，引起身體燥熱，吃了上火的食物後口舌生瘡、大便乾結，還有肝火旺的人，脾氣急躁、內熱大等。中醫將「火」分為實火和虛火，實火的治療用清熱、降火的瀉法，虛火則用補法。對於實火，中醫最常用的各種清熱、解毒、降火的葯和西醫的消炎藥都是對症的。但是現在單純有實火的人已是越來越少了，多數都是虛火。虛火不能清熱降火，要補虛填實，虛火自然就沒了。

這麼說吧，我們身體是有一個平衡系統。讓身體能處於穩態才能健康。寒熱也一樣。體寒虛火的人，當我們一開始有虛火的時候。大多數人誤認為實火，就開始吃去火的東西。結果這樣，你身體就更寒，更虛弱，這樣你的身體就會自動去調節平衡。寒就會讓你身體產生更多的熱去平衡，這個時候你就經常會覺得自己很熱很上火。其實這些都是寒和虛在作祟。你覺得自己吃了這些清火的，還是火一點沒下去。於是就吃更多，就這樣反反覆復的去吃。你身體就越虛，越寒，可你仍然感覺上火，就在去吃。所以導致很多人長痘幾年甚至十幾年。這些都是自己在做無用功，而且還是負功。所以很多人看了自己那麼大年齡了還長痘，就會覺得痘痘是不治之症。到了過了年齡,身體沒那麼年輕，不能正常去平衡了。你平衡能力下降了，體質就往一邊傾向去了，這樣你的痘痘就不會有東西對沖，就會自然好了很多。可是這樣的結果，不用我說，大家也應該明白，痘痘好了，身體又虛弱了，大病早晚找上你，這是得不償失的。

體內有寒濕的癥狀：

*面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗，就代表寒濕越重。

　 *舌苔發白黃，代表體內有寒濕。

　 *反覆的口腔潰瘍，代表體內有寒。

　 *口臭時舌苔發白，代表體內有寒。

　 *咳嗽時痰是稀白的，代表體內有寒。

　 *流清鼻涕，代表體內有寒。　　

*流出的汗是涼汗，代表體內有寒。

　 *愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，代表體內有寒。

　 *感冒發熱時渾身感覺冷，代表體內有寒。

　 *經常腹痛、腹瀉，代表體內有寒。

　 *臉上長痘和斑，代表體內有寒。

　 *長濕疹、牛皮癬、白癜風，代表體內有寒。

　 *手、腳長年冰冷，代表體內有寒。

　 *腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。

*大小便清淡稀黃代表體內有寒

*容易胃痛.特別是吃了冷東西.代表體內有寒.

*四肢關節疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀，代表體內有寒濕。疼痛部位越多，時間越長，代表體內寒濕越重。

可以看你們自己的指甲蓋上面的半月牙，正常人有8個半月牙，1/5大小。半月牙數量少的說明有體寒。但是不能反推，有半月牙就沒有體寒。因為半月牙在身體的末端，反映不敏感。是否體寒？主要看舌苔顏色（白苔，白黃苔），是否有半月牙減少，手腳冰涼等。還有很多，反正以上你佔了3條以上就是體寒。舌苔那條是最主要的，不同時候的舌苔不一樣，每天清晨一起來的舌苔顏色最為準確。但是如果你這幾天生病可能早上一起來看還是黃色的，所以要身體正常的時候看。

我在說說我認為長痘的好處吧！

1、長痘教我要孝順。因為長痘，我知道心情不好可能也會長痘，所以我一改以前的叛逆，盡量順著我爸媽。他們和我吵架的時候，我盡量笑臉相應，把怒火壓在心裡。

2、長痘教我交朋友。因為長痘，我變得不對別人歧視，大到有錢人，小到路邊的乞丐。我並沒一點看不起他們，相反我覺得我長痘反而是自己更比不上人家，人家沒瞧不起你，嫌棄你就不錯了。

3、長痘教我看真心。因為長痘我變的很寡言，不愛戀愛。教我看他們是不是在乎我的痘痘，而嫌棄我。因為這樣，我朋友是少了很多，但是心真了很多。長痘都自卑的，但其實是心裡作用，別人哪裡會管你那麼多，可是長痘的人總是會覺得全世界都在看你。

4、長痘讓我學會養生。因為長痘，我們無形中學會了一點養生。到現在，我已經把常吃東西的食物屬性，都心中記下了。

5、長痘教我要提高自己的實力。因為長痘，我明白了，別人其實不會對你太在意，只是我們自己心中作祟罷了。如果你有實力，別人一樣倒在你懷中，一樣跟屁蟲一樣的跟著你。

6、有很多人長痘被嘲笑過，心情難過，我理解。可是你們怎麼不想想，如果你是早點長痘，在小學，或初中，或高中或大學的時候，這樣不好嗎？這個階段正是我們愛美的階段，可是你想想，如果以後你出了社會的那時候，你才長痘，公司招人就單單一項相貌端莊，就已經讓你無地自容。在社會上找不到理想工作，還有他們現在笑我們。可是等我們好了以後，同學或朋友聚會的時候，他們長了呢？那我們不也就可以笑死他們了。可是真的到那個時候，你也不會怎麼去笑了。因為你對痘痘已經看的很淡然了。你們好好想想吧，痘痘就是我們以前貪涼亂吃，身體自我保護，在報復我們。可是我們的報應是有期限的，痘痘是會好的。不像別人一出生就缺胳膊少腿的，或者一身疾病。所以你們應該慶幸你們只是長痘，而不是得了什麼不治之症。

因為長痘的人都知道長痘人的心酸，所以我才會那麼不辭勞苦的說了那麼多。雖然我曾經也是積累了幾年的體寒，還寒上加寒的吃了那麼多涼湯、涼葯...但是好在我幸運地遇到我的師傅好心人，我懸崖勒馬了，還不是很難救。如果你們也是像我這樣，寒上加寒的，請你們趕快改過來，你們真的忌錯口了，寒冷的食品不能吃，要多吃溫熱的食品。

我說下痘痘的治療方法：

1、先吃點性平和性溫的食物。有很多女性每天吃很多水果，因為想美容。吃水果對皮膚確實有好處，但是要看你是什麼體質。比如陽虛、氣虛、痰濕的人，吃太多水果，會影響脾胃功能，不僅對皮膚沒好處，反而會傷脾胃。水果中寒冷屬性佔比比較大，要有選擇的進食。

2、喝茶飲：玫瑰花+紅棗。玫瑰花去藥店買，紅棗去超市買，紅棗是晒乾的，不是蜜棗。體寒的人，大多體質虛弱，面色蒼白，所以吃紅棗有好處。和開水泡茶一樣，一天一換，渴了就喝。

3、溫水泡腳：每天堅持溫水泡腳，水溫太燙容易把身體裡面的寒一下逼出來，形成痘痘。也不能去吃那些大熱的東西，這也是我的教訓。我就說說辣椒。有痘痘不能大量吃熱性食物，只能吃溫性食物，用溫克寒，把寒中和掉。吃微辣的菜對痘痘有好處，不能吃爆辣的。對辣椒誤解太深了，先有體寒，後有大熱，熱把寒逼出來，形成痘痘，是辣椒的錯嗎？？

4、常溫礦泉水，你最好都要在嘴巴含熱後在吞下去。那這些飯菜也當然一樣的啦，都要加熱的。其餘的就不用我多說了吧。很多人反應，泡腳完以後會冒豆。我想說，首先你們自己是不是又太心急，水溫弄的很燙了？時間太長了？泡腳本身就是一個驅寒的過程，我們長痘的本質就是寒。如果你平時什麼都不做..就算不調理你也是經常會冒痘的吧？因為寒的存在，而驅寒就是讓寒被排出，被中和掉，自然也就會長痘。當你寒越來越少了，被中和的越來越好了，你就不會在長痘了。前期會冒豆也是正常的現象喔。。所以水溫叫你們不要太燙，就是怕你們一下寒驅的太猛，就冒痘痘了。看到冒豆了，你們不要慌張，要鎮定，你們實在鎮定不了，那我就傳授你們，我當時的負面心裡，雖然不好.，但是起碼有點效果。反正我平時什麼都做了，什麼都忌口了，什麼都用了.，就算我什麼都不吃，只喝水，都會長痘。現在泡腳雖然長痘了，但是我不泡腳也一樣長痘，那就死馬當活馬醫吧。堅持堅持在堅持。我當時就是這麼想的。溫水泡腳出現痘痘增多，可以暫停泡腳幾天，注意不要讓身體過熱，出微汗，不要出大汗。

5、痘痘千萬不能擠。連洗臉的時候都要輕柔，千萬別把它洗破了，不然弄不好就留下痘坑。你保持不弄破，那個痘痘就會越來越小，越來越小，最後就一個小凸凸的東西，你就在等一段時間，那小凸凸的也會沒了。痘坑是治療不了的，只能去醫院機械美容了。

6、食療溫補，以溫熱食品為主，不吃寒涼食品，看看食物的屬性（在戰痘、不要青春痘群空間里（搜索），裡面有教你們怎麼搭配吃）。

7、熬夜也會長痘，但是不是主導，可也必須重視。23點之前一定睡覺，熬夜會上肝火，會傷肝。肝火是虛火，虛火與體寒相遇也會出痘痘的。每天多喝水，或者玫瑰花茶。有些人經常到下午就會臉發紅髮燙，以為自己是體熱，其實是你自己身體缺水了，產生虛熱。你們回憶一下，臉發紅髮燙的時候是不是少喝水了，還有就是有些是空氣不流通引起的。

8、有的人臉很油，卻不一定知道，出油是代表你皮膚缺水，產生油脂保護皮膚的，所以多喝水喔，抹點保濕的護膚品。皮膚注意保濕就不愛出油了，同是不能熬夜。而且洗臉的時候，一定只要輕輕撫摸，怕洗不幹凈，就多撫摸幾次。輕輕撫摸就是怕你把自己的痘痘弄破了，留下疤痕。我曾經就經常弄破，就有印子。我就一直奇怪，為什麼我記得我明明沒去擠痘痘，還有那麼多印子。現在你們知道了吧？？

9、太多人問了我，輻射和SY這個敏感問題。雖然難登大雅之堂，但是我還是說一下吧。

輻射是跟痘痘沒什麼關係的。你想想啊，如果輻射有關係的話，你每天用的冰箱、電視、空調、微波爐、電吹風等家用電器那個不是產生輻射的？你出門也有太陽輻射，你無時無刻不被輻射包圍著。如果真的是輻射問題，這還讓人活嗎？在說了現在大家用的電腦大多是液晶的，是國家嚴格規定輻射量的，就電腦那點輻射算個球？輻射和痘痘沒關係，但過量輻射會傷害身體的，電腦輻射會引起雀斑的，手機輻射會傷害大腦的，所以不建議長時間使用。

至於SY嘛，過度會引起腎虛，從而導致虛火，和體寒碰撞有可能會冒痘，伴隨著陽痿、早泄等許多男性疾病的。而且SY長痘並沒有科學依據的，只要適當的SY，一個月1-3次左右，對痘痘沒有影響。

10、你們不總是問我，你們的痘痘是什麼類型。說真的，我不是醫生，不知道如何用專業的術語回答你們。但是，現在很多長痘痘的起因都是體寒，體寒和身體火力的交鋒促使痘痘長出來。痘痘堵塞毛孔，使細菌繁殖，造成感染髮炎紅腫。痘痘只要抓住源頭把他滅了。剩下痘印，通過敷面膜也可以去掉的。痘痘種類很多，都是按外形去叫的，起因都是一樣的，是體寒。還有不要去看百度上的那個什麼哪邊臉長痘，代表身體什麼功能不好，我師傅好心人說那是沒有根據的。其實在我沒問我師傅前，我也是早把那個哪邊長痘的銘記於心，倒背如流了，鬱悶啊...

痘痘的形成多是由於身體內的熱毒過盛造成的，主要是因為所吃的食物過於肥膩，或因情緒不良致肺經熱盛，或脾胃濕熱等導致的陰虛火旺、血熱毒盛、濕熱淤積於面而成。

痘痘形成的原因也是很多種：

肺胃濕熱情緒不良

　　一般來說，痘痘的早期主要與肺胃濕熱有關，表現出實證的癥狀，比如紅腫較為明顯，容易長膿包。經常便秘的人也會長。而久治難愈或經常複發的痤瘡則與內分泌失調密切相關，這個也是很多MM的苦惱吧。在月經周期前後或在熬夜與工作壓力大時滿臉痘痘。專家指出，這與情緒變化致使人體內分泌失調有關，「中醫認為『怒傷肝』、『喜傷心』、『思傷脾』、『憂悲傷肺』，情緒好壞會直接影響人體內臟分泌功能的變化。」

　身體皮膚缺水

　　分泌旺盛的膚質最容易產生青春痘，可是很多人都不知道青春痘的產生跟皮膚的水狀況有著很大的關係，事實上，水分與油分的關係可說是一體兩面的。為了防止肌膚的老化，保持肌膚的彈性光澤，水分是不可或缺的。即使長了青春痘，也不要忽略了水分的補充。痘痘族應該以不易造成青春痘的化妝水補充水分，如含硫黃成分、專門針對青春痘設計的化妝水。化妝水中適量的酒精及殺菌劑對肌膚是有益的。

　皮膚護理做太勤

　　有關專家介紹說，過度的護理非但不能帶來美麗，反而會損傷皮膚。在皮膚護理中通常都有「去死皮」程序，即去除死去的皮膚細胞所形成的角質層。死皮去除後露出的鮮嫩皮膚，會讓人立刻顯得容光煥發。

　電腦疾病危害大

　　上班族學生黨天天對著電腦和手機，那個輻射怎麼少的了呢!再加上天天夜貓子一樣的熬夜看片子，所以這個痘痘的也是隔一陣就出來泛濫一下的!

痘痘成因有很多，一般大部分原因油脂分泌過多堵塞毛孔導致的。不同部位長痘痘的原因也是各不相同的。用文字形容也許有點抽象，至於痘痘類型的話，看下圖（有問題的可微博qq微信交流）：

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先做皮膚測試，聯繫老師，老師幫你解答疑問OK

最主要是體內毒素堆積，沒有及時排除，然後反應在臉上或者背部，