成年以後怎麼長高？

現在176 19歲，有沒有希望長到180？

---

首先謝邀回答問題。

一般來說部分成年男性在24歲之前都是有繼續長高的可能。

你想要長高的話，可以去醫院檢查骨骺線是否已經閉合。如果骨骺線沒有閉合的話，那就還有繼續長高的可能。如骨骺線沒有閉合，又想要長高的話就需要注意以下幾點了

1. 攝入足量的鈣和維生素
2. 盡量避免含糖的食物和飲料
3. 攝入足夠的優質蛋白質
4. 注意作息時間，保證每天至少8小時睡眠時間
5. 保證足夠的運動量

---

骨骼線沒閉合就吃鈣片運動。骨骼線閉合了就納米增高

---

對 建議拍個片 看看骨垢線有沒有閉合。其實很多時候骨骺線都是處在接近閉合的狀態， 這個時候不是不長了， 只是沒有青春期時候長得那麼快而已。題主不用著急， 祝你長到理想的身高

---

有條件測骨齡，沒條件就拍個片，總之先看一下。

搞不清楚的話容易相信一些莫名其妙的東西（這個不好細說哈……）

---

推薦閱讀：