一個或許能改變你生活的小習慣

很多人說自己日子過得渾渾噩噩，但又不知如何改變。

尤其是那些寒假待家的同學，尤其是那些在普本念書的同學，尤其是那些大公司里的活死人，尤其是那些體制內的上班族。

那麼這裡我有一個小建議，也是我自己每天在做的一件小事，就是：

買個小本子、買只筆，每天晚上睡覺前，花5~10分鐘的樣子，回顧一下自己今天一天都幹了些什麼，然後把它記錄下來

我希望這件不費力氣的小事，你至少能把它堅持一個月以上。

一個月之後，你可以再來跟我聊聊，看看自己心態上是否會發生一些變化、生活是否能得到一些改觀。

不過在做這件事以前，這裡有兩個地方要稍微注意：

一、

每天晚上，在你開始動筆之前，我希望你能先短暫的放空、放鬆一下自己，認認真真開始準備接下來的復盤，不要敷衍草草了之。

比如，你可以像我這麼寫：

內容雖不長，但也絕非十幾個字的流水賬，甚至其中還有一些當時自己的心情。

總之，反正你越是認真對待，這份記錄，也就越有其意義。

二、

無論你今天過得如何，過得好或壞，我希望你都能忠實把它記錄下來。

千萬不要覺得，今天我什麼都沒幹、也沒啥好寫的；或在寢室待了一天、打了一天遊戲、刷了一天劇，沒意義，乾脆懶得寫了。

記住，我說的是無論好壞，都把它記錄下來。

記下來，不是為了寫自傳，並不要求每個篇章都十分精彩，只是為了讓你偶爾翻看起來時，能知道自己過去每一天都是怎麼度過的。

按照這兩個小提示去堅持這件小事，至少一個月以上，我相信你的生活多少會發生一些改變。

畢竟我敢打賭，倘若當一個人在翻看自己日記時，發現每天都是：

打遊戲、刷微博

睡懶覺、悶寢室

聊八卦、胡吃海喝

....

如此循環往複

我不相信一個人看見自己的生活糟蹋成這種流水賬，他還能淡定的接著過老日子，他多少會試著爭取一些改變。

而在這之前，你需要按我說的，做一些記錄。

記錄的作用，上面說過，是為了讓你清楚的曉得每天在自己身上到底發生了什麼、自己到底做了哪些事。

我知道，可能偶爾遊戲打累了，躺床上的時候，你或許也會猛然感到空虛、感到再這樣下去不行，自己必須得做點什麼。

這種剎那間的頓悟誰都會有，但它和一朝一夕的生活記錄不同。

頓悟的意思，說白了，就是可能這一小會兒，你突然想明白了，等過了這陣勁兒，你還是得糊塗，還是會走到老路上去。

而記錄，想當於是每天晚上睡覺前，你會給自己一次反省的機會。

剛開始幾天、一星期，你可能察覺不到任何改變。但一個月呢？三個月呢？半年呢？

慢慢時間長了，這種反省練習，你是每天都在做的，你近乎重複了上百次。那麼你說，即便是再冥頑不化的人，他是不是多少也都會有一些改變呢？

當然，你可以在我這個建議上做些變通。

不做記錄也無妨，你可以每天晚上睡覺前，躺床上那會兒，閉著眼睛，先別著急睡，腦子裡想想，自己今天一天都幹了哪些事。

歸根到底，其實無論記錄還是回顧，本質上都是在讓你做一種自省練習。

這並不需要費多少腦子，需要的只是誠實和不欺騙自己的勇氣。無論今天過得好壞，你都至少需要讓自己簡單的了解，自己今天都做了哪些事，這就夠了。

過得精彩，那麼復盤一番，算是給自己鼓勁；過得失敗，不要緊，你有了反省，你有了警戒。

時間慢慢一長，改變一定是看得到的。

倘若連這件小事都做不到，那麼一邊渾渾噩噩一邊祈求救贖，這就只能說是活該了。

PS：

聲明一下，這件小事，它和 to do list 是不同的。

我之前很長一段時間裡，也經常做 to do list，會提前每天安排要做的事，但事實上我發現很多時候計劃趕不上變化，如果沒有完成，這樣很容易讓人產生心理負罪感。

而如果你把它換成每天晚上睡前總結的話，那就不一樣了，計劃完沒完成不再重要，重要的是，只要你終究做了點事，那心裡就一定會有成就感，你的目光聚焦放在了那些你做了的事情上。

這樣的話，人就相對容易進入一個正面循環，我們說circle of success，成功螺旋。

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