最有效的減肥方法
03-02
關於減肥的方法，除了適當的運動以外，我覺得還是從飲食入手，如果飲食不注意，即使再多的運動，再好的減肥藥也是沒有用的，脂肪還是會留在身體里，就像個跟蹤你的狗仔一樣，想甩都甩不到！
首先是要注意飲食中的膳食均衡，有的人減肥甚至要到絕食的地步，這種減肥方法是不科學也不健康的。正確的減肥飲食中，多吃蔬菜是一定的，不過也不能太過於極端，而部分人飲食上一點肉都不沾，因為並不是所有肉都會為身體帶來脂肪，例如說牛肉、瘦肉等紅肉類，以及富含不飽和脂肪酸的魚肉類。
紅色肉類含有豐富的左旋肉鹼，左旋肉鹼可以促進脂肪轉化成體內儲存的能量，這種物質與人體脂肪的消耗與轉化效率成正比，也就是說，左旋肉鹼含量越高，對於脂肪消耗和轉化也就越快。因此，在飲食上可以多吃紅色肉類，是可以科學的減肥的。
魚類含有豐富的不飽和脂肪酸，這種成分具在人體需要消耗脂肪來達到飽和狀態，因而多吃魚類，可以有效減少身體中的脂肪，同時還能夠補充人體所需的多種營養物質。所以，在這裡希望大家不要認為，只要是肉就會吃胖。
飲食均衡了，就配合恰當的有氧運動，正所謂有氧消脂肪、無氧壯肌肉。紅色肉類的左旋肉鹼補充，也是要配合有氧運動，才能對身體中的脂肪進行加速消耗。
正因如此，希望大家可以正視科學的減肥方法，除了運動以外，千萬不要用絕食這種極端的方式來進行減肥。好好吃飯，注意均衡飲食，脂肪自然就能甩掉了，畢竟......
飯都不吃飽，哪來的力氣減肥？
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