變化的動力學(心理諮詢)

你們也許會問，「但是為什麼一個正在尋求幫助的人，當他進入與一個具備這些因素的治療師的關係中，經過一段時間，他會變得好一些？這一切是怎麼發生的？」讓我簡單地回答這個問題。

經歷這樣一段時間的治療關係，當事人的態度反應似乎就是從治療師那裡複製來的。第一，當他發現有別人正在接納性地傾聽他的情感，他就會一點一點地變得能夠傾聽他自己。他開始接受來自他內心的信息——認識到自己何時感到憤怒，承認何時感到害怕，甚至認識到他自己何時很勇敢。當他對正在他內心發生的經驗變得更加開放，他就變得能夠傾聽以前他總是拒絕和壓抑的那些情感。他能夠傾聽那些情感，而以前那些情感在他看來是那麼可怕，雜亂無章，不正常，不體面，以至於他從來不能承認它們在他身上曾經存在過。

當他學著傾聽自己時，他也會變得更加接納自己。當他越來越多地表達出那些他一直掩藏著的極其可怕的東西時，他就會發現，治療師正在對他和他的情感顯示出一種持續的無條件的積極關注。慢慢地他就會改變，傾向於對自己採取無條件積極關注的態度，接受他自己的真實存在，所以，變化的過程就很容易向前推進。

最終，當他更準確地傾聽他內心的情感，而且變得對自己較少進行評價，更多如實接納，他就會變得更加真誠透明。他發現，從面具後走出來，摒棄心理防禦的行為，對真實的自我更加開放，是他可以做到的。他變得更加自覺，更加自我接納，較少防禦，更加開放，於是他發現，現在他終於可以按照人類有機體的自然傾向自由地變化與成長。

節選自羅傑斯《個人形成論》P57

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