亞麻油的神奇功效你可能不知道

亞麻籽油是豐富的歐米茄3、6、9脂肪酸的來源，它們都是健康生活所必需的物質。廣泛地說，它能夠預防冠心病、皮膚問題、壓力等。

現在我們來詳細看一下歐米茄3脂肪酸的好處，它是亞麻籽油膠囊的主要成分，亞麻籽油之所以對人體有利，也全是因為這種物質。歐米茄369膠囊有助於保持身體健康。

什麼是歐米茄369脂肪酸?

歐米茄369是指三種不同的酸，分別為3、6、9。歐米茄-3脂肪酸是必不可少的多不飽和脂肪酸(PUFA)，對身體的有效運作至關重要。它並非在人體內合成，所以需從外部攝入歐米茄3，比如飲食或補充劑。歐米茄-3脂肪酸包括：

ALA(亞麻酸)

EPA(十二碳五烯酸)

DHA(二十二碳六烯酸)

歐米茄3脂肪酸的來源

最初，歐米茄-3脂肪酸可從鮭魚、鯖魚、鱒魚和其他油性魚類中提取。你可能遲疑是否要食用它們，因為它們可能被汞污染;如果是這樣的話，你可以選擇魚油補充劑，但是許多本地品牌和無標籤的魚油膠囊可能含有微量的汞，這對身體傷害非常大。

但如果你是嚴格的素食主義者或純素食者該怎麼辦呢?別擔心，你也有很好的歐米茄-3脂肪酸替代選擇，也可以享受歐米茄3的好處。

亞麻籽油補充劑可替代魚油補充劑成為歐米茄3脂肪酸的攝入來源。現在，因為人們擔心魚類會有汞污染，所以都轉而選擇亞麻籽油。

亞麻籽油是歐米茄3(ALA)脂肪酸最豐富的素食來源，當然，還有一些其他來源，比如核桃、菜籽油、大豆油、橄欖油、南瓜子、大麻子、全穀類等。

亞麻籽油中的ALA會在肝臟的新陳代謝過程中轉化為EPA和DHA。一湯匙亞麻籽油大約能獲得700毫克EPA和DHA。

亞麻籽油中歐米茄3脂肪酸給健康帶來的好處

1、記憶力

健康的成年人增加歐米茄3脂肪酸的攝入後可提高記憶力。(匹茲堡大學，發佈於公共科學圖書館。)

2、DHA

牛津大學的研究表明攝入更多DHA的學生更聰明。

3、眼睛乾澀

由美國東弗吉尼亞州醫學院眼科藥理學實驗室的約翰·謝潑德教授領導的研究小組表示，補充劑可以減少眼睛乾澀的瘙癢癥狀。

4、炎症

歐米茄3脂肪酸能有效對抗炎症。它們能夠減少慢性疼痛，比如關節痛、慢性疲勞、纖維肌痛、神經性疼痛等。

5、調聚物

根據俄亥俄州立大學的研究，歐米茄-3膠囊可以保護端粒(保護染色體末端免受惡化或與鄰近染色體融合)並延長自然壽命。

6、抗衰老

主要研究作者簡·凱寇爾特博士評論說：「發現端粒極具挑戰性，因為它表明營養補充劑可能會對衰老產生實際影響。」

所以，歐米茄3對健康的好處之一就是它有抗衰老效果，可以避免與年齡相關的黃斑變性(AMD)。

7、痛經

「馬里蘭大學醫學中心：歐米茄-3脂肪酸」發表文章指出，歐米茄-3還能有效緩解痛經。

8、膽固醇

歐米茄-3有助於降低低密度脂蛋白膽固醇水平，保護心臟免受動脈粥樣硬化、心臟病等疾病的侵襲，並能降低高血壓。

9、新陳代謝

它們還能加快脂肪的新陳代謝，有利於減肥。

10、糖尿病

能增強免疫力，促胰島素分泌，延長降糖效果,降低患糖尿病的風險。

11、認知功能

尤其是DHA對神經健康很有利，比如，它能夠增強學習、解決問題、記憶力等認知能力。

12、癌症

歐米茄3的另一個好處是它擁有抗癌特性，有助於防止乳腺癌和結腸癌。

13、心情

有助於調節情緒波動。

總體來說，歐米茄3脂肪酸有助於保持整體的身體健康水平。

14、天然瀉藥

亞麻籽油可潤滑結腸，是完美的天然瀉藥，極利於消化系統的順暢運作。

我們承諾

澳洲Goodlife有機高濃度歐米伽3(Omega3)-亞麻籽油膠囊，從種植到製造，從採集到提煉，從瓶裝到認證，全程都在澳大利亞完成，100%澳洲原產。