上廁所都會犯的4個基本錯誤

人生5大事：吃喝拉撒睡

拉撒佔據了人生2/5的時間，怎能不重視！

你敢打包票，自己上廁所一定安全、衛生嗎？

不能保證？那就往下看！

一般人上廁所會犯的4個基本錯誤

No.1 時間太長

正常、健康的時間是5分鐘之內，如果超出這個時間，那就是問題！

排便的過程，也是推便便的過程。

腸道通過持續施壓，把便便擠出來，所以，排便時間一長，腸道受到的壓力越大，易出現痔瘡、直腸粘膜鬆弛、脫垂之類的病。

所以，放下你的手機、報紙、雜誌，專心點，可能剛開始的時候不習慣，但後來你就能體會到輕鬆排便的舒爽。

No.2 用力過猛

凡事過猶不及，物極必反。

用盡全力排便時，肌肉會強烈收縮，不僅腹部的壓力升高，血壓也升高了，結果就是更容易得痔瘡，還傷害心臟和血管。

No.3 擦屁屁方向不對

前幾天，和得了婦科病的朋友聊天，才知道，原來不是所有人都知道「女性上廁所擦屁屁，要從前往後！」

女性生理結構的特殊性，尿道、陰道、肛門排列在一起，而各自的抵抗力則是肛門>陰道>尿道。為防止互相感染，還是建議從前往後。

當然，男性有在這個時刻顯示出自己的優勢，男性上廁所不擦，也沒什麼影響。但如果要便便之後要擦屁屁，還是建議從前往後。

No.4 便後洗手時間不夠

飯前便後洗手都知道，但你知道要多長時間，才更加衛生嗎？

要超過30秒！

草草撒一點水，一點用都沒有，完全不能預防疾病。要學會正確的洗手方法和洗手時間，才能減少疾病的發生。

現在，你知道上廁所的正確姿勢了嗎？

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