肥胖，內臟脂肪，胰島素抵抗和癌症的關係

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之前寫過生酮飲食和癌症的問題，這個問題比較複雜，我給大家分享一些信息，希望大家能了解一些原理，文後的一個留言，讓我有些動容。

面對癌症，大部分時候我們真的沒有辦法，我真心希望大家盡量規避生活中的很多風險，降低癌症的發病率，等患癌症了再去想辦法，有時候真的是杯水車薪。

肥胖問題和癌症是現在社會的兩大難題，但是，我們看到越來越多的人，同時擁有這兩個問題，最近，我在science daily看到一個來自維也納醫學院的研究。

這個研究發現，因為胖子體脂較高，會引起激素、血糖、脂肪代謝紊亂，可能會提高各種癌症的風險。

（肥胖真的會增加癌症的風險）

然後我又找了很多相關的資料，真的，肥胖和癌症有一種正相關的關係，今天，我把我看到的信息分享給大家。

內臟脂肪和癌症

2015年發表在《柳葉刀腫瘤學》(Lancet Oncology)上的一項國際研究的新數據顯示，女性癌症的5.4%和男性癌症的1.9%都與高BMI有關。①

BMI指數，即身體質量指數，英文為Body Mass Index,簡稱BMI)：是用體重（公斤）數除以身高（米）數平方得出的數字,是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度，參考意義不是很大，最主要的是指標還是體脂率。

腹部脂肪多，往往是內臟脂肪多的標誌，內臟脂肪有非常多的健康隱患，會大大的提高患癌症的風險，並導致糖尿病或心血管疾病等代謝疾病的發生。

很多人看著瘦瘦的，內臟脂肪特別高，特別的年齡大的人，或者經常不運動的人，因為飲食不健康，運動沒有強度，常年這樣，雖然通過節食，少吃，能控制體重，但是內臟脂肪會慢慢滋生，給你帶來很多健康隱患，其中就包括癌症的風險，大大提高。

相反，很多人經常運動，可能飲食不太健康，看著顯胖（很壯那種），但是內臟脂肪卻很少，所以，增加運動量是消除內臟脂肪的利器

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腹部脂肪和內臟，脂肪堆積會增加癌症風險，主要有以下幾個原因：

首先，脂肪組織是活性的，會產生脂肪組織激素，以此改變性激素的平衡。例如，它會將更多的雄激素轉化為雌激素。

性激素和脂肪組織激素之間的平衡被打破，這就直接或間接地促進腫瘤生長，如各種形式的乳腺癌或子宮內膜癌。

其次，在腹部脂肪的堆積，會引起慢性炎症，長期慢性炎症會引起細胞基因突變或免疫功能的改變，從而導致癌症的發生。

很多人，包括很多所謂專業人士的觀念還很陳舊，以為炎症與癌症之間的關係是因為病毒的原因，他們的理由是，肝炎病毒會導致肝癌，HPV病毒會導致宮頸癌等。

然而，這種觀念早就被推翻，慢性炎症會直接導致癌症的發生。

所以，內臟脂肪和癌症關係巨大，如果你內臟脂肪高，一定要想辦法通過運動和飲食去改善降低內臟脂肪，內臟脂肪低是最基本的健康標誌。

胰島素抵抗和癌症的關係

肥胖只是一個標誌，一個不健康的標誌，其根本的原因還是胰島素抵抗和內分泌異常，因為胰島素抵抗會導致脂肪堆積，過剩的脂肪會干擾各種身體激素的周期，影響葡萄糖和脂肪代謝。

胰島素抵抗會反過來會增加胰島素的分泌，胰島素水平上升，各種炎症增加，患癌症的風險就會相應地增加。

代謝功能障礙的主要驅動因素就是胰島素抵抗，這主要是由過量的米面糖等高碳水化合物食物引起的。 相關閱讀→什麼是胰島素抵抗，如何改善胰島素抵抗？

我們知道，胰島素不僅能調節新陳代謝，還能起到促生長激素的作用，促進細胞分裂和腫瘤生長，較高的血糖水平似乎也會進一步促進腫瘤的生長。

因此，我們可以看到糖尿病和某些類型的癌症之間的密切關係，尤其是肝臟和胰腺癌。

另外，最重要的是，高碳飲食不僅僅會增加體重，也會為癌症細胞提供首選的燃料，癌細胞需要葡萄糖才能生長繁殖。

為了扼殺癌細胞，必須首先消除其主要食物來源，就是盡量少吃吃米面糖等高碳水食物，盡量切換自己的供能模式，生酮飲食就是一個不錯的選在，身體可以利用脂肪，酮供能，但是很多類型的癌細胞都需要葡萄糖供能，就可以達到自己吃飽，餓死癌細胞的效果。

肥胖和各種癌症的關係

根據美國疾病控制和預防中心的報道，肥胖與已確診的40%的癌症都有關，這並不意味著肥胖直接引發了這些癌症，只是兩者之間存在著某些尚待確認的關聯。

研究還是發現，在2014年，美國有超過63萬癌症病人都與肥胖脫不了干係，這其中就包括了11種不同類型的癌症。

這11種癌症包括：多發性骨髓瘤、食道癌、腎癌、胃癌、結腸癌、直腸癌、膽囊癌、胰腺癌、絕經後乳腺癌、卵巢癌、子宮內膜癌。

2003年發表的一項長達16年，包括90多萬美國人的研究發現，與正常體重者相比，肥胖參與者更可能被確診並死於癌症。②

肥胖「可能占男性癌症死亡人數的14％，女性死亡人數的20％」。③

「 癌症研究」雜誌最近發表的一篇報道指出，美國癌症的發病率和死亡率將在未來十五年持續上升，主要原因是肥胖率的上升。④

最近一項涉及80,000名乳腺癌患者的研究發現，體重指數（BMI）超過30的絕經前婦女死亡率為21.5％。⑤

各種數據表明，肥胖和癌症都脫不了干係，也許，我們真的應該為自己的健康做一些改變了，降低體脂比是重中之重。

肥胖程度和致癌風險

肥胖程度與不同癌種相關性：

成年女性體重每增加5kg，絕經後發生乳腺癌的風險增加11%（RR 1.11；95%CI1.09-1.13）；

成年女性腰臀比每增加0.1，子宮內膜癌風險增加21%（RR 1.21；95%CI1.13-1.29）；

BMI每增加5，男性結直腸癌風險增加9%（RR 1.09；95%CI1.06-1.03）；

而膽道系統腫瘤的風險可增加56%（RR 1.56；95%CI1.34-1.81）。

這是一些相關的研究數據，希望可以給大家一些善意的提醒。

生酮飲食和癌症？

我寫過生酮和癌症的文章，講的是生酮可以餓死有些癌細胞，但是，如果你在沒有患癌症之前，一直堅持生酮飲食，患癌症的風險也會大大降低。

因為，生酮飲食可以讓你的體內缺少癌細胞的養分，一般不會讓癌細胞滋生。

長期高碳水飲食會導致身體出現各種炎症，有可能提高癌症的風險。

而生酮飲食是一種非常低碳水高脂肪的飲食方式，它會大幅度減少碳水化合物的攝入量，並用脂肪替代。一段時間之後，脂肪就成為你身體的主要能量來源。

特別是對那些胰島素抵抗的人，在很多情況下已經證明，低碳生酮飲食不僅僅可以解決胰島素抵抗問題，還可以逆轉癌症。

胰島素是合成代謝激素。這意味著當它存在時，它會使細胞生長，包括癌細胞。因此降低胰島素可能減緩腫瘤生長。

最主要的是，癌細胞不能使用酮作為燃料，酮可能會減慢腫瘤的生長速度。

關鍵的瘦龍說

所以，如果你想降低癌症和其他慢性疾病的風險，那麼我建議你認真地控制一下碳水的攝入量，或者，如果你已經在遭受著與代謝障礙相關的健康問題 ，那你就試試低碳和間歇性斷食吧。

很多人最擔心的是，我需要一輩子堅持低碳飲食嗎？其實，你這個問題問得有點早，你去認真嘗試了，再問這個問題。

當然，你不需要下半輩子一直都堅持，你達到理想的體重，並且沒有高血壓、血糖，體脂比高等問題，那麼您可以慢慢吃會一些碳水化合物，增加一些運動量，也是沒有問題的。

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