如何才能減降低近視度數？這 3 個建議一定能幫到你！

本文首發於——可以用經常遠眺的方法治癒近視嗎？

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許多近視的同學總會抱有僥倖心理，總在尋找著治癒近視的捷徑，從未放棄。

（怕是在做夢吧...）

若真有治癒近視的方法，街上也不至於有那麼多戴著眼鏡的人。

來來來，良目君小課堂開課啦！

①、遠眺是否能治癒近視？

首先，眼軸變長所導致的真性近視一旦形成，它是一個不可逆的過程。

就好像在青春期的時候，你只可能長高，不會在哪天起床以後，發現自己變矮了幾厘米吧？

目前想從病理上治癒近視眼，讓眼睛恢復到正常視力是不可能的。

整個醫學界都還沒有找到治癒近視眼的方法，甚至連其病發原理都還在不斷的討論之中。

遠眺也必然也是無法治癒近視的，這就是現實，請努力接受吧。

但還是有些人說自己不戴眼鏡以後感覺視力變好了，這又是怎麼回事呢？

事實上，那可能是因為你已經習慣了有些模糊的世界，其實你的視力還是那麼差。

請不要盲目相信查E字表的視力，或者電腦驗光儀打出來的視力，這些都不能算是100%準確的。

想知道自己視力的真實情況，請先去醫院散瞳，然後做一個全套的驗光檢查就知道了。

②、為什麼你的視力越來越差？

很多人會把視力變差、度數增加的原因，歸咎於自己戴了眼鏡的緣故。

還有一些成年人，聽說什麼20歲以後度數就不怎麼會長了，就拚命作，結果就一漲就是幾百度。

對於你們這些行為呢，我只能說——你度數為什麼一直上漲你心裡沒點數嗎？

你的度數越來越高，這個鍋眼鏡真的不背，其最主要的原因還是因為你不良的用眼習慣。

來來來，這裡有幾個不良的用眼習慣，你們直接對號入座吧。

a 用眼時間過長過久，一盯就好幾個小時；

b 視物距離過近，恨不得貼上去；

c 視物姿勢不正確，各種葛優躺玩到爽；

d 用眼環境光線較差，黑暗下看手機不停；

e 長時間使用電子設備，用電腦八小時不停。

眼鏡的存在是讓你看清楚這個世界，在沒有它你的世界每天都是霧霾天。

當然戴了不合適的眼鏡也是會讓你的近視程度加深的，這一點一定要注意。

③、到底該如何控制近視度數不再增長？

目前幾個被醫學界公認能控制近視的手段如下：

（劃重點：控制≠治癒）

• 使用散瞳用的阿托品，高、中、低三種劑量滴眼液。
• 佩戴雙焦點鏡片眼鏡。
• 佩戴單焦點鏡片的普通框架眼鏡。
• 佩戴角膜塑形鏡。
• 佩戴隱形眼鏡（包括硬性透氧性角膜接觸鏡、軟性角膜接觸鏡）。
• 每周堅持戶外活動，每天兩小時左右。

作為補充講一下，激光手術是將角膜的一部分削掉，相當於給你眼球上戴上一個永久的隱形眼鏡。

而不是從病理上直接治癒你的近視眼。

想通過手術來治療近視眼的知友，可以閱讀我寫過的專欄文章——

良目視光：近視激光手術到底靠不靠譜？看完再考慮考慮...zhuanlan.zhihu.com

值得一提的是，戶外運動控制近視的效果是非常不錯的。

我知道現在大家都很難有時間出去運動，放鬆身心，每天不得不對著電腦、手機、書本。

但在這裡還是希望各位平時能做到勞逸結合，不要等到近千度近視了以後，再追悔莫及。

每天在外面跑跑步，看看天空，放飛一下身心，不也挺好的嗎？

也能緩解現代人每天被各種「小空間」包裹起來的壓縮感。

（辦公室、出租屋、公交、地鐵、火車、飛機等等...）

說不定還能找到個女朋友？

要不咱別玩王者榮耀、吃雞手游、直播答題了，先出去浪一波？

是不是get到新知識點了

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