0基礎，3天慢起手倒立速成教程

很多人問我怎麼才能快速學會倒立？我一點基礎都沒有，一個月能不能學會？

諸如此類的問題，一般問題的核心關鍵詞就是「0基礎」「快速」「速成」……

之所以我寫「0基礎，3天慢起手倒立速成教程」這個標題黨，就是想讓這些人點進來看看，就是想給ta們上一課，就是想讓ta們明白：這世上沒有什麼速成，

都是一步一步走出來的！如果有，那一定是騙子……

看一看，我們周邊有多少類似的廣告：「三分鐘無痛人流」，「0基礎1個月學會英語」，「投入2萬，一個月回本，三個月翻番」，「一天減10斤」……諸如此類的數不勝數！第一個是黑診所，第二個是騙你學費，第三個是傳銷，第四個是減肥藥，你減掉的都是身體里的水，而不是脂肪……

你永遠要記住一點就是：如果一件事情你很容易很快速就做成了，那麼其他人也一樣。

好吧，既然題目里提到了倒立，那就順便說一說倒立吧！

倒立這東西概括起來講其實就是：在手臂和腰腹力量可以支撐全身重量的前提下的一種感覺……

就跟我們小時候騎自行車一樣。第一次騎自行車時，經常會摔倒，這時有人跟你講身體往左、往右，眼睛向前看……巴拉巴拉，有用嗎？沒用！你該摔倒還是會摔倒，直到有一天，你學會並且可以熟練的騎自行車，你會發現，剛學那會那些理論都是扯淡，什麼往左往右，雙手放開了還不是一樣騎？什麼向前看，一邊玩手機一邊騎還不是沒問題（PS:注意安全，此處說的只是一種技能，表示你可以做到，但是並不表示這樣做就是安全的）

還有游泳也是！第一次游泳時，撲騰兩下就咕咚咕咚兩口水喝下去了，這時又會有人跟你講什麼閉氣，什麼呼吸，什麼手要撥水，腳要怎樣怎樣，這些東西在那是其實都是沒用的，你就算照著做了，你該喝水還是喝水，你該往下沉還是會往下沉……直到有一天，你會游泳了，你會發現手不動也可以游，一邊玩手機一邊游都沒事……

記得我兒子第一「彈舌兒」，我真的很驚訝，包括他第一次搖頭，點頭，眨眼睛，摸耳朵，走路……這些，我都沒有驚訝！但是第一次「彈舌兒」，我很驚訝，因為我知道這東西沒辦法教，全靠自己玩著玩著自己就會了……

好了！現在說倒立！你們所說的，倒立起不來，倒立不穩定，倒立會摔倒……所有這些都是正常的！正常的！正常的！

在手臂力量和腰腹力量可以支撐起你身體重量的前提下，剩下你要做的就是一遍又一遍的去倒立，一次又一次的去摔倒，然後爬起來，繼續倒立，然後繼續摔倒……周而復始，有一天你會發現：啊！我終於可以立起來了，而且可以堅持5秒、十秒、一分鐘、五分鐘……

如果你的力量不足，那就去鍛煉力量，沒有器材？不用器材！俯卧撐一個一個堅持的干！深蹲一個一個堅持的干！這些都是不需要器材的！（不要以為深蹲是練腿的，跟倒立沒關係，深蹲跟全身幾乎每一塊肌肉都有關係）

等你力量夠了之後，就一遍一遍的練習倒立，讓身體去找那種感覺，那種換個角度看世界的感覺，等你要倒的時候，你的身體會出現本能的反應來控制的讓你不倒，注意！是身體的本能控制，而不是靠大腦指揮的去控制，等到大腦指揮的時候就已經晚了，你就已經倒下去了！那是一種身體的本能反應，就像你的手被燒了一下，你會自然的縮手一樣，就是這樣！

去！開始一遍又一遍的練習吧！

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