痤瘡摯愛的「高GI值」食物有哪些？

關於痘痘的治療，先要正確一個觀念：治療只能緩解，不能保證永遠不再長新的。但是青春痘在24~25歲基本會自然消散（有些人可能會更遲....至少，誒，你們比較，血氣方剛？？）

前面提到的雄性激素升高，不只是大姨媽的伴手禮，熬夜酗酒這些習慣都會影響激素的分泌，早睡早起多運動是治療痘痘的前提啊！離開生活習慣談治痘都是耍流氓！

在聊飲食習慣之前，先隆重的介紹下痤瘡摯愛的「高GI值」。

GI值是指血糖生成指數（Glycemic Index），是反映食物引起人體血糖升高程度的指標。說人話就是你吃完某食物之後兩小時，體內血糖水平的上升。

看著好像也沒什麼大不了的嘛，反正升了還會降下來，但是血糖快速升高會引起胰島素分泌等荷爾蒙波動,好嘛又刺激痘痘生長了（荷爾蒙：驚不驚喜意不意外？！）

關於高GI值的界定，以55和70為兩個分水嶺，GI值低於55的屬於「低GI值」食物，痘痘肌平時就放開了吃！55~69屬於中等水平，高於70就是「高GI值」食物，請長痘的妹紙自覺後退遠離！

不同食物的GI值大家可以在網上查到，不過貼心的氧小趣還是找了一份常見食物的GI值表格。