抗衰老的所有秘密（長文· 強烈建議收藏）

毫無疑問，這世上的所有女人，都怕老，怕寂寞。

女人為什麼怕老？

因為，老意味著丑！

那麼怎麼樣才能延緩」變醜「的腳步？且聽我娓娓道來！

老化主要分為「外原性老化」和「內源性老化」兩種。

NO.1 誘因

外源性老化（extrinsic ageing），來自人體外的環境，包括紫外線，不適宜的溫度和污染的空氣。其中最主要的是紫外線，常被稱為Photoaging。

內源性老化（intrinsic ageing），又叫自然老化，內源性老化的誘因很多，壓力、內分泌紊亂、睡眠不良都可能導致。

NO.2 老化的表現

皮膚老化

與年輕的皮膚相比，老化皮膚呈現的狀態是，乾燥，暗沉，彈性組織退化，皮膚變薄，皮脂腺分泌減少。

下圖年輕肌膚和老化皮膚從結構上的對比??

而老化皮膚的終極形態，則是膠原蛋白的流失，造成的皮膚下陷，形成皺紋。

筋膜層老化

皮膚皺紋還不是最可怕的。

如果我們從真皮層往下繼續探索，還有皮下脂肪、筋膜層、肌肉。

筋膜層的衰老，則會導致面部的下垂。

筋膜層像是一張網，在皮下支撐著面部脂肪墊，年輕時候，即使皮膚本身有痘痘、雀斑等瑕疵，但筋膜層緊繃，仍能顯得年輕。

隨著人體老化，筋膜層的膠原間質發生變化，逐漸失去彈性，無法支撐脂肪墊，引起下垂，形成了我們常見的一種「垂垂老矣」的老態。

下圖是一個筋膜層提升項目的示意圖，大家也可以當成，筋膜老化前後的對比：

▲皮膚本身質地變化不大，都是毛孔細膩，白皙。但是筋膜層提升後，至少起到了5歲的減齡效果。

所以，有些人的臉上雖然皺紋不多，但是筋膜層鬆懈，但是仍會給人衰老感。相反，即使臉上有細紋，但肉沒垮掉，也會顯得神采飛揚。

皮下脂肪流失

除了皮膚和筋膜層外，皮下脂肪也會隨著年齡推理減少以及位移，造成衰老感。

皮下脂肪的位移和筋膜層支撐力降低有關，也與重力的日益影響有關。

常見的脂肪墊位移是顴脂肪墊——俗稱蘋果肌——的下垂，下圖做了一個蘋果肌下垂的示意：

▲一張教科書上的圖片，比較清晰的展示了脂肪墊的移動。

而皮下脂肪的減少，則與細胞老化後，負責生成脂肪細胞的mRNA 表達力下降密切相關。

皮下脂肪減少後，常見的面部問題就是眼眶凹陷，兩頰乾癟。

所以，我們在談論抗老的時候，皮鬆、肉垮、不飽滿，同時發生，相輔相成。皺紋、下垂、乾癟齊頭並進的，而要減緩皮膚衰老，也要三手都要抓，三手都要硬才行。

不管是皺紋，下垂還是乾癟，都只是老化的表現。

老化產生的原理，在學術界和護膚領域，比較受到廣泛認可有兩種：自由基學說及非酶糖基化衰老學說。

對應到護膚領域，則是我們常說是抗氧化和抗糖化。

NO.1 抗氧化和自由基

自由基，是人體細胞代謝的產物，氧化能力極強。低濃度自由基會參與細胞免疫，對於抗局部感染等具有一定的作用。

過量的自由基則對不飽和脂肪酸、蛋白質分子、核酸分子、細胞外可溶性成分以及膜脂質等有破壞性作用，造成皺紋、下垂以及皮下脂肪減少。

過量的自由基來源於紫外線，環境污染，不健康的生活習慣，以及壓力，甚至機體炎症（比如長痘痘、發燒）

▲自由基無時無刻不在產生

對於皮膚來說，自由基與不飽和脂肪酸的結合，會生成脂褐素（老年斑）。

而對DNA的攻擊，則會導致膠原蛋白、皮下脂肪生成受阻。

最後，它當然也會攻擊蛋白質本身，使得膠原蛋白變性，筋膜層失去彈性。

NO.2 非酶糖基化

當人體新陳代謝變慢、攝入糖分過多時，血液中便會出現多餘的糖分遊離。

這些糖分通過非酶糖基化反應，與膠原蛋白反應，使膠原蛋白斷裂或紊亂，這就是我們常說的皮膚的糖化反應（Glycation）。

非酶糖基化造成的後果是：皮膚失去彈性，變暗黃，出現皺紋。另外，光照、輻射，糖尿病等也會加快皮膚的糖化。

衰老是個複雜的過程，抗衰老也是一場慘烈且必將失敗的戰爭。

而具體來說，抗衰老的手段，可以比作一個金字塔，下方是基石，上方則是不可常用高精尖武器和手段：

▲抗衰老的金字塔

1、防晒

如果說造成衰老的元兇是自由基和糖分。那麼我們切斷自由基產生的源頭，減少糖分攝入，增加身體新陳代謝即可。

切斷自由基產生，在行動上，我們能做的最多的事情就是「防晒」（可以參看前文）

另外，保持心情舒暢，減少壓力，適當運動，保證睡眠也是必不可少的。

這些雖然都像是老生常談，但是確實是行之有效的辦法，大家回想下周圍的人，一般來說，壓力大，焦慮感強的，皮膚狀態不會特別好。

2、抗氧化+抗糖化

如果衰老的源頭是自由基和糖化過程，那麼我們就抗氧化和抗糖化，把傷害降到最低。

抗氧化

成分在護膚品中很常見，普通的維生素C，維生E，各種植物多酚(石榴、葡萄類提取物)、麥角硫因、SOD（對就是大寶那個）、白藜蘆醇、艾地苯等都被證實有不錯的抗氧化效果。

抗糖化

抗糖化和抗氧化本就緊密相關。許多抗氧化的成分比如白藜蘆醇、植物多酚也被證明能起到抗糖化效果。除此之外，肌肽，硫辛酸是這些年抗糖化成分的重點著力方向。

抗氧化產品，多少還能令人在視覺上有皮膚透亮，不易暗沉的直觀的感受，抗糖化的護膚品的效果，則很難從肉眼體會。

所以在抗糖產品的選擇和使用上，可以用直白、簡單產品，作為日常保養的輔助。

3 促進皮膚新生

如果鬆弛已經發生，依靠塗抹，可以刺激膠原蛋白再生，緩解下垂和鬆弛。

目前，在恢復促進真皮層彈性上，一般公認的比較有效的成分有果酸、視黃醇及其衍生物、胜肽、波色因等。

各個成分作用機制各不相同，所以很難橫向比較誰強誰弱。

我比較建議大家多試，找到對自己比較有效的成分，然後再深挖其中的好產品。

4、醫美

塗抹護膚品雖然是日常保養的重要手段，但不幸的是，如果對於已經發生的下垂、糖化、皺紋、塗抹幾乎是很見效的。

一般即使保養再得宜，老化跡象也會在30歲左右出現，這個時候求助於醫美，或許是最直接的辦法。

NO.1 塑美極

單純皮膚鬆弛可以選擇塑美極。利用無線電波使皮膚加熱，促進膠原蛋白增生，可達到緊膚效果。塑美極可以使皮膚加熱溫度可達40-50℃，可產生新生膠原蛋白。塑美極的治療以面的形式作用在真皮層，作用範圍廣，能夠在全臉、全身實現除皺緊緻的年輕效果。

塑美極實施過程中，因為比較疼，所以會上麻藥，需要一定的執業經驗和資質，所以還請大家找好醫院和醫生。

NO.2 注射

靜態皺紋可以用肉毒素除皺，面部凹陷可以選擇自體脂肪和玻尿酸填充。

如果存在比較嚴重的凹陷和皺紋，可以將玻尿酸和肉毒素/或者自體脂肪進行聯合注射，但需要要和醫生溝通好，以及醫生本身的經驗也很重要。

同樣，請找正規可信賴的醫院。

NO.3 埋線提升

埋線適合面部嚴重鬆弛、下垂的求美者。

面部埋線提升的原理就是通過埋入小線刺激膠原增生，膠原有收縮的特性，會不斷收緊皮膚及皮下組織，提升深部下垂組織，把下垂組織盡量複位，起到緊緻提升的效果，保持年輕狀態。

NO.4 面部年輕化聯合治療

如果面部存在嚴重的多種衰老問題，比如同時存在皺紋、鬆弛、下垂、肌膚暗沉、毛孔粗大等問題，單一的治療手段已經無法達到顯著改善的目的，這個時候聯合治療是唯一有效改善的治療途徑。

可以聯合塑美極、埋線、注射手段，塑美極可以很好的緊緻肌膚和改善膚質。埋線能顯著面部鬆弛、下垂、輪廓不清晰等問題，讓效果立竿見影。肉毒素注射可以祛除面部靜態皺紋，比如魚尾紋、眉間紋等等。玻尿酸和自體脂肪注射可以有效填充面部凹陷部位，比如蘋果肌、太陽穴和額頭等。

光電技術可以很好改善面部膚質的問題，可以增加皮膚的滲透性，提升皮膚彈性，彌補下眼瞼不能運用肉毒素除皺的巨大缺陷，且無創治療，恢復十分迅速。

而注射和埋線技術可以讓效果快速見效，填充凹陷、改善輪廓、提升鬆弛、祛除動態皺紋等作用上立竿見影而且效果自然，彌補光電技術效果比較延遲顯效的缺陷。

總之，面部年輕化聯合療法可以讓療效最大化，讓副作用最小化，實現面和形的完美結合！而這將對醫師的皮膚科學基礎和臨床能力提出更高的要求。在做一個面部評估和整體治療方案設計中，專家一定要實現一個整體的概念，要結合求美者的心理，打造一個完美的面部年輕化方案。這時候就需要我們的醫生-造美者，不僅僅要掌握最專業知識，還要具備醫學美容、整形手術、美學素養的相關知識，然後才能給求美者提供一個整體的最適合她的美學觀點，才能為我們的求美者呈現面部年輕化最顯著的效果。