網球肘是怎麼回事?應該如何預防和治療呢?

網球肘就是指肱骨外上髁炎,是由於反覆的內翻應力造成的疼痛,主要指肘關節外側的壓痛,因常發生於網球運動員而得名。實際上,凡是在運動或勞動中,前臂及腕部使用機會過多,強度過大時均易發生此病。網球肘的致病因素很多,一般認為是前臂伸肌的長期反覆強烈的收縮、牽拉,使這些這些肌腱的附著處發生不同程度的急性或慢性積累性損傷,肌纖維撕裂、出血,形成無菌性炎症反應而發病。本病多數發病緩慢,患者自覺肘關節外上方活動疼痛明顯。手不能用力握物、提重。患處局部無紅腫,肘關節做屈伸活動不受影響,但前臂旋轉活動時可疼痛。患肢在屈肘、前臂旋後位時,伸肌群處於鬆弛狀態,因此疼痛被緩解。想要檢查自己是不是患了「網球肘」,我們用一個簡單的動作就可以。患者前臂旋前位,做對抗外力的旋後動作,引起肱骨外上髁處疼痛者為Mill『S陽性,既已經患上了「網球肘」了。那麼,得了網球肘應該如何治療呢?網球肘的治療,急性期應減輕患肢的工作量,局部痛點行封閉、手法治療、理療、熱敷等手段,均有很好的治療效果。這裡給大家推薦一個治療網球肘很有效的手法:患者坐位,治療者站在其身旁,患者屈肘,放鬆肌肉,治療者一手握腕,一手扶肘並以拇指由輕到重彈撥肱橈關節,以及肱骨外側髁疼痛處,幾分鐘後,再用彈撥的手掌向前推住肘關節背側,扶腕之手握腕將前臂及手腕旋前,先做肘屈伸活動,搖動幾下,然後用巧勁猛的伸直肘關節,常可聽到一聲彈響,然後再逐漸放鬆上述幾個部位。這時患者會感覺患肢輕鬆,疼痛大大的緩解了。


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