如何從小白到健身教練？看這些書就夠了【必讀】

不少人開始健身後，才發現有很多要學的知識，想請私教又覺得麻煩，因此開始自學的道路，後來想去健身學校考健身教練，又覺得自己能力不夠，知識面太淺，到底該如何從小白到健身教練呢？小編在這裡給大家整理了些。

針對初級健身者

針對初級健身者，我給大家推薦了以下幾種：

1、《硬派健身》

作者斌卡，健身導師，硬派健身創始人，十年健身經驗，成名於知乎，走紅在微信。

作者文風風趣幽默，各種有才。被譽為最專業、最科學、最蠢萌的健身書。可謂，賣得了萌，甩得出硬貨（硬派健身名字也是出於此），拼得了高大上。風格硬派、學理硬派，擺事實，講道理，有數據，不扯淡，文字通俗易懂、可讀性強。我認為是初學者的必讀書籍。

2、《健身教練》

本書是健身教練國職考試的參考書籍，內容全面具體。文字讀起來較流暢。適合作為入門書籍。

3、《跑步指南》

本書選取100 個初級跑者最為苦惱的問題，囊括初級跑者了解跑步所需要知道的跑步技巧、跑步營養、跑步損傷、跑步裝備、跑步計劃等方面所涉及的重點問題。本書由國內最權威、影響力最大的跑步垂直自媒體——跑步指南的專家團創作，並採取問與答形式進行內容編排，相對於其他跑步專業書，這本書比較碎片化，但可讀性和實用性更強，你甚至不用讀完整本書，按照目錄檢索就可以解決跑步中遇到的困惑，是一本初級跑者必不可少的進階寶書。

針對中級健身者

針對中級健身者，我給大家了這幾種：

1、《囚徒健身》

這不是一本教你練出「可愛肌肉」的書，而是一本教你練出能用的力量、極限的力量、生存的力量的書。作者保羅?威德在美國最嚴酷的監獄中度過了19年，在其中逐漸挖掘出了一套最古老的健身法，在商業社會中早已失傳的力量哲學。

2、《中級健美訓練教程》

《中級健美訓練教程》是一本敘述中級健美訓練方法與技能的專著。本書簡明扼要、通俗易懂，將科學性、針對性、實用性和知識性融為一體，重點介紹了適合中級健美訓練者的最佳健美動作、教學技法、訓練方法、訓練方案、恢復方法，防治傷病的措施、訓練效果的評估方法和健。

針對高級健身者

針對高級健身者，我給大家推薦的書籍當然是這幾種啦：

1、《運動解剖學圖譜》

《運動解剖學圖譜》是一本有1000餘幅彩圖，配以簡明文字說明的實用性圖譜。主要描述人體運動的執行體系(運動器官系統)的骨、骨連結(關節)和肌肉(骨骼肌)的形態結構和機能，以關節為中心結合體育動作描述關節的，運動，並對運動關節的肌肉機能進行具體的分析，提出鍛煉主要肌肉的手段和方法。適合高級的健身者閱讀。

2、《高級健美訓練教程》

本書彙集了作者近二十年來有關健美教學與訓練方法的研究心得和實踐經驗，圖文並茂地向高級健美訓練者介紹了高級健美訓練的科學原理和最佳方法。

另外：在這幾本書當中，其中《中級健美訓練教程》和《高級健美訓練教程》對女子健身有很大的幫助。

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