中年男性如何排尿學問大

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　　男性的生理構造很特殊，如果排尿後馬上坐下，前列腺炎的風險就會增加。前列腺炎是男性常見的痰病，該病預防不及時或是不及早治療都可能惡化，成為更嚴重的前列腺疾病，所以日常生活中應注意細節，盡量避免前列腺疾病「找上門」。

　　由於男性尿道較長，排尿後，由於尿道內的外括約肌會閉合，使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔，如果此時馬上坐下，就會使閉合腔內的壓力增大，容易造成殘留尿液反流，讓尿道中的細菌有機可乘，從而誘發前列腺炎。因此，小便後應站立3-5分鐘，再坐下。

　　由於蹲下排尿可以使人體出現一系列肌肉運動及相關反射，可以加速腸道廢物排除、縮短糞便在腸內的停留時間、減少腸道對致癌物的吸收。男性如果經常採取蹲位排尿，患膀胱癌、直腸癌的概率較站立者低一半，而老年人在晚上起夜小便時，為避免出現尿性暈厥，也應該蹲位排尿。

　　由於尿液中有一種可以致癌的化學物質，這種物質會破壞膀胱的肌肉纖維，促使其發生癌變，使得膀胱癌的發病率與尿在膀胱中存留的時間成正比。所以不管是否有尿意，都應該增加排尿次數，最好一小時排一次尿。前列腺增生或肥大是中年男性經常出現的病症，表現為排尿次數增多、尿流細弱、尿急、尿頻、尿不盡感等。要避免這種疾病的困惑，應該少吃辛辣食物和快餐，平時要留意保暖，不要憋尿，也不要久坐。男性的尿道較長，容易出現尿排不凈的情況，以至於尿路感染。如果沒有排凈殘餘的尿液，可以在排完尿後，用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下，這樣不僅使膀胱中殘留的尿液排出，而且按摩本身對慢性前列腺炎的治療就有一定的好處。平時要多做提肛運動，來增強尿道肌肉和會陰部肌肉的收縮力，儘可能減少膀胱中尿液的殘留。