柔道摔跤里的過背摔怎麼練？

03-02

我想學摔跤里的過背摔（上面圖片就是）。請問這該怎麼練？

說兩個要點，柔道里的過胸是有轉腰動作的，叫里投，而且腰的柔韌性得好，要不然容易腰脫，再一個蹬地的時候雙腳不要分得太開，這樣力量不集中

剩下不明白的多問問你教練，沒有教練別自己瞎鼓搗，要不然國家又得多養一個殘廢

只針對問題簡單說一下怎麼練

首先這個技術動作的要點是正面/背面抱胸/腰/髖，可原地和上步旋轉發力，蹬腿挺髖抬頭手往上送。

注意點是抱住對手的同時雙腿微彎便於蹬腿發力

輔助練習下腰

自己沒法練，小白轉腰不夠，容易被人砸肋骨上

這個不叫過背摔，應該是過胸或者過橋摔！我跟著教練練過這個動作。沒事多練練下腰，克服自己心裡的恐懼，先用30或者40公斤的膠人練習一下摔跤人，然後再摔真人！

個人覺得正過胸沒有後過胸好做！

我在學校做的，動作最後沒放手沒轉體，有點小問題，湊合著看吧！

瀉藥。首先學會被摔再學摔，同時還要做好防護措施，從後腦向下一路脊柱都是人體的脆弱部位，斷裂或錯位可致死，即使變形也會造成非常嚴重的後果，建議找一家正規的武館學習。

力氣大，怎麼都好摔！力氣不夠，就……

過胸最好不要練。做的不好自己跟對手都要受很重的傷除非你是專業運動員。

過背摔是古典式摔跤里的吧？！

沒練的時候覺得太強了其實就是重心的事當然身體素質也重要但是這個是技術活

謝邀。

首先你得有一個專業的柔道摔跤教練。格鬥技擊運動只有在專業教練的教導下才能有效率的學到正確的東西。