吃一個月的紅薯可以減肥嗎？

營養學家稱紅薯為營養最平衡的保健食品,也是最理想低花費的減肥食物

今天給你們介紹一個食物

既好吃又好上手

它叫紅薯

本草綱目記載

紅薯補虛乏益氣力、健脾胃、強腎陰

這麼美味又養生的食物，你知道他的其他做法嗎？

快來跟我學一學吧！~

　　1

　　烤紅薯

那種大鐵桶賣烤紅薯確實是好吃！

但是現在天氣漸漸暖和了

已經快看不到地鐵門口的它了！

沒關係！

只要家裡有一微波爐

就可以足不出戶遲到美味的烤紅薯啦！

材料：紅薯、衛生紙、微波爐

　　步驟一：將紅薯洗乾淨以後放好備用。

　　步驟二：在紅薯表面澆上水然後用紙巾包裹起來，再噴一次水。

　　步驟三：將紅薯放到微波爐中烤熟就可以啦！簡單又方便！

　　自己烤出來的紅薯真的特別好吃！！！

　　2

　　健康紅薯片

平時只要提到零食，就會想起薯片

但你們可能不知道，薯片是最最最不健康的零食

所以我們可以用紅薯來做紅薯片~

美味又健康，最重要的事

可以做減肥代餐零食呢

材料：紅薯、蜂蜜、梅子粉、烤箱或微波爐、油

　　步驟一：將紅薯洗乾淨以後切成非常薄的紅薯片。

　　步驟二：可以將紅薯片刷上蜂蜜，喜歡酸甜口味的朋友也可以撒上梅子粉。

　　步驟三：在烤盤上塗上油，將紅薯片放上去烤熟即可。

　　這麼漂釀的美食，你能hold住嗎？

　　3

　　紅薯酸奶

酸奶是一個好東西，口感綿密酸甜

而且還促進腸胃消化

女孩紙們都特別喜歡

但是紅薯酸奶，你們嘗過嗎？

真的是好吃！！

材料：紅薯、酸奶、果乾

　　步驟一：將煮熟的紅薯去皮挖出來。

　　步驟二：攪拌成紅薯蓉以後放在碗中備用。

　　步驟三：在碗中澆上準備好的酸奶和果乾，就可以享用啦！

　　當然，如果你喜歡把紅薯和酸奶拌到一起，也是一個美味的選擇哦~