早上起來時，如何不沉迷在看手機當中？

1、現在每天早上醒來就是看手機，一看就是兩小時，怎麼辦？

2、作為一個新時代的大學生，不希望天天沉迷與其中啊。

3、有沒有大神能夠支招啊，苦逼大學狗一條，不想以後這樣啊。

最近也一直苦惱於這個問題。自己嘗試探索了一下可以互相借鑒。

首先要明白自己每次用手機都做了什麼。拿我為例，每天早晨起來看時間然後查看一下qq微信消息。

聊天的人也基本就是那兩三個。很多時候只是等待和他們回復聊天的過程中又去看其他的東西。

另外就是看新聞背單詞，偶爾看看知乎微信訂閱號。

這是我用手機的基本需求。而其他的呢貌似並沒有用。而觀察一段時間會發現我花在這些的時間上並不多。更多是一些雜七雜八的上面甚至自己都不知道幹了什麼。

知道了基本需求那就針對性的解決。

時間問題上買一個手錶你會發現能很大程度減少依賴！很大！

溝通需求 設置特別關心特別提醒或者提前跟他們說如果有事盡量電話溝通。平時沒必要抱著手機不停的聊聊聊。尤其是對戀人，最愛的方式和最能留住他的方式都是不斷完善自己！這需要時間去完成而一味地扣手機抱著聊天反而適得其反。

看新聞看知乎或者微信訂閱號每天定點看就可以或者坐公交之類的時間解決其他時間沒必要。還有就是精簡你的訂閱號！

學習上背單詞之類的定點就好。

其他時間算算確實並不需要手機！那就多看看書。我自己是買了個kindle看書的時候就用它微信訂閱號的直接推送到kindle上避免用手機。

培養個人興趣愛好。看書，聽歌，鍛煉都可以。培養自己的小圈子偶爾聚會。

與其控制人性不如適應人性，

1、早上起來的時候，在早上起來或者午睡起來的時候，我們起作用的皮層是老皮層，這時我們的情緒具有原始性和衝動性，無法隔離和應對有害情緒，容易表現為對現狀的無力感，情緒具有抑鬱特徵