有什麼好方法可以增高？

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現在，很多人由於早發育早成熟等原因，很多人出現了身體矮小的情況，越來越多的人出現了矮小，增高成為了很多人迫切想知道的答案。電視上也出現了很多的增高方法，那麼我們日常可以做什麼來進行增高呢？下面請讓我跟你講講吧。

增高的方法：

1、食物與營養。營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。

2、運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。

3、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至傢具高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液循環。勞逸結合，醫治和具有良好的心理素質不無裨益。有人觀察到，人的生長發育可持續到25歲，女性初潮後仍有旺盛的生長過程。能增高的食物況且你現在還尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中「胺基酸」的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

4.在平時早上多做些運動。

5.晚上睡眠要充足，這是長高的關鍵。

6.多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品。

知道了這些方法，在日常生活中我們應該盡量做到在平時早上要多做運動，睡眠要充足，多做一些增高的運動養成少吃鹽的習慣。做到以上這些方面，我們才可以獲得一定的增高。最後，祝願廣大想增高的朋友可以通過這樣的方法讓自己變得更高一些。

長身體的那段時間，我把牛奶當水喝，袋裝奶，最多的時候一天10幾袋。大概是從初二開始長的吧。現在188cm。家族裡目前我算最高的。雖然不一定都是牛奶的問題，但我覺得還是有點作用的。

PS：牛奶不是刻意為長身體喝的。就是渴了喝袋裝奶方便，還好喝……

後天增高也是有可能的。我之前不到一米六通過物理增高搭配飲食鍛煉長了4厘米還在堅持中

摸高拉伸半年漲了3cm 期間作息時間規律飲食正常沒有刻意加餐

ps我是98年生的

一般在20歲前可以用耳穴增高的。原理就是耳穴上有個丘腦和垂體，只要持續刺激它多分泌生長激素，同時耳穴可以改善睡眠也可以增加生長激素的分泌。當然這個比較專業。但是效果很好

一樓的答案也許有理，我初中就是經常做引體向上，雖然營養不好，但也有180了

成為一個明星。

墊增高鞋墊

還是科學的做好運動，飲食，睡眠，歡迎諮詢