怎麼去忘記一個曾經深愛的人？

在感情中最難的抉擇，莫過於自己深愛對方，卻只能選擇離開。

也許你做出這個決定的時候會很痛苦，但在經過反思之後，你會發現，持續下去只會讓自己更加受傷。

最好的解脫方法就是逼自己想清楚，讓自己明白選擇離開的理由以及當初讓你狠下心來的動力，這樣才能讓自己真正地放下。

01

做諮詢這麼久了，最多人問的可能就是要怎麼放下一段不屬於自己的感情了。

我的一個朋友，最近失戀，我每天晚上都陪伴她，她情緒比較激動，根本剋制不了自己。

「我和他在一起快一年了，雖然時間很短，雖然從一開始就知道終有一天會是今天這樣的局面，我也知道自己始終是要放下的，可真正面臨的時候，自己卻無法洒脫的面對，痛苦得快要崩潰。

我勸自己不要再聯繫他了，可我總是控制不了自己。

在最後一次約他見面的時候，我發了很多簡訊他都不回，就忍不住打電話給他；終於見到他的時候，我又會狠狠地罵自己犯賤。」

「我跟他說這樣下去我很痛苦，要麼你對我好點，像以前一樣；要麼就直接和我說不想再聯繫，也不要再見面了。

但他總是不說，連拒絕都懶得說。

其實我好想他再狠心一點，再冷漠一點，最好親口對我說：『我們別再聯繫了。』

他為什麼就是不肯？為了他我晚上經常睡不著，即使睡著了，也會半夜醒來。」

其實許多事情，總是在經歷過以後才知道得失由不得自己。

一如感情，痛過了，才會懂得如何保護自己；傻過了，才會懂得適時地堅持與放棄。

讓我們學會放棄，在落淚以前轉身離去，用淚水換來的東西是不牢靠的；

讓我們學會放棄，將昨天埋在心底，留下最美好的回憶；

讓我們學會放棄，使彼此都能有個更輕鬆的開始。

死抓不放，只會讓你一味沉溺於回憶和痛苦中以致萎靡不振。

放開手，讓他隨記憶的風逝去，你會發現另一方天空，你會重新聞到生活的花香、感受到陽光的溫馨。

放棄，不是躲避，不是懦弱；放棄，是一種豁達的處事態度。

試想想，一個人一生要經歷多少人與事，不懂得放棄那些已經失去、不可挽回的東西，又如何能把握住真正屬於你自己的東西呢？

如果你發現你的世界裡惟一的那扇大門不再為你敞開，就不要終日停留在門前徘徊，或寧可撞得頭破血流也不肯醒悟了。

你大可轉身尋找一個為你開放的天窗，在那兒你同樣能望見滿天的星斗。

02

一個人為什麼放不下一段感情？也許可以用《小王子》里的這段話來解釋。

「你們很美，但你們是空虛的。沒有人能為你們去死。當然_，我的那朵玫瑰花，一個普通的過路人以為她和你們一樣。可是，她單獨一朵就比你們全體更重要，因為她是我澆灌的。因為她是我放在花罩中的。因為她是我用屏風保護起來的。因為她身上的毛蟲(除了留下兩三隻為了變蝴蝶而外)是我除滅的。因為我傾聽過她的怨艾和自詡，甚至有時我聆聽著她的沉默。因為她是我的玫瑰。」

「正因為你為你的玫瑰花費了時間，這才使你的玫瑰變得如此重要。」

你為他付出過，所以格外珍視那段回憶。

曾經山盟海誓，如今天各一方，你放不下的，是那個未完成任務的缺口。

但你要記住一點，就是你付出再多，如果對方已經不在乎了，TA可能根本不會發現你的付出。

在你看來珍貴的付出，在對方眼裡可能一文不值。

有一句話叫做願賭服輸，而愛情是場贏者通吃的賭博。

03

怎麼去忘記一份不屬於自己的愛情？

刻意去忘記一個人，只會令你記得更深。

讓一切都歸於平淡，自己該做什麼做什麼，別再自己常常獨處苦思，隨著時間的推移，就能慢慢地忘記了。

而且忘記不是嘴上說說就可以忘記的，最好是去找一種能吸引自己注意力的事物或活動之類去分散自己的注意力；要不就去找自己的好朋友去瘋，去痛痛快快地玩一場。

別聽什麼傷心情歌了，這樣只會適得其反。

無論什麼事情在最終都需要你自己去面對，沒有人能為你做決定，去走自己的路吧。

假如你想忘記一個人，他也許傷害了你，也許還有別的原因，你要試著找到令你傷心，或者其他方面令你想要忘記的原因。

坦率點，既然是不開心的事情有什麼放不下的呢？不如瀟洒一點。

不要用痛苦的回憶禁錮自己，人生始終是美好的。

也許你可以重新開始一份真愛，這應該是讓自己最能徹底放下的方法了。

我知道要自己立刻放下一段感情真的很難，也很痛。

畢竟曾經愛得那麼深，你像珍愛自己一樣去愛戀他，把他當成自己生命的一部分。

有人說過，感情需要經歷三種境界，深深愛過一次；愛過不後悔；捨得放棄。

前面的兩種很多人都能做到，唯獨放棄真的很難。

但一棵樹木最結實的往往是以前被砍傷的傷疤，人生何嘗不是如此。

放棄很痛，卻會大大地加深了你對感情的認識，在往後的日子裡，你才會懂得如何更好地去理解去珍惜。也許這就是塞翁失馬，焉知非福的道理。

你要相信沒有什麼事情是過不去的。

讓自己安靜一段時間，等到你想起他的時候不再想流淚，不再疼得那麼強烈，你的新生活就該起航了。

就算無法忘記，也不要總是惦記著曾經受過的傷害。

愛可以是一瞬間的事情，也可以是一輩子的事情。

每個人都可以在不同的時間愛上不同的人，沒有誰離開了誰就無法生活下去的。

遺忘讓我們堅強。

如果你真的決定好了，要去忘記自己深愛的他，那你就狠心一點吧！告訴自己，他不是你心中那個理想的另一半，他給不了你想要的生活和未來，那就現在徹底忘記他吧！

你要時時刻刻保持著自己理智的思維。告訴自己你們已經不可能了，是沒有未來的。你必須要徹徹底底的忘了他。這不僅是為你自己有個好未來，對他也是一種解脫的成全。

你要狠心下來，把他徹底從你的記憶里清除出去。因為他不是那個能和你一起走向婚姻的殿堂的人，你們之間的感情是不會有結果的。你如果現在還忘不了他，那就是在浪費你自己的青春年華，你以後會追悔莫及的。失去的就讓它隨風而逝吧！畢竟強扭的瓜不甜，你只有放下上一段失敗的感情，忘了你深愛卻不適合你的人，才能找到屬於自己真正的良人，收穫美好的愛情。

以上就是我的回答，希望能對你有所幫助，祝你幸福。