為何高血壓出新標準，瞬間多了1億「病人」？

「一覺醒來，自己竟然成了一名高血壓患者。」這幾天，「高血壓」話題刷遍了朋友圈。原來是沿用14年的高血壓標準調整了！最近，美國心臟協會（AHA）發布了重新定義的高血壓標準：≥130/80mmHg就屬於高血壓。而在這之前，中國、美國的標準都是140/90mmHg。

這一變化讓不少屬於「高血壓前期」的「健康人」一下子變成了高血壓病人！45歲以下男性被診斷為高血壓的人數，將增加2倍45歲以下女性被診斷為高血壓的人數將增加1倍拿起體檢報告一下被劃入「高血壓」人群真是很受傷啊！

專家李松指出，臨床不會馬上隨這個標準進行調整診斷。

「按照現行的140/90這個標準，我國現有2.7億高血壓病人。如果按美國標準，我國的高血壓病人將接近4億。這些130-139的人群進入『病人』行列之後，用藥究竟能讓他們獲益多少，不得而知。」

「人種不一樣，這個指標也不能完全參照。」李松說，我國的2017年高血壓指南正在編寫，我們得用我們自己的數據來指導我們臨床的工作。130/80這個標準不一定適合中國的國情。對於不同人群，血壓控制的目標也是不一樣的。

李松說，在臨床，宜昌人的高血壓發病率與全國趨同，但比南方城市卻要高一些。這與我們宜昌人的飲食習慣有很大的關係。

「宜昌人喜歡吃鹹菜、泡菜、腌魚、腌肉，這些菜的鹽分都很高。這種飲食習慣肯定會對血壓有一定的影響。同時，宜昌也是一個工作節奏比較快的城市，這也會導致高血壓病人越來越年輕了。」

「在接診的人群中，中青年高血壓患者是明顯增多的，尤以40-50歲居多。大多數老年人對高血壓很重視，但不少年輕人卻對高血壓視而不見，往往在體檢中才被檢查出來。」李松說：「我曾接診一個病人，就是他的高血壓導致腎臟壞掉。在過去的7年里，他雖然服用高血壓藥物，但喝酒、熬夜也從不耽誤，更沒有監測血壓。高血壓這種疾病對人體靶器官的傷害是很明顯的。」

你在生活中需要注意什麼？

處方1 三個半分鐘，穩定血壓防中風

醒來睜開眼睛後，繼續平卧半分鐘；接著在床上坐半分鐘；雙腿下垂床沿半分鐘，最後才下地活動。起床的時候由於體位的突然變化，容易造成心腦血管供血不足，而發生危險。這三個半分鐘，可以幫助穩定血壓，防止由於血壓波動而引起的腦血栓、腦溢血、心肌梗塞等的發生。

處方2三個半小時，鍛煉心肺功能、軟化血管

早上走半小時；中午睡半小時；晚上散步半小時。

要將運動與膳食、睡眠放在同等重要的位置。運動能保持有氧代謝、鍛煉心肺功能，促進血液循環，防止血脂在血管壁堆積，可以幫助軟化血管。

處方3床邊必放三杯水

早晨起床喝一杯溫開水：晚上睡前喝一杯溫開水；半夜醒來喝一杯溫開水；早晨6:00~10:00是血壓高峰期，夜間血流緩慢，都容易形成血栓。早晨起床、晚上睡前、半夜喝一杯水，均可稀釋血液，降低血壓，防止血栓形成。

大家看到新標準也不用太害怕自己就會中槍，這些都是需要自己去調解的！規律作息，睡眠充足，基本的飲食合理應該就不會有太大的問題！