幼兒期的寶寶如何補充維生素 ？

給寶寶科學地補充維生素，要牢記下面兩條原則：

1：缺什麼，補什麼，缺幾種補幾種，不缺不補，這是補充維生素的第一條原則。 　　補充維生素時媽媽們首先想到各類複合維生素口服片。的確，複合維生素是很誘人，小小一片藥丸將維生素家族的大部分成員一網打盡。要補的和不要補的都在那一片藥丸里。可是這樣沒有明確目的。全面補充，很容易產生維生素之間的失衡，該補的量不足，不需補的量偏多。

2：補充要有間斷性。 　　也就是說，如果要補充維生素，也應間斷地補充，不能一直服用。長期補充複合維生素片或各類維生素容易使人體產生依賴性，尤其是水溶性維生素。長期補充不僅會降低機體對食物中維生素的吸收率，而且一旦停服，就可能出現維生素缺乏的癥狀。專家建議，無論補充哪類維生素，都最好補一段時間，停一段時間，以保證服用的安全，例如隔天服用一次，或服5天停2天。 幼兒期的寶寶如何補充維生素 幼兒期的寶寶如何補充維生素 　　由於寶寶吃的大多是流質、半流質或糊狀食品，品種單調，很容易造成營養素的攝入不足，特別是如果寶寶有偏食、挑食的習慣，就更難保證足夠的維生素。而寶寶如果不能攝入足夠的維生素，將對生長發育和身體健康產生不良的影響。 　　為了寶寶的健康發育，除了在日常飲食中注意維持食物的平衡外，還提倡每日補充多種維生素，增強機體抵抗力，促進寶寶體格和智力的健康發育。改變一些飲食習慣，就能在很大程度上增加維生素的攝入量：少吃經過高溫、大油烹調的菜，多吃涼拌菜。 不要將蔬菜長期浸泡和搓洗。將蔬菜煮湯後應保留原湯，不應棄掉。

　如果你的寶寶還小可以試一試下面的方法：

1：菜汁，先把菜榨成汁，再用開水熬，但是不能放鹽，因為兩個月的寶寶腎臟排泄功能較差，所以千萬不要放鹽;

2：果汁，把汁擠出來，可以不用榨汁機，因為一個水果用榨汁機太少了，果汁不能直接給寶寶食用，因為寶寶太小還不能適應，要適量的加點開水，但不能太燙，如果太燙會破壞果汁里的維生素。每次5毫升，多喂幾次都可以。因為上次我就是給我的寶寶一次餵了，寶寶就拉肚子了。