如何避免陷入網路黑洞？

03-01

在網上學習、閱讀的時候，
①會因為一個小的知識點不懂而細究，結果回過神來發現偏離了正題好遠。
②看到其他感興趣或有價值的內容忍不住想看，結果違背了自己的初衷。
問：對於這些途中遇到的問題，是應該順藤摸瓜還是擱置下來等以後再學習？
總是陷入這樣的黑洞，結束時會有浪費了時間的空洞感。

2016年5月21日原文打了中文+數字：1213 修改了三次耗時2小時想了想全刪。

2016年5月25日希望龜速的我這次能夠2小時把這個問題說清楚，以後不要來了。

******問題對象是沒有ADHD跟我一樣的普通人的，ADHD具體情況我不清楚，所以,可以參考，不能保證一定******

wiki：注意缺陷多動障礙（英語：Attention deficit hyperactivity disorder，ADHD）或稱注意力缺失症（Attention Deficit Disorder，ADD）是一種常見的精神失調狀況，目前常見的案例以兒童為主，但此類狀況也會在成人（劃重點！）身上出現。

——(??`ω′?)開始正文————

這個是我一整個思路，接下來就把它給說清楚。

我把題目改定了一下，不是網路黑洞，而是時間黑洞。因為網路黑洞是一個現象，而時間黑洞更具有價值討論，最重要的是，網路黑洞的結果就是時間黑洞。

全文的核心：

並不是要你一直做做做、一直努力，而是將有效時間有效利用，休息時間好好放鬆，不要把所有的時間陷入黑洞，陷入瞎忙的狀態。

經常三五天就會失敗，但是只要不放棄，再繼續嘗試，真的會慢慢慢慢的改善。親測。

???時間黑洞的三個表現：

題設：查問題的時候會引伸，等回過頭來才發現已經偏離主題、時間也過了很久，然後問題的本身沒有得到所要資料。
日常：學習一小時，休息五小時。
其他：原定做A事，結果因為某種原因（自己慢、時間估計不足、突然有其他事打擾等）導致沒有在既定時間完成，繼而影響到計劃要做的B事，甚至隨機會影響到C事。

請在這一步自測自己是其中的狀況一、狀況二、狀況三，

還是狀況一+三，狀況二+三，甚至是狀況一+二+三。

???時間黑洞的三個表現的對應原因：

1. 題設現象最主要的原因是「專註力不足」，同時伴有「娛樂一下的想法」。

雖然可能是因為自己「會因為一個小的知識點不懂而細究」，但其實更多的是這個小知識點讓自己有興趣了，我可以娛樂一下→→→→→→→小知識點比問題有意思。

(＠???)就不用再說」看到其他感興趣或有價值的內容忍不住想看「了吧？兩者並沒有區別。

2.日常「學習一小時，休息五小時」，很多人喜歡把這個說成是自制力，但其實我覺得是「習慣糟糕型」以及「提前享樂派」，還輪不到怪自制力，都沒有達到開始自制力的標準。

說習慣糟糕，是因為壓根就沒有學習的習慣好嘛；

說提前享樂派，是因為大部分的人在完成一項花費了45分鐘的工作後，會想著哎呀我要休息一下下，犒勞自己，然後想著「之後還有時間的，可以先把之後休息的時間放在這裡，我一會就

不刷微博不刷票圈了好好努力，從六點學習到十點就可以了」，然而。

3.原定計劃的沒有完成直接導致之後計劃的節節崩潰，簡而言之，就是「時間管理「出問題，尤其缺乏時間上的執行力。

???時間黑洞的三個表現的改善方法：

對症下藥，看自己到底是哪一種狀況，是因為什麼原因，然後再改善。

第一種：專註力不足型

①專註focus。訓練自己單位時間的集中注意力效率，找到自己的最佳單位時間。

②一槍只打一隻鳥，一次只處理一件事。

③時刻謹記主題，「這棵樹的主幹是什麼？」不要急著添枝加葉。

第二種：習慣糟糕型

①每日記錄自己的時間用在了哪裡。

推薦《34金幣法》：鏈接：http://pan.baidu.com/s/1c2mHqTU 密碼：qn3p

這一步要三到四個星期才能習慣性的記錄，並且明確下來，不要死在第一個星期。

②每日反思哪些時間是無效時間——你根本沒有用這個時間來做任何事，只是刷空間朋友圈微博知乎等等等。

③第二天避免前一天的無效時間再發生。

第三種：時間管理失敗型

①如何提高時間觀念？ - 早稻的回答

這個裡面放了三本書的地址，把他們提取出來，花一個星期把它們三個都看一遍，就按照我在裡面寫的順序就好，別的書別看了，包括《自制力》等等等，就看這三本，把這三本完完整整詳詳細細的看一遍，必要的時候做筆記。

②根據裡面的做法，設定自己的時間規劃，然後開始實施。設定規劃的時候，一定要先對自己的天性有所了解，順著自己的天性來。

比如這件事我最多能堅持做1小時，那麼就安排1小時。【彈鋼琴】【健身】

比如我不喜歡一天一點，喜歡一次性全部搞定，那就規定哪一天專門搞定這件事。【洗衣服】

③不要追求完美，一定要做到特別特別滿意才結束，要根據今天的情況，明天繼續給這件事安排時間。【背單詞】

④用「定時做事」代替「定事」，也就是這一個小時裡面我要完成什麼，而不是要完成什麼，不管多長時間，要學會給每項任務分配時間。

⑤A事如果必須要延遲，那麼直接跳到C事，B事等今日其他任務完成了再補。這樣的話，C事是提前開始或者是按著計劃來的，不會影響到下面的計劃。

????????????重中之重

前提：

①改善手機依賴、網路依賴→→→直接獲取大量時間

如何戒手機？ - 早稻的回答

這事其實沒那麼難，如果你不發自內心的想要去做的話，沒有攻略可以幫你。

②保證睡眠、運動→→→保證精力，為明天做準備

③建立自己的時間習慣，固定時間固定事→→→積累的力量；減少心血來潮；關鍵時刻能拉你一把

有一次我一個星期都醉生夢死看小說，夜夜看到凌晨3點鐘左右，然後到了周五，我發現我好久都沒有看過TED了，我是每個周五早上都會看5個左右的，開學堅持到現在，我就放下了小時，開始看TED，緊接著晚上我就棄文了，回歸正常生活。

④失敗了後再開始，失敗了後再開始，失敗了後再開始，不要放棄，今天不行，明天繼續，明天不行，後天再繼續，牽掛自己的「我一定要做到」觀念。→→→要「真的」想，不是想

⑤提高執行力，不要拖延→→→單位時間裡提高效率

全篇完。

信我一句：自己調整，你不做沒人能幫你。

【時間系列】之一如何提高時間觀念？ - 早稻的回答

【時間系列】之二如何戒手機？ - 早稻的回答

【時間系列】之三自控力極差的人如何自救？ - 早稻的回答

【時間系列】之四如何避免陷入網路黑洞？ - 早稻的回答

_(:3 」∠)_ ，絕對不能再回答這系列的問題了，保證！

有問題留言。

到目前為止，我嘗試過的唯一真正可行的，是隔離手機。

徹底放棄那些資訊、便利性和好處，才能獲取更實質性的知識，取得真正的進展。

我是ADHD，真的沒辦法兩者兼得。

但是，我大多數時候，還是不捨得放棄手握手機、電腦、網路的那點好處。以至於我失去了更大的更有實質性的好處，同時也蒙受了更大的損失。

這種情況一直都在發生，讓我很痛苦。

題主問的真是好問題，我給你點一百個贊。這是長期對我的困擾，我會一直更新更好的答案。

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問題在於，你根本就找錯了地方。

「在網上學習、閱讀的時候」。想要學習就去能學習的地方，比如自習室。想要閱讀的時候就去能閱讀的地方，比如圖書館。

互聯網是偉大的發明，但我們的適應能力沒有那麼強。遊離於網路，很容易會失了初衷。而且你應該相信，你不孤獨，很多人都是。

所以，讀書的時候看實體書，或者 kindle，別在 iPad、iPhone、iMac 之類上面看。你的自制力沒你想像的那麼大。

所以，想學習的時候找大部頭做主題閱讀，別在別在 iPad、iPhone、iMac 之類上面看。你的自制力依然沒你想像的那麼大。

學習的時候保持高度專註。我們生活的時代碎片化越來越嚴重，這種碎片化的生活方式會極大的影響我們的大腦，讓我們的思考流於膚淺，難以深入；而任何一門動腦的技能無不需要我們進行深入思考才能探究其原理，理解其意義，明了相關概念的聯繫、差異等，從而真正習得掌握。所以碎片化是學習的大敵，在學習的時候一定要想辦法保持專註。用李大釗的話說，就是要玩就玩的痛快，要學就學得踏實。

但保持專註不是一件很容易的事情。我們的大腦在進化過程中已經被造就的對變化極其敏感，從而避免被各種猛獸當成點心。所以在一個充滿了喧囂和誘惑的環境中想要靠意志力來讓自己保持專註通常會導致失敗。所以一方面可以通過努力鍛煉提高自己的抗干擾能力，另一方面也可以從想辦法改造環境入手，給自己打造一個更好的學習環境。我每天早上大約5點就起床，然後驅車去辦公室，一來省去了堵車的時間，二來這個時間整個辦公室都是我自己的，可以完全無干擾的學習一個早上，效率奇高。《The Leadership Pipeline》、《Principle》都是在這段時間讀完的，Coursera 的《Learning How to Learn》也是在這段時間學完，目前又開始在這段時間學習《HTML, CSS, and Javascript for Web Developers》。沒有這種環境來保持專註，學習難度會增大很多。

電子產品不能應用於學習中么？當然不是。前提是

1、你能駕馭的了；

2、網路長於檢索而弱於專註，所以用其長而規避其短；

至於順藤摸瓜還是以後再學，答案是需依情況而定。

當學習理論性知識的時候，尤其是一個難度比較大的技能時，不妨想想，如果給一個完全沒有相關背景經驗的人解釋這個概念，能怎麼解釋呢？這就需要我們進一步的進行深入的挖掘，從底層把這個概念理解清楚，否則是無法給人解釋明白的。

這和費曼技巧（The Feynman Technique）比較一樣。費曼在自傳《別逗了，費曼先生》里寫到過，他曾糾結於某篇艱深的研究論文。他的方法是仔細審閱這篇論文的輔助材料（supporting material），直到他掌握了相關的知識基礎、足以理解其中的艱深想法為止。類似的，我們可以在學習的時候，對一些複雜的概念也採用分而化之的方法解釋裡面的各個基礎概念。雖然可能重複解釋某些已經弄懂的知識點，但你最終會到達一個臨界點，無法再解釋清楚。那裡正是你需要填補的知識缺口。而填補這個缺口的過程，諸如查課本、問老師、或到互聯網搜尋答案就是彌補自己知識漏洞的最好方法。一旦漏洞被彌補，自己可以從最底層一步步解釋清楚這個概念，也就徹底掌握了這個概念。

但這裡還有一個矛盾在於，很多學科的複雜體系會涉及到一些當前完全沒有能力解決的問題，也即前面章節學習的內容需要後面某章節的知識才能搞清楚的情況，甚至需要更深入的研究才可以搞清楚的情況。例如學編程學到流程式控制制的時候，會知道這樣一個知識：除了「順序」外，只用「分支」和「循環」就能夠完成任何流程，但其證明過程卻遠非一個初學者有能力看懂的。在這種時候，選擇「暫時不去問為什麼」會更划算一些。

相關論文證明：Flow Diagrams, Languages With Only Two Formation Rules
http://t.cn/RVOOGLl

這就給我們出了一個難題，不深入探討未知可能會導致一些關鍵性概念不清楚影響後繼學習，太過深入探討又可能陷入鑽牛角尖的困境。所以，區分什麼時候可以保留一點程度的未知，什麼時候應該把問題探討清楚明白，是一個學習者段位高低的很重要的指標。

我的建議是，找一本難度適合自己的教材，先跟著教材走。任何一本教材都有其覆蓋人群，比如初學者、專業人士、學者還是更高階的科研人員。先找好自己的定位，找到相應的教材，在現階段把教材深度的概念探討清楚即可。一本好的教材會在其覆蓋範圍內盡其所能的把必要問題說清楚，所以這裡面的概念需要盡量搞懂；但更高階的內容，不妨等自己已經具備了足夠能力之後再去研究。

謝邀

唯一的辦法真的只有關機

或者買部諾基亞古董機切換著用，就是那種不能上網，不能聽歌，只能打電話發簡訊的那種按鍵機，現在價格在100到300塊左右。

平時智能手機長期保持關機，突發奇想要去搜索什麼的時候只要想到「掏出手機——開機——等待開機——等待搜索信號——打開APP——搜索關鍵詞——篩選信息」要花的時間就會克制住大部分的搜索衝動了。

一段時間後你就會發現，原來離開互聯網也沒什麼大不了嘛

和ADHD的抗爭是一輩子的事同志加油！

旺盛的好奇心真心不可恥

實幹興邦啊

人無再少年啊

朋友

如果你甘於一知半解的話

懸崖勒馬，回頭是岸

接上一條：五個小時網上賭博行為包括：上網五個小時，並且賭博輸了個精光。所以要從行為學上分析的話這種紊亂至少包括：上網行為、賭博行為、輸錢行為、賭博和輸錢之後的慣性行為和當事人固有的性格行為等。（還不包括外因，例如病理分析、天氣行為、深夜行為、居住行為、與女主人和小孩互動行為、朋友互動行為、家人互動行為等）

誰能救救我！！！_(:з」∠)_