關於情緒的三個重要觀點

大家都有一個普遍的疑惑：「為什麼我知道要作什麼，但是就是作不到。」

因為對於一個未曾覺醒的人來說，前者歸意識管，而後者歸潛意識管，潛意識決定著我們絕大多數的行動方向與結果。極端的例子就是你被憤怒沖昏了頭腦時，你的意識決定不了你的行為，決定你行為的是情緒，準確的說是你內在的信念和情緒反應模式。

因此情緒對於每個人的生命質量來說非常重要，需要普及以下三個重要觀點：

1、潛意識最直接的語言表達就是情緒。

潛意識的表達語言有情緒、夢、藝術化表達（例如畫畫、唱歌、譜曲、寫小說、講故事、意向對話等等），其中只有情緒是直接表達，信息傳輸不會進行再編碼，因此最容易被當事人直接閱讀和接受，不需要太多專業心理學的訓練。當然情緒管理課程中每項負面情緒要傳遞給我們本人的具體信息還是需要學習和體驗的。

個體的情緒反應是一個自動運行的程序或模式，決定於童年社會關係中體驗的感受。

情緒沒有對錯好壞，情緒只是一個信息的快遞員，當我們的意識簽收包裹時，TA就會離去；可我們的意識抗拒、壓抑、拒絕簽收包裹時，作為100%負責的快遞員，TA只能一次次地來敲我們的門，直到我們的意識接收到情緒傳遞的具體信息為止；如果我們始終不予簽收，快遞員就會作退件處理，直接把該信息發送給我們的身體，因此一個長期壓抑、否認、抗拒情緒的人就會產生軀體化癥狀，例如失眠、胃炎、腸炎、皮炎、頭疼等等。所以說情緒從來不傷害我們，傷害我們的是對情緒的評價和抗拒。——這就是情緒反應過程。

每個人的具體情緒反應模式是一個身心一致且重複強化了N年的模式，這個模式是有巨大的個體差異的，例如一個3歲前被儘可能滿足、能夠享受自由的探索空間的孩子，會認為「世界是安全、溫暖、支持自己的」、「自己是有價值、有歸屬感的」，對待與世界人事物的每一次接觸都是信任和自信的，面對外部負面刺激，更容易承受和良性互動；而一個缺乏內在安全感的孩子，原因是在3歲前與父母或撫養人的互動關係中，太多嚴厲的禁止與懲罰，體驗最多的是不滿足、痛苦和自卑，對待與世界人事物的每一次接觸都是懷疑和自卑的，面對外部負面刺激，很難耐受，幾乎本能地惡性互動；所以說三代才能培養出一個貴族，父母對待6歲前孩子的方式，決定了孩子的內心世界，即所謂的「三歲看大，七歲看老。」

想像一下，你坐在街邊長椅上，走過來一個3歲的孩子，無緣無故就踢你一腳，你會怎麼反應？情緒是什麼？想法是什麼？決定是什麼？然後這個孩子分別換成6歲、12歲、18歲、24歲呢？被人踢一腳的客觀事實沒變，你的情緒反應為何不一樣？到底是什麼不一樣？

你的情緒是外部刺激引起的嗎？不是，你的情緒是由你內在的信念決定的！

在這個案例中，是由你與對方的心理能量高低決定的，你越有力量，你越傾向於包容、原諒；你越是感覺力量相當，你越傾向於反擊、爭鬥；你越缺乏力量，你越傾向於逃跑、退縮；每個人的情緒反應模式最真實的展現自己的心理年齡，而這個心理年齡一般是因為某種傷痛就停滯在某個年齡段而再難長大，儘管生理上的身體一直在長大。

3、情緒反應模式啟動時，不只是啟動了當下的情緒反應，關鍵是同時啟動了歷史情緒。

我們的情緒啟動時，會自動激活自己生命歷程中所有的同類情緒，因此當憤怒失控時，我們體驗到滿分（100分）的憤怒，我們無法管理或控制情緒，反而成為情緒的奴隸，被情緒推動著做出好多自己事後感到後悔或內疚的事情。

其實這100分的情緒針對當下事件的只有10-20分，其餘都是歷史上的憤怒；如果我們能主動地宣洩、處理歷史上的憤怒，回到那些憤怒的情景與人事物中，一個人在想像的世界中去把想說的話說出來，把想做的事做出來，那麼歷史憤怒就會逐漸降低。

下次你又被刺激得憤怒時，感受到的憤怒可能就只有20分當下憤怒+20分歷史憤怒，這樣憤怒只有40分，才有可能被你管理或運用，使你有機會成為情緒的主人，你才有機會選擇維護自己利益性價比最高的方式，你可以真憤怒，可以不憤怒，還可以「作憤怒狀」，你有充分的靈活與自由來維護自己的利益。

每個成年人都在自己能承擔的社會後果之中自由，因此承擔的責任越大，能力越強，自由越多。祝福看見這篇原創文章的你，可以通過對歷史情緒的宣洩與處理，通過對負面情緒的正面解讀，不斷發現自己心靈解放的諸多卡點、障礙，成長出越來越多的生命自由與綻放！

作者：秦聯

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