兒童益生菌應該如何選擇？Tips by鮮芋頭

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隨著人們健康意識的增強，越來越多的媽媽們開始了解益生菌，但是相信很多人媽媽了解到的也只是益生菌能夠調節腸道而已。因此，在給寶寶選擇益生菌產品時可能有些手足無措，加上現在市面上益生菌產品琳琅滿目，如何選擇著實是一大難題，但是看完這篇文章後，你將會得到答案！

益生菌菌種

選擇適合嬰幼兒食用的益生菌菌種是寶媽首先需要考慮的問題。益生菌的種類有很多，但是適合嬰幼兒食用的不多。

關於適合嬰幼兒食用的菌種，國家衛計委在2011年已經公布了菌種的名單，挑選產品的時候可作為參考，具體如下：

寶媽在選擇益生菌產品時一定要查看菌種的類型，包含這幾種菌種的益生菌才適合嬰幼兒食用。

鼠李唐乳桿菌是這幾年比較流行的益生菌菌種，相當於益生菌的司令員，可調配胃腸中的菌群平衡，還可減少腹瀉、食物過敏等。另世界公認的2種有益益生菌菌種即鼠李糖乳桿菌LGG和乳雙歧桿菌BB12, 註明育兒專家崔玉濤也曾在他的微博推薦這2種益生菌。

2. 益生菌活性

益生菌在腸道定植之前，需要經過消化道；所以益生菌需經得起胃液、膽汁和胰酶的消化，在經消化道到達腸道後仍維持活性才行。早在1985年，波士頓兩位科學家Sherwood和Barry教授研究鼠李糖乳桿菌的活性，就得出其有較為出色的耐酸特性，耐酸可達PH2.5，4小時以上；耐膽鹽可達0.4%，4小時以上；此條件正類似於一般食物在人體胃中進行消化的過程，由此可證明鼠李糖乳桿菌能經過消化道，活著到達腸道。

另外，沖調方式也會影響益生菌的活性，益生菌粉最好使用38℃以下的溫水沖調，過高的水溫會殺死益生菌，從而使有效的活性益生菌減少。

3. 益生菌攝入量

益生菌到達腸道前會經過胃酸、膽汁等的消化，大量損耗，到達腸道的並具有活性的可能只是其中一部分，即「漏斗效應」。因此，選擇高濃度活菌產品以保證益生菌在腸道維持足夠數量也是其發揮作用的前提。

研究表明，健康人每天應攝入30-200億個益生菌，希望治療疾病的人群需要攝入60-300億個益生菌，因此在選擇益生菌產品時至少要選擇每日攝入量可達50億活性益生菌的益生菌品種。

總之，益生菌起作用的前提：一是要活著到達腸道，二是要達到一定的數量。通過上面的分析寶媽應該知道要選擇鼠李糖益生菌，因為它的活性最高，其次益生菌的數量要至少50億以上。以下是目前市面上常見益生菌產品的對比：

從上圖可以看出大家熟知的媽咪愛、合生元並不是益生菌產品的最佳選擇。健智寶是美國安士製藥（迪巧鈣片出品方）聯合中國食品發酵研究院出品的首款複合肽益生菌營養粉，獨有的小麥低聚肽成分能為進入腸道的益生菌提供定值點，利於益生菌的繁殖，此外，小麥低聚肽還能保護胃腸粘膜，利於益生菌的吸收，讓吃進去的益生菌發揮最大的用途，酪蛋白磷酸肽能促進二甲礦物質的吸收。這不僅僅是一款益生菌粉，更是一款營養粉。

我是鮮芋頭（V號：melinda_0802），一位3歲白血病患者的媽媽，孩子生病後更加意識到健康的重要，平時比較關注孩子健康，歡迎溝通交流！