長時間看電視會傷到眼睛，對其它的影響你知道嗎?

有關研究人員發現：過早看電視，會有一系列健康威脅，尤其是對大腦，會造成不可逆的損傷。

電視如今已經成了家家戶戶的必備休閑「工具」，不管是大人還是孩子，只要是閑著的時候，就會不由自主的打開電視，握著搖控板收看自己喜歡、覺得有趣的節目。

尤其是孩子，對少兒頻道的各種有趣節目和動畫片愛到了極點，只要有這些節目，他們幾乎可以坐上一整天。

雖然我們知道，讓孩子久看電視不利健康（最主要的是擔心影響到還未發育完善的眼睛）。但很多時候，很多家長因為自己要忙自己的事，或者以為這些節目有一定的益智功能。所以覺得，讓孩子看看電視並不是什麼壞事。

但在法國，讓3歲前的孩子看電視，是非法的。因為過早看電視，會有一系列健康威脅，尤其是對大腦，會造成不可逆的損傷。

過早、長時間看電視引起的威脅

1、睡不好、不長個

褪黑素和睡眠質量緊密相關。研究發現，長時間看電視會抑制褪黑素分泌。如果連續1周不看，孩子體內的褪黑素水平能上升30%。

2、大腦、神經系統發育受限

看電視不同於看書，後者可以促進發育，提高兒童的分析思考能力。而看電視是一種被動接受的行為，會阻礙孩子體會真實的世界，限制其想像力。

3歲前，大腦發育應完成約80%，經常看電視會延緩大腦發育。

3、更易患心血管病

澳大利亞悉尼大學今夏發表的一份研究報告稱，在受訪的290名15歲男孩中，每天看電視或玩電腦超過兩小時的孩子，其血液中反映罹患冠心病危險程度的標誌物水平，會大大升高。

4、性格急躁、難交友

研究人員長期觀察發現，經常看電視的孩子，性格更急躁，容易神經質。看電視對其社會交往、為人處世都非常不利。

那如何正確引導孩子適當看電視呢

1、選擇適合孩子的節目

每個電視節目都有自己相對固定的觀眾群，正如每本書都有自己的讀者群一樣。並非所有的節目都對孩子的成長有益，並非所有的節目都適合孩子的年齡特點，正如不是所有的書都是開卷有益一樣。

家長可以盡量選擇適合孩子的年齡特點的節目讓孩子看。這樣，孩子才能在最小的時間單元內獲得最大的收穫。千萬不要太武斷認為卡通節目就一定是孩子喜歡、適合看的。

2、控制開機時間

孩子由於功課一般比較緊張，只有吃晚飯的時間才可能有時間看看新聞或體育等節目，接下來就應該把電視消音或關閉。

7歲以前，兒童連續看電視不要超過半小時；

7-9歲兒童不要超過1小時，10-12歲的兒童不要超過1.5小時；

13-15歲的學生不要超過2小時。

3、看電視時保持健康姿態

看電視時要注意用眼衛生

電視機的角度和距離要適當，應該與電視機保持一定的距離，一般2米到2米半合適，看電視的時間也不要過長。

看電視時還要講究坐的姿勢

看電視時還要講究坐的姿勢：靠在沙發上看電視，或者看電視時姿勢不端正則可能導致脊柱彎曲的發生，並且眼睛會容易產生散光。

看完電視後做些輕微的活動

看完電視以後，最好做一些輕微的活動再洗漱、睡覺！

公眾微信號:青少年視力專家楊曉明

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