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女人,關愛自己,做一個內外兼修的美麗女人

一個女人美不美麗,與相貌的關係不大。試想有這樣一個女人,五官精緻漂亮,但因體質不好面色無華,皮膚暗淡,時常處於病歪歪的狀態,大家會覺得她是美女嗎?應該不會有人認為她是美女吧?所以我這裡要說的"內外兼修"是指女性怎樣才能關愛好自己的身體,做一個健康美麗的活力女人。

關於健康,已經有很多很多怎麼去做的資訊,我就不再多贅言了。這裡只是和女性朋友聊聊,女性該抓住什麼樣的時機讓自己能有一條捷徑走向健康。對女性來說,這條捷徑是自身的優勢,掌握好了事倍功半。

女性一個月有四個周期,黃體期,月經期,卵泡期排卵期。只要能利用好每個生理期的特點,就能使健康變得輕而易舉,下面我就來仔細說一下各個生理期都有什麼特點。

黃體期:月經前一周。這個時期皮膚容易出油長痘,心情也會煩悶變得易怒暴燥,還有女性會胸脹,腰腹酸脹。這時侯就要平肝化郁,調節肝膽功能並做好淋巴排毒。可以喝菊花枸杞茶,,做皮膚深層清潔的護理,每晚臨睡前自我按摩脖子及下額兩邊耳根位置,用兩個大拇指順著下額反覆按摩十分鐘左右。

月經期:這個時期身體易疲勞,皮膚敏感,易心慌胸悶,有的女性還有痛經。這時候要注意體息,不要太勞累不要熬夜,更不能喝酒吃冷飲,盆浴,游泳等。可以喝玫瑰紅棗茶,加紅糖能有效調節心臟功能。晚上躺上床後可自我按摩乳房,能起到疏通乳腺的作用。月經期可以每晚睡前做皮膚護理,效果是平時的兩倍。

卵泡期:月經後一周,這個時期是女人一月中最漂亮的時候,容光煥發,胃口好,慾望強烈,皮膚狀態達到最佳。這個時侯適合做各種護理及運動。注意調節自己的脾胃,可以喝大麥檸檬茶。

排卵期:月經後二周,這個時期極易疲勞,腰酸背痛。這時候適合做卵巢和腎部的保養,每晚睡前做五十個健腎的小運動,很簡單。雙腳分開與肩同寬,彎腰呈九十度直角,兩手輕拍背部雙腎的位置。堅持一段時間後會發現腰痛腰酸現象大幅度緩解。還可以堅持做腹式呼吸,不僅有減小腹的功效還能對肺功能有幫助。喝茉莉紅茶,能達到調理肺腎的功效。

女性只要掌握好了這四個時期,擁有"內外兼修"的美麗一點都不難,讓所有女性都美麗起來吧,動動手轉發一下,功德無量喲!

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