男神如何永葆青春？

我們一直說的「健康」是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。

一個人的身心是否健康應該包括兩個方面的內容：

一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；

二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。

傳統的健康觀是「無病即健康」，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出「健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德」。

因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。

健康是人的基本權利。

健康是人生的第一財富。

進入21世紀，合理飲食是人們身體健康的一個重要因素。人的體質主要分為：鹼性體質和酸性體質。

酸性體質的人患慢性疾病的機率很高，80%的痛風、高血壓、高血脂患者都是酸性體質。蔬菜、水果、豆製品等是鹼性食物；肉、蛋、魚、植物油、米飯、麵食、糖類甜食等則是酸性食物。

今天小編要告訴大家的是，素食者是鹼性體質，所以他們明顯看起來比實際年齡年輕。

第一方面是素食者的鹼性體質更長壽。因為長壽，所以與同齡人相比就顯得年輕。

第二方面是素食者的心態能夠永葆青春。

素食者的性格特點和精神狀態也有利於他們的長壽，所以，這兩個方面還是有關聯的。

小編講到這裡，很多人就會問，素食者他們長期吃素健康嗎？

2017年反腐大劇《人民的名義》中的陳海局長，大家還記得吧。在劇中，陳海局長被人陷害，幸好在大結局蘇醒了過來。

陳海局長的扮演者黃俊鵬，不管是戲裡還是戲外，給人的印象都是充滿男性荷爾蒙氣息的成熟、健碩男人的形象，而他就是一位素食者。現年44歲的黃俊鵬在一次訪談中，對一些人認為吃素食「寡淡無味，吃素沒力氣，吃素浪費糧食」等質疑做出回答。

他還談到：自己吃素十年來感覺記性越來越好了，看台詞基本看一遍就能記住了，頭腦感覺沒那麼昏沉，很輕盈，心情也很愉悅。」

黃俊鵬和吃素多年的「國民大叔」吳秀波是十幾年的好朋友。黃俊鵬下定決心改變自己的飲食，戒掉了煙，開始了健康的素食之路，兩位老朋友性格投緣之餘，連飲食習慣都越來越相近了。

最後告訴大家一個秘密，事實上素食完全可以提供跟肉食一樣的能量，豆類和穀類食物可以提供足夠的蛋白質，而植物油中所含的脂肪更是遠比動物脂肪更健康。

素食者所食豆類、五穀雜糧、水果等，對於人們身體的營養完全可以補充，增進健康。

所以素食者們明顯看起來比同齡人看著年輕，素食能讓你永葆青春。

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