經常手腳冰涼的女性吃什麼

社會發展與進步的同時，人們對於健康的需求也不斷提高，科學的養生也備受關注。生活中有一些體質虛弱的人會出現手腳冰涼的情況，尤其女性更加敏感，其實，這種癥狀可以用飲食調理的來治療，那麼，女人手腳冰涼吃什麼好呢？接下來為大家詳細介紹！

1、牛肉

　　牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成等比豬肉更接近人體須要，能進步機體抗病能力，對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面非常適合。

2、核桃

核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E，這些營養素對於抗寒都有一定的幫助。

3、辣椒

　　辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮，同時還有助於降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感，從而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也應該有度，否則會適得其反。

4、黑豆

黑豆富含鐵和銅等礦物質，其中的抗氧化物含量高於其他豆類。科學研究表明，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強機體免疫力和抗寒能力。

5、燕麥

燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低「壞膽固醇」的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質，有助身體抵抗寒冷。

6、羊肉

　　羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵等，能暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾，是冬令營養豐富的禦寒佳品。

7、紅薯

　　其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。

溫馨提示:長期手腳冰涼的朋友一定要注意，尤其是女性，健康的生活才能更加幸福，好的方法要長期堅持才有效果。另外，好的精神狀態也是很重要的因素。祝願大家身體健康！

永恆：男人怎麼做才能提高精子質量zhuanlan.zhihu.com永恆：女性怎麼放心度過更年期zhuanlan.zhihu.com永恆：保養皮膚的食物分享zhuanlan.zhihu.com永恆：男人得了前列腺炎有些什麼表現zhuanlan.zhihu.com
推薦閱讀：